7 A tudatosság fejlesztése
Törött és figyelmetlen - sok felnőtt hiánya, és mit mondanak a gyerekeknek! És ha a diák fiatalabb osztályaiban, akik a felhőkben lebegnek és nem tudnak az anyagra összpontosítani, fiatal koruk miatt igazolhatják, az idősebb osztályokban ez a szám nem jár!
Szerencsére a figyelem olyan minőség, amelyet a születéskor nem adnak, de könnyedén meg lehet szerezni speciális gyakorlatokon keresztül. Ha látja, hogy a gyermeked nemrég viselkedik, nagyon hiányzik - különös figyelmet fordítanak erre a kérdésre. És ha a baba még mindig nagyon kicsi, akkor valószínűleg más osztályba veszi ezeket az osztályokat.
Csatlakozzanak más anyukákhoz, és több gyermeket is tanuljanak. Pozitív érzelmeket biztosítanak minden résztvevő számára! Szóval, kezdjük el!
Hogyan kell fejleszteni a figyelmet
- Gyakorlat "Bell"
Csengessen, és a gyerekek hallgatni a vibrációt csengő hang. Mondja meg nekik, hogy csendben emelik fel kezüket, amikor a csengetés megáll. Ezután könnyű lecke kész, kérd meg a gyerekeket, hogy csendes egy percre, és fokozott figyelmet szentel más hangok amit hallanak után a csengetés abbamaradt.
Adj minden gyereknek egy játékot (vagy egy másik apró tárgyat), és ha a szoba lehetővé teszi, kérje meg a gyerekeket, hogy feküdjenek a padlón, miközben a játékokat a gyomrára helyezi. Mondja meg nekik, hogy egy percen át csendben lélegezzenek, és figyeljen arra, hogy a légzés mennyire emeli és csökkenti a játékot, valamint minden olyan érzést, amelyet érezni fognak. Kérje meg őket, hogy képzeljék el, hogy minden zavaró gondolat szappanbuborékká válik, és magasra és magasra repül. Meditatív légzés teszi a gyerekeket barátságosabb, nyugodtabb, lehetővé teszi számukra, hogy a játéktevékenységnek nem kell zajosnak lennie.
Míg a gyerekek a padlón fekszenek, kérje meg őket, hogy zárják le a szemét, és erősen - amennyire csak lehetséges - összenyomják az izmokat. Mondja meg nekik, hogy ujjaikat és lábujjaikat nyomja össze, feszítse a combokat, nyakát, emelje fel a vállukat és fejét. Kérje meg a gyerekeket, hogy maradjanak ebben a helyzetben, ameddig csak lehetséges, majd lélegezzen mélyen és teljesen pihenjen.
Adj minden gyermeknek valamilyen tárgy természetes aroma: egy szál jázmin vagy levendula, narancshéj, citromhéj, levél muskátlik ... Kérdezze meg, hogy lezárja a szemét, és lélegezzük be az illatokat, koncentrálva a érzetek csak NEM. Ez a gyakorlat befolyásolja az agyat, javítja a memóriát, figyelmet, szolidaritást és koncentrálási képességet.
Készítsen különböző méretű és alakú tárgyakat. Lehet gombok, kavicsok, tollak, golyók, puha játékok ... Kérdezzük meg a gyermeket, hogy csukja le a szemét, kijusson a tárgyból (csomag) és írja le. Ez egy nagyon hasznos gyakorlat nem csak a gyermekek számára, hanem a felnőttek számára is!
Kérje meg a gyerekeket, hogy ugorjanak egy percig, majd mondják el nekik, hogy üljenek vissza, és tegyék kezüket a szívükre. Hagyja, hogy zárják le a szemüket és érezzék a szívverésüket, lélegezzenek, hadd mondják el, mit érznek a testükben.
A gyakorlatot nevezhetjük "Beszéljünk az érzésekről". Hagyja, hogy a gyerekek hátradőljenek és elmondják az érzéseiket. Mit éreznek? Honnan tudják, hogy vannak ezek vagy ezek az érzések? Kapcsolják össze az érzéseket egyes szervekkel? Kérdezd meg, milyen érzéseidet szeretik legjobban, mit tehetnek azért, hogy jobban érezzék magukat.
Ha az osztály után látja, hogy a gyermeked valami felháborodott, emlékeztesse arra, hogy mindig negatív gondolatait buborékká alakíthatja, vagy meditációval pihenhet. Ha a gyermekeknek pihenniük kell, hagyja, hogy néhány percig meghallgassa saját légzését, vagy érezzen szívverést.
Sok gyermeknek nemcsak a szüleiktől, hanem a pszichológusoktól is támogatást igényel. És ha a mi mentalitásunkra ez úgy tűnik, hogy valami szokatlan és szokatlan, próbálja egyedül megbirkózni a gyermek távollétével. idegesség, figyelmetlenség, ingerlékenység. Minden komplexumot gyerekkora óta határoztunk meg. Hagyja, hogy gyermeke harmonikus személyiséggé fejlődjön.
Mondd el erről a cikket a barátaidnak, akiknek van gyermeke. Biztosan találnak valami hasznosat!
Szerkesztőség: "Olyan egyszerű!"
Ez egy igazi kreatív laboratórium! Valódi hasonló gondolkodású emberek egy csoportja, akik mindegyike üzletének szakembere, közös célja: az emberek segítése. Olyan anyagokat hozunk létre, amelyeket tényleg meg kell osztani, és a kimeríthetetlen inspiráció forrása a mi kedvenc olvasóink!