Okostelefonok és tizenévesek, amelyek a szerkentyű éjszakai használatával és a fiatalok egészségével kapcsolatosak

Hogyan befolyásolja ez a tinédzser állapotát és hogyan kell kezelni? A Landau Egyetem tudósai igyekeznek válaszolni erre a kérdésre.

A tinédzserek 60% -ában a készülékük az alvás közben az éjjeliszekrényen van, és 23% az ágyban vagy a párnán fekszik, és a megkérdezettek mindössze 2% -a hagyja a készülékeket a hálószobán kívül. Természetesen ilyen körülmények között nem lehet nyugodt alvás: minden negyedik fiatalember az éjszaka közepén felébred az átvett SMS, a WhatsApp vagy a hívás miatt. Átlagosan a tizenévesek 30% -a felébred az éjszaka közepén az eszközök hibája révén, hetente 1-2 alkalommal, 9% ez heti 3-6 alkalommal történik.

Miért történik ez a helyzet, és hogyan befolyásolhatja a modern eszközök használata az alvást és a jólétet?

A nyugtató alvás az egészség alapja - megsértése komoly következményekkel fenyeget minket: a fertőző betegségek komolyabbak, a memória megszakad, a szívbetegségek vagy a depresszió kockázata nő.

Emberek alvászavarok egy 5-ször nagyobb a kockázata, hogy részt vegyen egy súlyos közlekedési baleset, több problémájuk van a munkahelyen vagy otthon. Ezzel szemben a normális alvás megvéd bennünket a komoly problémát, mert alvás közben, a szervezet által termelt hormon ébren, hogy nem kell csak a jó egészség, hanem a szép bőr és a haj, nem semmi, hogy az egészséges alvás más néven a „szépség aludni.” Továbbá, pihentető alvás jót tesz az idegrendszer, alvás közben az agy rendezi kapott információkat naponta dolgozik, hogy megoldja a problémákat.

Tehát mi a teendő, mert a modern technológia kora ilyen körülmények között olyan különböző információs eszközöket kínál nekünk, amelyekre szükségünk van?

Vigyázz magadra és légy jól!