A bél mikrobiózis mindent megváltoztat

Az orvostudományban valami csodálatos történik, ami teljesen megváltoztatja az egészségre és a betegségre vonatkozó megítélésünket. A mikroszkopikus élet belsejében, a mikrobómában való megértése ma már messzemenő következményekkel jár, nem csak az emésztés egészére, hanem az egész testre és az agyra is. A mikrobiómák a baktériumok változatos közösségei, amelyek mindegyikünknek van belsejében és a testünkön.

Mikrobiómája egyedülálló az Ön számára. Tízszer több sejtet és 100-szor több gént tartalmaz, mint a test többi része, és 1,2-3,5 kg teljes súlyt tartalmaz.

Mikrobiómája nem csak a testben van, és nem tesz semmit. Számos fontos folyamatot végez a szervezetben, és hatással van a viselkedésedre is. Valójában a mikrobiómák lényegében egy újonnan felfedezett szerv az emberi szervezetben.

Talán a legfontosabb az, hogy megváltoztathatod a mikrobiómádat, így fizikai és mentális egészségedet étrenddel, életmóddal és természetes gyógymóddal.
A mikrobiómában bekövetkező változásokhoz társuló betegségek.

Ha egy egészséges, kiegyensúlyozott mikrobiom megtörik, akkor az úgynevezett dysbiosis. Bár e fogalomnak még nincs egységes definíciója, számos látszólag véletlen betegség közvetlenül kapcsolódik a dysbiosishoz. Például a mikrobiómában bekövetkező változások egyértelműen összefüggenek a következőkkel:

Irritatív bél szindróma (IBS)
asztma
Élelmiszer-allergia
Gyulladásos bélbetegség, fekélyes vastagbélgyulladás, Crohn-betegség
2. típusú cukorbetegség
Metabolikus szindróma
atherosclerosis
A máj betegségei
autizmus
coeliakia
Parkinson-kór
rák
depresszió
skizofrénia
Autoimmun betegségek

Azoknál, akik ilyen rendellenességek (és valószínűleg sok más betegség) közül egynek szenvednek, a bél egészségének rossz állapota váratlanul kiváltó oka lehet. Ez a felfedezés az egészségügyi állapot helyreállításához szükséges intézkedések módosításához vezethet: a bél mikrobiológia optimalizálásához. Beszéljük majd, hogyan kell ezt tenni ebben a cikkben.

Mikrobioták kutatása

A genetika területén végbement legújabb tudományos eredményeknek köszönhetően végül sikerült azonosítani és számszerűsíteni a gasztrointesztinális rendszerünkben élő mikroorganizmusokat. Új genetikai vizsgálatok azt állapították meg, hogy több mint 1000 faj mikroorganizmus és 150-170, amely túlsúlyban van, konkrétan az emberekben.

Lásd még: Japán tea mérkőzés

Elkezdjük megérteni, mi az egészséges mikroorganizmusok mikrobiológiája e fajok, számuk és egymáshoz való viszonyuk szempontjából. Általánosságban elmondható, hogy a bélben lévő mikroorganizmusok széles választéka és teljes száma viszonylag jó egészségi állapotú, és az alacsony fajta betegséggel vagy krónikus működési zavarokkal jár. A mikroorganizmusok bizonyos típusai nagyon fontosak, mivel egyedi, egyedi funkcióik vannak. Még azok az organizmusok is, amelyek rendszerint kis mennyiségben vannak jelen az egészséges bél mikrobiómában, jelentős hatással vannak egészségünkre.

Mikrobiómák tesztelése

Hogyan kell egyenesen enni a mikrobiota egészségének javítása érdekében?

Ezzel szemben a rost, a gyümölcs és a zöldségeket tartalmazó étrend kedvezőbb a mikrobiális közösségek számára.

Olvassa el még: Zöld tea a fogyásért

Adagok, amelyek javítják a beleket

A hasznos bél mikrobák kifejlesztése és fenntartása érdekében fontolja meg a probiotikumok (különösen a Lactobacillus és a Bifido-baktériumok) bevételét. A probiotikumok egyedülálló élőlények, és az egészségfejlesztésre gyakorolt hatásuk bizonyos fajoktól függhet. Míg a kutatás gyermekcipőben van, bizonyos specifikus törzseket tanulmányoztunk és bizonyos népességcsoportok számára hatékonynak találtunk:

Irritábilis bél szindróma találtuk hatékonynak VSL # 3 (kombinációja 8 törzsek Lactobacillus, Bifidobacterium és Streptococcus) és Bifidobacterium infantis 35.624 (a termékben felhasznált Proctor és Gamble Align).
A koleszterinszint csökkentése érdekében a Lactobacillus Reuteri NCIMB 30242 (amelyet Cardioviva-nak forgalmaznak) bizonyította hatékonyságát.
Az elhízással 100 milliárd Lactobacillus gasseri SBT2055 sejt csökkenti a zsigeri és a hasi zsírt.
A megfázás és az akut légúti fertőzések, Lactobacillus plantarum HEAL9 és Lactobaciiius paracasei 8700: (foglalt Metagenics Ultra Flora immunerősítő) találtak hatékonynak.
A szorongás és a depresszió miatt a Biexidum longum R0175 és Lactobacillus Helveticus r0052 kombinációja, amelyet a Jamieson probiotikus rudakként értékesít, nagy hatékonyságot mutatott.

prebiotikumok

A prebiotikumok leginkább vizsgált adalékanyagai a következők:

útifű
Zab bors
oligofruktóz
Fructooligosaccharide (FOS)
inulin
A béta-glükán
arabinogalaktánra

Kapcsolódó cikkek

előző ◈ a következő