Milyen helyes a pointe cipő
Ülj le, és tanulmányozza a nyújtott lábad. Figyeld meg, hol van a boltozat közepén.
Hajlítsa a balett sarkát a lábujj irányába úgy, hogy a hajtások oldalra legyenek kialakítva, jelölje meg őket, itt a szalagot varrni.
Fogja meg a szalagot egy biztonsági tűvel. Több relét vagy más nagy balettmozgást is végre kell hajtani. Ha még nem vettél leckéket, csak sétáljon lábujjain (ne sérüljön meg). Ügyeljen arra, hogy a szalagok támogassák a bokát.
Állítsa be a hevedert úgy, hogy pontosan körbevegye a lábát. Talán meg kell döntenie őket.
Varrjunk jobbra a string alatt. Ügyeljen rá, hogy ne varrja le a sztringet. Ne félj, ha szalagot szalagolsz; Az öltések távolról nem láthatók. Ha nem szeretne varrni, próbálja meg összevarrni az összes réteget kivéve a külsőt, és varrni egy téglalapot a szalag szélén.
Ismét ellenőrizze, hogy a szalag szorosan be van-e csomagolva a boka köré.
Értsd meg, hogy a legfontosabb dolog a dolgok kidolgozásában az, hogy tudd, mikor kell kezdeni. A pointe-cipők munkája hihetetlenül összetett, és évekig tartó edzést igényel, mielőtt szakembergé válna ebben a kérdésben.- Ahhoz, hogy megkezdhesse a munkát, a táncosnak rendkívül erősnek és jól képzettnek kell lennie. Ezt a munkát fizikailag és szellemileg kell készíteni.
- Ne kezdjen dolgozni a pontokon, ha nincs jó, professzionális oktatója; ha nincs sok éves szakmai gyakorlata; vagy ha ezt a gyakorlatot az oktató nem hagyta jóvá. A pointe-cipők táncolása nagyon veszélyes lehet a kezdőknek és bárki másnak a megfelelő utasítások nélkül.
- A pointe cipőkön végzett munka rendkívüli egyensúly kialakítását és fenntartását igényli.
- Mielőtt lépkedne a pointe cipőben, több éves tapasztalattal kell rendelkeznie a balett stúdióban. Azt kell mondanod, mikor készen állsz a pointe cipőkre. Ez nagyon fontos, mivel a pointe cipők kivételes erőt igényelnek az egész testben, és az ilyen munka veszélyes lehet, ha nem megfelelően történik.
a pointe cipők beszerzése és oktatása
Szerezd meg a megfelelő cipőt. Amint megtalálja a kezdeti stúdiót, a táncos táncot a pointe cipőkön, menj el a boltba és vásárolj meg pontokat.- Ne vásároljon pontokat az interneten. A Pointe cipőket rendkívül nehéz megegyezni, és legalább fél órát kell töltenie az eladóval, hogy megtalálja a megfelelő párat.
Kövesse az utasításokat. Miután megtalálta a jó pár pointe cipőket, ellenőrizze őket az oktatóval. Mindent megtesz, amit az oktatója mond. Ha másokat kell vásárolnia, ismét vásároljon. Az oktató szakképzett tanácsadása a legfontosabb információ, amelyet Ön biztonságáért és kényelméért kaphat. Ha lehetséges, menjen az első mutató cipő vásárlásához az oktatóval.
Próbálja ki a talpbetétet, amelyet használni fog. Ne kezdjen szilikonbetétekkel. Éreznie kell a padlót. Ehelyett használja a talpbetétet, amely hasonlít a vékony szivacs, gyapjú vagy szövet talpbetét.
Ne próbálj meg nagyobb cipőt vásárolni, úgymond "növekedésért". A cipőnek tökéletesen illeszkednie kell, és viselni kell kissé nehezebbé.- Győződjön meg róla, hogy a pointe cipő tökéletesen illeszkedik a lábadra. Bennük a lábad hosszúnak és vékonynak kell lennie. Ha van egy könnyű ív a láb, győződjön meg róla, hogy a cipő elég rugalmas. Íme néhány jó mutató azok számára, akiknek egy könnyű ív a láb: "Capezio's "," Mirella's "és a" Bloch Sonata ". Ha erős íve van, próbáld meg: "Grshko's "és az" orosz "'s. "
- Ha egy kicsit aggódsz, vásárolj pontokat kezdőknek. Jobban támogatják a lábad, ha nem rendelkeznek a szükséges erővel a lábadon, hogy teljesen felkeljenek a lábujjaidon.
Készítsd fel a pointe cipődet a táncra. Indítsa el a pointe cipő viselését. Soha ne merüljön ki pontosan; különben csak egy pár pointe cipőt veszítenek el. Ehhez használja a kezét, és óvatosan tegye a pontokat a lábfejre. Először próbáld meg kezelni őket otthon, mielőtt megpróbálná őket a stúdióban. Csakúgy, mint helyesen fel a pointe cipő, nagyon fontos, hogy ne túlzás, amíg nem szerez megfelelő tapasztalatot a pointe cipő.
kezdő tánc a pointe cipőben
Regisztrálj az első osztályra. Most, hogy a cipőidet tesztelik, az első osztályba lehet menni. A kezdőknek szóló osztályban sok időt töltesz a gépen, nyújtva és felmelegedve. Valószínűleg az elején nem jut el a központba. Az oktató dönt az Ön számára. Nagyon nehéz táncolni a pointe cipőkön, de még nehezebb táncolni.- Ne viseljen pontokat az oktatója nélkül; várj a tanár jóváhagyására. Légy türelmes. Sok lány számára az első osztályok unalmasnak tűnnek, de létfontosságúak az erő építéséhez.
- Megmenteni az eset erejét. A pointe-cipők táncolása sokkal nehezebb az egyensúly fenntartásában, ezért nagyon fontos egy erős test. Ha gyenge tested van, akkor valószínűleg károsodni fogsz, vagy egyszerűen sokkal bonyolultabb lesz, mint amilyennek lennie kellene.
- Húzza a zoknit szokásos cipőben. Ez segít stabilizálni magát a gépen és a munka közepén. A pointe cipőknél a zokni nem feltétlenül igazán nyúlnak ki. Próbálja meg fejleszteni a rugalmasságot a zokni a szokásos cipő.
- Ne hozd ujjaidat rózsaszínűre. Ezt a sarlósejtes eritrociták termelésének nevezik. Ez nagyon rossz a lábad, a boka és a térd számára, és a tánc egyre nehezebb lesz, nem is beszélve arról, hogy ez súlyos sérülést okozhat. Tartsd a súlyodat a középső testben, kissé tovább haladva a nagy lábujj felé.
Osztályozás után kezelje a lábát babaporral, hogy felizesse az izzadságot, és ugyanígy járjon a talpjával. Engedjétek meg, hogy levegőztetje a terepet, mert ha nem, gyorsabban felszívja a verejtékeket és elrontja azokat. Ne feledje, hogy a pointe cipők folyamatosan szolgálhatnak huszonnégy órán át, majd újakat kell vásárolniuk. Amint kényelmesen érezzük magunkat, újakra van szükségük.
A lábak gondozása. A lábad valószínűleg megsérül, vagy az osztály után zsibbad. A fájdalom néhány hét osztály után csökken. A vízfürdő az angol sóval kiegészítve nagyon jó a lábadhoz. És mindenképpen húzza meg ujjait minden nap, mert a pointe-cipőkben való tánc stressz számukra.
Számos módja van a lábak edzésére, hogy nagyobb erőssége legyen a következő lecke számára. Lehet fordulni, ugrani és még csak húzni zokni.- Szinte lehetetlen fordulni a pointe-ben, ezért erős fordulattal kell rendelkeznie, mielőtt a pointe cipőre lépsz. A fordulatra való felkészüléshez megfelelő edzés frogszerűen nyúlik vissza.
- A bokák ereje a legfontosabb, ha nem akarsz bántani magát. A felvonások elkezdése előtt felemelkednek.
- Előmelegítsen (hajlítsa meg) a térdét könnyedén, miközben a pointe cipőn dolgozik.
Tartsd erős és türelmes legyen! A legfontosabb, hallgass meg csodálatos táncosnővé!
Figyelmeztetések szerkesztése
- Győződjön meg róla, hogy készen áll a pointe cipőkre. Mielőtt a pointe cipőn állna, legalább két vagy három évig balett cipőre van szüksége. Ellenkező esetben súlyos sérülésekhez vezethet. Soha ne jöjjön túl pontosan a pointe cipőre. A túl korai indulás a lábszár deformitását eredményezheti. Ez nem egy kezdő táncosnak. Annak érdekében, hogy készen álljon, kérdezze meg a tánc tanárt. Az osztályidő nem feltétlenül jelenti azt, hogy készen állsz!
- Túl sokféle pointe cipő - nem túl jó. Olyan rugalmasnak kell lenniük, hogy a láb és a félpontok jó íve legyen. Bármi több, ami megfosztja a lábát, és a cipője gyorsabban elhasználódik. A szakemberek talán nagyon puha cipőben táncolnak, mert lábaik olyan erősek, de évekig és évtizedekig is el kell érni az ilyen erőt!
- Ha még mindig kezdődnek a pointe dance-ban, mindig táncolj egy oktató felügyelete alatt, amíg meg nem mondja, hogy táncolhat a sajátoddal.
- Készen állsz a fájdalomra az ujjaidban!
Amire szükséged van
- Pointe cipő
- Szalagok és rugalmas kötés
- oktató