Étel mint antidepresszáns 1504, megjegyzi

Az ősz olyan időszak, amikor sokan depressziósnak, morálisan sebezhetőnek és fizikailag gyengének érezzük magunkat. Többek között az ősz folyamán számos pszichoszomatikus betegség súlyosbodik. És ez minden, mert ebben az évszakban a szervezetünk rekonstruálódik, és ez nem befolyásolhatja általános állapotunkat.

Bizonyára mindenki tudja a helyzetet, amikor a nap halmoztak mind a 33 szerencsétlenség és szeretné üvölteni a párnába kétségbeesés, verte öklével a falnak harag vagy csomagolja magát egy takarót, és hibernált érzések apátia. Ilyenkor a hűtőszekrényben találsz üdvösséget. Az a tény, hogy amikor a kortizol szintje (a stressz hormon) a vérben meghaladja a határértéket, a testünk sürgősen szükség boldogság hormonok (dopamin, szerotonin és endorfin). És ezeknek a hormonoknak az egyik leginkább hozzáférhető forrása az élelmiszer. Nem, nem kínálunk „ragadja stressz”, de a kedvéért nyugtató a lélek, kényeztesse magát a finom étel.

Csokoládé. kétségtelenül a "remek ügyek" legfontosabb gyógymódja. A kakaó megerõsíti a szerotonin termelését, úgyhogy ha szenvedsz szerény szerelemben, vagy a szíved megsérül, akkor a keserû csokoládé segít. És mivel nem lehet visszaélni ezt a terméket, mert az elgondolkodtató keserűsége miatt nem hoz magával a testet, csak jó.

Bizonyos esetekben az álmatlanság a stressz és a depresszió következménye. A jobb alvás érdekében a tudósok azt javasolják 1-1,5 órát az alvás előtt, hogy egy pohár tejet inni vagy egy banánt fogyasztani. Ezek a termékek segítik a szervezetünknek a szerotonin termelését, amely bizonyos enzimek hatására melatonin (alvási hormon) alakul át.

A szárított és szárított formában még a tökéletesen hozzájárul a boldogság hormonjának termeléséhez. Ráadásul sok más hasznos tulajdonságai: erősíti az immunrendszert, vezet normális anyagcsere, segíti az agy, hogy gyorsabban és aktívabb, valamint megakadályozza a szív-és érrendszeri betegségek.

Anyák és zsíros halak gazdag többszörösen telítetlen zsírsavak omega-3, amelyek létfontosságúak a férfi, mert egy szerkezeti eleme a idegrostok, és ezek nem alakulnak az emberi testben, ezért kell származnia élelmiszer.

Ez biztosan nem az ízletes antidepresszánsok teljes listája, csak a fent leírt termékek tartalmazzák a leghasznosabb anyagokat. És végül is senki sem szüntette meg a képzelet. Mindezek a termékek minden edényben megtalálhatóak. Szóval megkapod a jó hangulatot, és megszabadulsz az úgynevezett "őszi léptől".