Az oktató az oxysize natalja kunitsyna "oxysize - a leggyorsabb módja annak, hogy talál egy karcsú alak"

Arról, hogy hogyan kell fogyni oksisayza és „vásárolni” a szám álmai, valamint azt, hogy meg tudod csinálni otthon, és miért ez a fajta gyakorlat az, hogy nem mondták az edző oksisayzu Natalia Kunitsyn.

"Oxycise", az angolul "oxigén gyakorlatokként" fordítják le. Ez a program nagyon népszerű a "Bodyflexgroup" harmónia és szépség iskolájában. Egy bizonyos típusú légzésen alapul. Az oxysize szívében diafragmatikus lélegzet áll, vagyis a fiziológiailag megfelelő típusú légzés, amellyel egy személy születik és aki jelen van az első életévében. A felnőttkortól kezdve, egy személy a megfelelő légzésből indul ki, sajnos, és átmegy a felületesre, más szóval a mellkasi légzésre. Ezt megkönnyíti a különböző negatív érzelmek, stresszek, félelmek és így tovább. A diafragmás izom szorítója, amely segít a tüdők nyitásában és záródásában, lélegezni. Fokozatosan egy személy kezd elveszíteni az oxigént, anyagcseréje lelassul, az alak terjed.

Ez lélegző gyakorlatok - fogyatkozunk, ha belélegezzük? Miért?

Oxidizálás közben növeljük a tüdő mennyiségeit, sokkal több oxigént lélegezzünk be, mint normál légzéssel, és mint tudjuk, az oxigén éget a zsírokról, de fontos, hogy bizonyos körülményeket hozzon létre. A légzéssel egyidejűleg olyan statikus gyakorlatok komplexét végezzük, amelyek segítenek oxigént szállítani a problémás területeken. Ezek a feszítő és izomlazító gyakorlatok. Ön lélegzik és fogy, és a gyakorlatoknak köszönhetően szorítja a bőrt és az izmokat is.

Javasoljuk az oxysize kombinációját más típusú fizikai erőfeszítésekkel, vagy csak azzal foglalkozol? Minden attól függ, hogy az ember milyen célt követ?

Nagyon gyakran megkérdezik a kérdést: "Lehetséges vagy szükséges-e kombinálni az oxysize alkalmazását más típusú fizikai aktivitással?". Az Oxisize annyira hatékony, hogy rendszeresen megcsinálja azt, akkor nem kell többé időt vesztegetni. Nagyon hatékony. Már az első hetekben a zsíros hajtások egyértelműen csökkentek, a bőr sokkal tapintatosabb. Az Oxisayz annyira univerzális, hogy mind a nõk, mind a férfiak, mind a nagyon fiatalok, mind a tiszteletreméltóbb életkorban részt vehetnek. Még a terhes nők is részt vesznek oxysize. Nincs ellenjavallat.

Milyen gyorsan fogyasztható az oxysize?

Natalia, milyen gyakran ajánlod ezt?

Nem szükséges hosszú időbe telni. Elég 20 percig. De azt tanácsolom, hogy ezt minden nap csináld!

Hogyan lehet megtanulni, hogyan kell megfelelően lélegezni az oxysize-szel?

Ahhoz, hogy megtanuljuk, hogyan szabaduljunk meg megfelelően az oxysize-szel, meg kell elsajátítanunk a diaphragmatic légzés technikáját, hogy megtanuljuk a hasizom izomzatát az inspiráción, és lerövidítjük a kilégzéskor. Ez a legfontosabb dolog. Azt is meg kell tanulnod, hogyan kell "lélegezni a sajtót", mert az oxysize minden egyes szakaszában a hasizmokat használjuk. Egyébként csak a légzési technika szimulálása lehetséges a kívánt eredmények elérése nélkül.

Megjegyzem, hogy a légzési technika meglehetősen bonyolult, és nem javaslom otthoni önálló tanulást. A legjobb esetben egyszerűen nem lesz eredmény, a legrosszabb esetben - sokat károsíthatsz az egészségre, nem megfelelően próbálsz lélegezni a gyakorlás során. Jobb találni egy képzett edzőt, aki tapasztalattal rendelkezik a technika tanításában (főszabály szerint sok pozitív válasz jelzi ezt), és képzésben részesül ebben a programban. A légzéstechnika beállítása után az oxysize-t könnyű gyakorolni, mind a csarnokban, mind otthon. Végül is szinte semmilyen eszközt nem igényel, kivéve a szőnyeget, a széket és a súlyzókat.

Vannak olyan tények, amelyek az oxysize-t, amit sokan nem tudnak?

Ezt mondanám: sokan nem tudnak önmagukról és képességükről. Gyakran jönnek hozzám az emberek, akik fogyatékosok voltak a diétán, és hamarosan nagy mennyiségű kilogrammot dobtak ki, miközben nem csináltak semmit. Segítséget keresnek. A kezek felemelésekor a tricepszek helyett fanyar hullámzó bőre van, 10-15 cm lefelé lefelé, és a gyomor feszített kenguru táskához hasonlít. És úgy tűnik, semmi sem fog segíteni ebben. De 1-2 hónap telik el, és csoda történik: a bőr annyira felhúzódik, hogy a helyzet nem tűnik olyan katasztrofálisnak. És 5-6 hónap után a bőr teljesen lecsökken. És sok ilyen példa van.

És a nap melyik napja jobb?

Az oxiszizist a nap bármely szakában lehet gyakorolni. Az oxigén ugyanúgy működik, függetlenül attól, hogy reggel vagy este van-e. De üres gyomorra van szükséged: legfeljebb 2 órával étkezés után).

Leírhatod a sajtó számára az oxysize rendszer egyik leghatékonyabb gyakorlását, mert biztosan sok hölgy álmodik egy lapos hasjáról?

Az a tény, hogy az oxysize gyakorlatok alapja a calanetics elve, nincs különálló gyakorlata a lábaknak, a fenéknek vagy a sajtónak. Az izmok szinte minden csoportjában szinte minden izomcsoport érintett. És nincsenek kevésbé vagy hatékonyabb gyakorlatok. Egy hétköznapi tevékenység után egy lapos gyomor kapható.

Egyébként vannak olyanok, akik oxysize-t használnak? Milyen osztályú oxizizmust adnak az erősebb szex képviselőinek?

Nagy érdeklődéssel és vágyakozással az oxysize-t a férfiak is gyakorolják. Különösen azok, akik a határidők miatt nem vehetnek részt az edzőteremben. Oxysize helyettesíti! Oxidizálásnál kombinálhatjuk mind az aerob, mind az erőterhelést. A férfiak tökéletesen megszabadulnak a söröndektől és a második ínektől.