Terhesség, előnyök és ellenjavallatok időpontjai
A terhesség alatt egy nőnek különös figyelmet kell fordítania az étrendjére. Ahhoz, hogy a csecsemőt a növekedéshez szükséges és a felesleges fontosság eléréséhez nélkülözhesse, a jövő anyjának menüből kell elkészítenie, figyelembe véve nem csak a preferenciáit, hanem a termékek tápértékét is. A terhességi dátumok meglehetősen biztonságosnak tűnnek, de ehhez a természetes édességhez mérsékelten szükség van.
A növényi eredet ellenére a dátum pálma gyümölcsei nem táplálkozási termékek, és a kalóriákkal összehasonlítva hasonlíthatók a cukorkákhoz. Érdemes enni dátumokat terhes nők számára, és mennyit fogyaszthat anélkül, hogy kárt okozna az egészségnek és az egészségnek? Próbáljunk ezekre a kérdésekre válaszolni.
Előnyök és ártalmak a terhesség alatt
A dátumok kivételes tápértékét az egyszerű cukrok (fruktóz) és a növényi fehérje összetételében kifejezett magas százalékuk magyarázza. Ezenkívül a gyümölcs olyan étkezési rostokat tartalmaz, amelyek kedvezően befolyásolják a bélműködést.
A dátumok is gazdagok a vitaminokban. Tartalmaznak aszkorbinsavat, béta-karotint, B-vitaminokat, beleértve a folsavot (B9), ami terhes nők számára szükséges. Ezenkívül a dátumok számos mikrotápanyagot tartalmaznak, nevezetesen: magnézium, kálium, vas, kalcium, foszfor, réz.
Ennek köszönhetően a tenyér gyümölcsöknek számos hasznos tulajdonságuk van:
- Gyorsan telítődni és energiát adni, ami fontos a gyengeség és az erő elvesztése esetén.
- Javítja az immunrendszert és a vírusokkal szembeni ellenállást.
- Megerősítik a csont és az izomszövetet, akadályozzák a csontritkulás kialakulását.
- Segítenek abban, hogy a vérben a normális hemoglobinszintet fenntartsák, normalizálják a szív- és érrendszer működését.
- Leszűkült székrekedésből, serkenti az emésztést és a normális bélműködést.
- A szerotonin (örömkormon) termelésének elősegítése, ezáltal segítve a stresszt és a depressziót.
- Az oxitocin termelésének ösztönzése, amelyet a késői terhesség során fel lehet használni a szülés uterusának előkészítésére.
- Normalizálja a víz egyensúlyát, távolítsa el a felesleges folyadékot a testből.
De bizonyos esetekben a dátumok többsége hátrányai lehetnek. Például a cukorbetegségben szenvedő nőknél ez a termék a fruktóz magas tartalmának köszönhetően több árt, mint jó, ami a vércukorszint emelkedését eredményezi.
A túlzott testsúlyú terhes nők is nemkívánatosak, mivel rendszeres használatukkal hozzájárulnak a súlygyarapodáshoz.
A progresszív fogszuvasodással szembesülőknek tudniuk kell, hogy a dátumok súlyosbíthatják a helyzetet. A gyümölcs édes húsa plakkot képez a fogakon, amely a baktériumok táptalajának szolgál, és ezáltal a zománc gyorsan összeomlik.
Javallatok és ellenjavallatok
A terhesség ideje alatt a dátumok használata maximális lesz, ha figyelembe vesszük azok használatának jelzéseit és ellenjavallatait. Ezeket a gyümölcsöket olyan várandós anyák számára ajánljuk, akik:
- csökkent hemoglobinszint;
- gyengített immunitás;
- általános gyengeség;
- emésztőrendszeri problémák (székrekedés, émelygés, gyomorégés);
- magas vérnyomás;
- duzzanat;
- fájdalom az ízületekben, a csontok törékenysége;
- alvászavarok, depresszió;
- gyenge ősi aktivitás az anamnézisben.
A dátumok a szoptató nőknek már születtek. Segítenek abban, hogy növeljék az anyatej számát és táplálkozási tartalmát, de a terhesség ideje alatt a legjobb, ha nem, ha a nő:
- cukorbetegségben szenved;
- túlsúlyos;
- urolithic vagy peptikus fekély, caries, migrén;
- története a bronchiális asztmának.
Az abszolút ellenjavallat az allergia a dátumok, valamint a paraffin. Ezt az anyagot néha a gyümölcsök előkezelésére használják.
A használat módja
A boltokban és a piacokon dátumokat vásárolhat szárított formában, értékesített tömegben vagy kis csomagokban. Általában előkezelés nélkül fogyasztják őket, egyszerűen vizes öblítéssel.
A dátumok az ízletes és tápláló ételek alapjává is válhatnak. Ezekből főzött zselé, szirup, komposztok, tölteléket készítenek a sütéshez. Az alábbiakban néhány hasznos a későbbi anyák receptek dátumokat.
Gyümölcs előétel
Főzéshez egy narancssárga, gyömbéres szirupra és néhány időpontra van szükség. Először elő kell készíteni a gyümölcsöt. A narancsot hámozzák, gyűrűkkel vagy szeletekre vágják és lemezre terítik. A dátumokat mossák, késsel vágják és a citrusfélék tetejére helyezik.
Időpontok tejjel
Szokatlan és hasznos italt kapnak a dátumok és a tej. Ehhez 5-6 előmosott dátumot és 250 ml tejet kell bevinni, az összetevőket egy serpenyőbe kell tenni, és forralni kell.
A levest további 10 percig alacsony hõmérsékleten tartjuk, majd hûtjük, szûrjük és meleg állapotban részegük. Az ital nem csak ízletes, hanem az émelygés megnyugtatásához, a száraz köhögéshez és a székrekedéshez is. A fennmaradó gyümölcsöket meg lehet enni.
Díszítés a rizzsel
Gyomormosodás esetén a rizzsel töltött napok húsleves hasznos a terhes nőknek. Támogatja az erőt és az emésztést.
Készítse elő a következőket: - 5 napot töltsön egy pohár vízzel, forralja fel és főzzük 15 percig. Az így kapott levest egy tálba öntjük, a gyümölcsök felszabadulnak a csontokról, és áttörnek egy puha állapotba.
A húsleveset összekeverjük a cellulózzal és egy pohár főtt rizsrel. Egy edényt használnak, ha szükséges vagy csak desszertként.
óvintézkedéseket
Gyümölcs kiválasztási és tárolási szabályok
Dátumok - külföldön gyártott egzotikus termék, ami hosszú tárolást és szállítást jelent. Találjuk meg friss országunkban szinte lehetetlen, szóval beszéljünk a választott aszalt gyümölcsökről.
A polcokon gyakran találsz dátumokat, amelyeket sziruppal kezeltek vagy szárítottak. Ezt jelzi a gyümölcs egyenetlen színezése, a bőr hámlása, a cukor kristályok jelenléte, repedések a felületükön. Az ilyen termék előnyei nem hozhatók meg.
Az érett, megfelelően feldolgozott és tárolt dátumok egységes, sötétbarna színűek, az érintés közepesen kemény, nem ragacsosak. A bőrön hiányozni kell a repedések, jelezve, hogy a termék túl gyorsan szárad. Előnyben részesítjük az egész gyümölcsöt egy kővel.
Az akvizíciót követően a dátumokat a hűtőszekrényben lévő légmentesen záródó tartályban tárolják. Az evés előtt vízzel kell mosni és forrásban lévő vízzel felmelegedni.
A dátumok napi normája, amelyet terhes nők engedélyeztek
A dátumok híresek a kivételes táplálkozási tulajdonságokról, 100 g szárított termékben körülbelül 280 kcal van. Ezért, hogy elkerüljék az éles tömegkészletet, ésszerű mennyiségben kell fogyasztani őket.
Az ajánlott napi normák a felnőttek esetében 5-6 db. A termék visszaélésekor súlyos lehet a gyomorban és a székrekedésben.
A jövőbeli anyák számára engedélyezett időpontok száma a terhesség időtartamától függ. Az első trimeszterben, különösen akkor, ha egy nőnek a vetélés veszélye áll fenn, jobb, ha nem tartózkodik ebből a termékből, vagy napi 2-3 alkalommal nem enni.
A korlátozás az, hogy ezek a gyümölcsök képesek a méhösszehúzódásokat stimulálni. A második trimesztertől kezdődően, a normális terhességi és a jövőben anyai ellenjavallatok hiányában napi 10 napra növelheti az adagot. A csecsemő várható megjelenésének előestéjén különösen hasznosak lesznek, mivel a méh további stimulálása csökkenti a hosszú távú szállítás valószínűségét.