Egy jól ismert kardiológus azt javasolja, hogy az étrend 10 kg-ot veszítsen el egy hét alatt, 100 tipp
Az egészség nagyon fontos, ha úgy döntünk, hogy kövessük az étrendet.
A kardiológia egy olyan orvosi ág, amely a szív- és vérfolyamatokat vizsgálja. Mindenkinek meg kell látogatnia egy kardiológust, hogy tanulmányozhassa a szívünket, mielőtt szigorú étrendet kezdene. Amikor a testünk megváltozik, bizonyos problémák adódhatnak, és természetesen az egészségünk veszélybe kerül.
A túlsúly súlyos probléma. Ez a legtöbb szívrohamhoz kapcsolódik, és ezért egy híres kardiológus létrehozott egy étrendet, amelyet gyakorlatok kísérnek, és segít a testsúlycsökkentésnek anélkül, hogy veszélybe sodorja a szívét.
A kardiológus által javasolt új táplálkozás nagy siker
A reggelinek meg kell egyeznie a diéta alatt és a következőket tartalmazza:
1 gyümölcs: narancs, őszibarack, körte, görögdinnye, dinnye. Reggelire nem szabad banánt vagy szőlőt fogyasztania.
1 narancssárga
1 főtt tojás
1 csésze joghurtot (200 ml)
2 paradicsomot vagy 200 ml paradicsomlevet
2 kemény tojás
½ uborka vagy egy kis salátaszelet
2 db keksz
1 narancssárga
1 főtt tojás
1 csésze kefir
125 g marhahús (főtt)
1 paradicsomot
1 keksz
1 narancssárga
1 csésze kávé vagy tea (cukor nélkül)
1 főtt tojás
1 narancssárga
Egy csésze joghurtot
1 uborka vagy saláta
125 gramm főtt marhahús
1 narancssárga
1 keksz
1 csésze tea vagy kávé (nincs cukor)
125 gramm tehéntej
1 paradicsomot
1 keksz
125 g marhahús (főtt)
2 paradicsom
1 alma
1 keksz
200 g főtt hús vagy hal
1 paradicsomot
1 keksz
½ kg főtt sárgarépa, borsó vagy burgonya
Készítsünk zöldséget vagy húst sózatlanul vagy kis mennyiségű sóval.
Állítsa meg a szünetet a 6. és a 7. napon.
Az alkohol szigorúan tilos az étrend megvalósításakor!
Öt nappal azután, hogy elkezdtétek ezt az étrendet, 2-4 kg-ot veszítesz. Szünet 2 napra, és indítsa el ugyanazt az étrendet 3 alkalommal (5 nap szünet + 2 nap). Ezzel elkerülheti a mellékhatásokat, és még mindig 15 kg-ot veszít.
Minden hétfőn a következő ételeket kell megkóstolnia:
Reggeli: 1 csésze citromlevet (cukor nélkül)
Ebéd: 1 alma, 1 keksz
Vacsora: 1 főtt tojás, 1 paradicsom, 1 cracker
Mindezeket az ételeket elfogyaszthatja meleg vagy hideg, de megfelelő rendben kell tartania őket, és ne hagyja ki. Ha nem eszik megfelelő módon ezeket az ételeket, vagy csak egy ételt cserél le egy másikra, az étrend nem fog működni.