Hogyan pihenjen alvás közben, a női oldal
A női oldal ajánlja:
Legjobb, ha 22:00 órakor alszunk és aludni fogunk kb. 6 óráig. Reggel 22: 00-től délután 1-ig a boldogság hormonja felhalmozódik a testedbe. Mint tudod, ha nem lefeküdni ebben az időben, ami ajánlott aludni, reggel van egy nagy lehetőség, hogy úgy fogja érezni, depressziós és túlterheltek. Ezekről az emberekről gyakran mondják: "rossz lábra emelkedtem".
Észrevetted előtted, hogy eszel lefekvés előtt? Nem? Ha nem, akkor tudnia kell, hogy az étel erős alvást biztosíthat, és talán még akkor is megfosztja azt. Pontosan nem hagyja, hogy elaludjon a fűszeres étel, a kávé, a füstölt hús és természetesen az összes kedvenc, szénsavas ital.
A "tiltott" termékek nevei magukért beszélnek. A szóda gázokkal tölti fel a testet, ami viszont kellemetlen érzést okoz a gyomorban, ami nem engedi, hogy normálisan elaludjon. Kávé nem csak koffeint tartalmaznak, ami miatt nehéz lesz elaludni, és ez még mindig elég erős vízhajtó tulajdonságai, és van, hogy egy választás között, lefekvés vagy séta a WC-vel. És például a füstölt húst, és ez a kolbász, sertés karaj, sonka, kolbász, sonka, nagy mennyiségben tartalmaznak nitrátok és nitritek, ami miatt a vér kidobják a sok adrenalin. Éppen ezért észrevehetően emelkedik a vérkeringés az agyban. Ahogy megérted, ha az agyad izgatott, nem tudsz elaludni.
Nos, mint azt gondolta, ha vannak olyan termékek, amelyek nem engedik elaludni, vagyis azok, amelyek segítenek elaludni. És ha úgy gondolja, akkor örülhet, igaza van. Ilyen termékek: csirkemell, tej és fehér kenyér. Ezeknek a termékeknek alvási hormonja van (melatonin).
Mielőtt lefeküdtél, nem ajánlott enni, ha elhatároztad, hogy elfogyasztja azokat az ételeket, amelyek elaludni tudnak, ne feledkezzünk meg az arányérzetről. Javasoljuk továbbá szellőztetni a szobát.
Ossza meg ezt a linket:
- Az otthoni gyógyszerek az álmatlanság számára váratlanok, egyszerűek és hatékonyak! Mindenki érintett az álmatlanságban, de úgy tűnik, hogy nők vagyunk, "szerencsések" vagyunk. Végtére is, a statisztikák szerint az álmatlanságban szenvedők több mint 70% -a nő. Az alvás szükséges számunkra, mint a víz és a levegő, és amikor álmatlanságban szenvedünk, néha úgy tűnik, hogy kezdünk őrültnek lenni. A női oldal megpróbál segíteni ...
- Milyen élelmiszerek segítenek Önnek a PMS túlélésében? „Nemrég néztem a tévében egészségügyi program, amely elsősorban a termékek, amelyek segítenek a nőknek átvészelni ezt a PMS. A lányom férjhez, gyakran ivott tablettákat, hogy segítsen neki ebben, és akkor szenved a gyomorban. Lehet, hogy vannak bizonyos hagyományos módszerek vagy olyan termékeket, amelyek segítenek Önnek abban, hogy könnyebben megértsék ezt az állapotot? " Inna, nőgyógyász: Valóban, ...
- Mi az egészséges táplálkozás? Sokan a megfelelő táplálkozásról beszélnek, de mi az, ami ezt az egyszerű kifejezést jelenti? Az egészséges táplálkozás nem csak az élelmiszer minősége, hanem a mennyiség is! Sok hasznos terméket fogyaszthat, ugyanakkor betegedhet és elhízhat. Mennyit kell enni, hogy az élelmiszer csak haszna legyen? A kenyér hasznos termék, amely ...
Legfrissebb hírek
- Diet Maggi - egyszerű és hatékony
- Valóban hasznos tippek azok számára, akik foglalkoznak a kézimunkával
- Nyaralás Németországban télen
- Olcsó kanapék
- Hogyan lehet tévedni a fülbevaló kiválasztásakor?
- Milyen játékokat kell nyújtani a gyermek 1,5 év alatt
- Alkoholfüggőség a genetikai szinten
- Tippek és trükkök a tanároktól: expressz felkészülés a ZNO-ra
- Hogyan válasszuk ki a kenőanyagokat
- "Parfümös" kérdések a nőket érinti
Olvassa el:
- Női üzlet
- A WC-víz előkészítése "Blooming Garden" otthon
- Ez az ital fenyegeti a meg nem született baba életét
- A fogamzásgátló gél előnyei
- 10 egyszerű tipp a lapos gyomor számára