Hogyan lehet megtanulni a test izmainak lazítására - az orvosi portálon
Hogyan tanulhatjuk ellazítani a test izmait?
Túlzott izomfeszülés, hiányos a természetes relaxációt, a képtelenség, hogy teljes mértékben ellenőrizni a test, vékony érezni adhat okot a kellemetlen érzéseket, néha fájdalmas jelentős intenzitással. Továbbá a túlzott "préselés" és a merevség sok energiát és vitalitást vesz fel. Hogyan lehet megbirkózni a túlzott izomfeszültséggel?
Először meg kell tanulnod megérteni a testedet és kezelni. Néha még azt sem veszik észre, hogy izmaink feszültek, ezért ezért nem dolgozunk velük. Ahhoz, hogy ezt a feltételt érezzük, meg kell tennünk különböző gyakorlatokat, váltakozva, majd megfeszítve, majd pihentetni az izmokat. Végezze el ezeket az intézkedéseket, hogy következetesen, viszont a munka minden test izmainak. Mindenki kiválasztja a leginkább megfelelő pózot, de a kezdők könnyebbé válnak, ha hazudik a hátadon.
Jobb, ha elkezdesz dolgozni azokkal az izmokkal, amelyek a legtöbb ember jól érzik magukat, és amelyek a leggyakrabban "dolgoznak" - a kéz és az arc izmai. Préselje meg az öklét, érezze ezt a feszültséget, majd enyhüljön, amennyit csak lehet, próbálja összpontosítani ezeket az érzéseket, érezni a teljes pihenést. Szimmetrikusan gyakoroljon: a jobb ököl - a bal, a jobb alkar - a bal, a jobb váll - a bal, és így tovább. Ezután folytassa az ilyen lépéseket az arc, a nyak, a további lábak (kezdődjön a lábak), a fenék, a gyomor, hát.
Egy ilyen egyszerű technika nem sok időt vesz igénybe, de harmóniát és kényelmet kölcsönöz Önnek, testet erővel és energiával tölt fel.
By the way, sok spasms jelennek meg, és alvás közben. Ennek oka egy rossz minőségű ágy, ami rossz helyzetbe hozza a gerincet, és a gerinc izmai kénytelenek maradni görcsös állapotban. Napjainkban jó minőségű ortopéd matracok találhatók, amelyek a 101matras.com.ua/vender/sleepfly webhelyen találhatók. A jó ortopéd matrac nem csak a pihenés lehetőségét adja a szervezetnek, hanem jótékony hatással van a vázizomzatra, lehetővé teszi a jó alvást. A 101matras.com.ua cég segíthet az ortopéd matracok kiválasztásában és vásárlásában azoknak a személyeknek, akik magukra és szeretteikre törődnek.