Crossfit - mi ez és mit eszik (21 kép)
Sokféle módja van arra, hogy oktassák az akaratát: a dohányzásról kiléphet, és eldobhat a cukorkájából, vagy elfogyaszthat hatodik esztelen ételt, vagy naponta lóghat a bárban, és álomszerű testet kaphat. Crossfitters - a témában.
Az oroszországi népszerűség perspektíváiban nem kell kétségbe vonni az irányt. A "Heraklion" nyári csésze bizonyította, hogy főbb képviselői - a srácok mind fizikailag, mind érzelmileg erősek. Az új kihívást a "Heraklion" Téli Kupa résztvevői elfogadják, ami még nagyobb tömegeket ígér.
Crossfit - diéta
Minden étkezés mindig megfoghatatlan elvek, valamint a kezdeményező képzelőereje. És a crossfitters diéta sem kivétel. Ezeket az elveket követik azok az emberek, akik beleegyeznek abba, hogy elhagyják az elfoglalt hamburgereket és a csábító fánkot az egészséges életmód és a hosszú élettartam érdekében, függetlenül attól, hogy a sport szakosodott. Az alapelvek könnyűek a mesterkedéshez, és ma is elkezdheti betartani őket! Nos, vagy hétfőn.
1. Egyél legalább napi 3-szor, beleértve az "egészséges" ételeket;
2 Egyen csak nyers, vagyis romlandó termékek - nem félkész termékek!
3 A táplálkozás alapja lehet fehérje - sovány hús, baromfi, hal, tojás, tenger gyümölcsei, túró. Ezután - lassú szénhidrátok - hajdina zabkása, barna és fekete rizs, mindenféle zöldség. Nem tilos a friss gyümölcsök és gyógynövények visszaélése!
4. Tegye fel a szárított gyümölcsöket, dióféléket és bogyókat. Ez a legjobb snack és üzemanyag az agy számára;
5. Kíméletlen "örömmel" megtakarítva: rágcsálnivalók, zsetonok, csokoládé bárok, édes szénsavas italok és más ostobaságok - semmi jó, kivéve a gyors telítettséget, nem fog hozni.
6 Szereted a testedet, és soha nem sajnálod magad. Crossfit a segítségedre!
