Túlélési útmutató
Hideg télen - normális, de sok ember számára mindig váratlan. Különösen nehéz megtapasztalni őket, amikor időjárási ingadozások vannak: a hőt fagy váltja fel. És fontos tudni, hogyan kell megvédeni magát, hogy ne károsíthassa egészségét.
A hideg nagyon érdekes az emberi testre. Ez szó szerint mindent érint. Így például a hidegben való tartós tartózkodás növeli a test hőtermelését és növeli a szén-dioxid felszabadulását. Ezzel szemben gyors légzés alakul ki. Ez befolyásolja a hideg és az érrendszer működését - az alacsony hőmérséklet hatása miatt az erek gyorsan összehúzódnak. A szív másként működik - nemcsak a szívverések száma változik, hanem a lökés ereje is. Az észrevétlenül megfázott hideg nem marad a testrendszerben, és ha egy személy nem készül a hőmérséklet csökkenésére, akkor veszélyben van. Mit kell tenni a hidegben, és hogyan kell megvédeni őket a legkiszolgáltatottabb részeit a test - az anyag AiF.ru.
Külső hő
Először a hidegben kell kiválasztani a megfelelő ruhákat. A fagyás elkerülése érdekében maximálisan fel kell melegíteni. És még a divatáruházak számára sem lesz gond - ma sok gyönyörű, elegáns és divatos téli dolog van, amely valódi díszítéssé válik. Szükséges elemek, például kalap, sál és kesztyű / kesztyű. Ha a cipő nem elég meleg, érdemes tovább erősíteni meleg zoknit visel. Az egyetlen dolog az, hogy megértsük, hogy a cipőt ebben az esetben nem szabad kihasználni, különben a fagyás veszélye időnként megnő.
Ha a fagy nagyon erős, az orvosok javasolják meleg fehérnemű használatát. Tehát a férfiaknak válasszon nadrágot, és a nőket - meleg nadrágot vagy gyönyörű nadrágot vagy nadrágot. Ha a hölgyek választják a nadrágot és a szoknyát, akkor a gyapjú szoknyát kell választani - jobban megfelelnek a hidegben.
Nyílt védelem
Természetesen a hideg leginkább érintett részei a test nyitott részei - az arc, a nyak, a kezek. Ezért minden, ami be lehet csomagolni, be kell csomagolnod magad. Minden más eszközt további eszközök védenek. Így például kézzel, mielőtt kimegy az utcára, meg kell zsírozni krémekkel, melynek összetétele glicerint tartalmaz. Ez része az összes zsíros krémnek, amely hagyományosan jól és hatékonyan védi a bőrt. De a hidratáló krémek használatától jobb megtagadni - a víz ilyen módon fagyos a fagyban, és a bőrben apró jégdarabok, amelyek ezenkívül károsítják.
Különös figyelmet kell fordítani az ajkakra. Kötelező a rúzs használata - kiváló megoldás lesz a normál higiéniai termék. A rózsaszín és az ajakbalzsam használata a vazelin alapon nem éri meg - lefagy a fagyban, és kéreggé formál, ami további szuperkeltést okoz. Ezen kívül, mert ez a hatás az ajkakon megjelenhetnek sárgulódások és repedések.
Ha fagyás következett be - például az arcizmezőben jellegzetes szúrás van, a bőr sápadt, sőt nem is sérül meg, és felmelegíti. Az orvosok azt mondják, hogy a hagyományos népszerű eszközök - forró összenyomódás - komolyan súlyosbíthatja az egyén állapotát. Emiatt a hidegtől szűkült edények, és a hajszálerek meredeken emelkednek, ami megrepedhet és a hematómák megjelenését okozhatja. Ha a sápadt bőr hólyagos dörzsölését használja, sérülést okozhat, majd mikrotörések és sebek fertőzést kapnak, majd a helyzet kóros lesz.
Melegítsük fel az ételeket és italokat
A hidegben sok hagyományosan úgy vélik, hogy a meleg belől való megtartása csak zsíros ételek lehet. Ennek eredményeként zsíros és sült ételeket, valamint egyéb koleszterin-gazdag ételeket használnak. Az orvosok azzal érvelnek, hogy egy ilyen megközelítés alapvetően rossz, és a felmelegedés nem segít. Abban az esetben, ha ilyen ételt kap, egy személy egyszerűen elvonja a testét, arra kényszerítve, hogy az energiát az emésztés során elpazarolja.
Legjobb a fehérjében gazdag ételeket használni, de könnyebb megemészteni. Lehet hús, tejtermékek, bab. A testet meglehetősen könnyen elfogadják, jól felszívják és felgyorsítják az anyagcserét. És mindez és szükség van, hogy ahelyett, hogy pörkölni húsát főzni.
Fagyasztás után forró teát követ. Ez hagyományosan egy élénkítő és tonikus ital, amely belső melegséget kölcsönöz egy embernek. De az alkoholtól és bármely megnyilatkozásából - akár könnyű, akár erős - meg kell tagadni. Végtére is, csak egészségre ártalmas, ő nem hozza. Először is, meredeken bővíti az edényeket, amelyek veszélyeztethetik a stroke-ot. Másodszor, nem engedi, hogy egy személy helyesen értékelje a körülötte levő levegő hőmérsékletét. És ez könnyen növelheti a fagyást, mert hideg ital egy személy nem érezni.