Alkoholt fogyasztani kis adagokban
Alkoholt kis dózisokban: elrontjuk a mítoszt
Ínyencek az alkoholtartalmú italok és akárkinek, aki a kísértés, hogy kihagy egy pár pohár alkoholt, azonnal csalódni fog: ártalmatlan alkohol kis adagokban - egy mítosz. A következő elemzések segítségével könnyedén fellelhetők:
- Sokan azt hiszik, hogy az általuk ivott az optimális adag alkohol könnyen újrahasznosítható a szervezetben, és hogy belőle egy bizonyos ideig. Hogyan számíthatja ki ezt az adagot kifejezetten magának? Az Egészségügyi Világszervezet felülmúlta, hogy anélkül, hogy az egészség a férfi is körülbelül 40 g alkohol naponta, egy nő - '30 Így annak érdekében, hogy ne menjen át a bódító, mindkét nemben kell kiszámítani, hogy mennyi ital tudnak egy italt, a erősségétől függően. Mindent lenne könnyű, de ezek a számok igazak csak az emberek rendkívüli egészség: a normálisan működő gyomor-bélrendszer, a szervek, a húgyutak, a normális vérnyomás, működő eltérés nélkül az idegrendszer és az endokrin rendszert. Fontos a személy súlya is, nem kevesebb, mint 70 kg. Az az állapot, akik szívbetegségben szenved, szenved magas vérnyomásban, máj- és vesebetegségek, az alkohol, még optimális mennyiségben ronthatja még.
- Még ha egy személy nem tudja kiszámítani az optimális adag alkohol, annak szisztematikus használata nem fog működni a szervezet nyom nélkül. Az a tény, hogy része a szeszesital etanolt, és az egyik a bomlási termékek az alkohol a szervezetben, aldehid, van az emberi szervezet erős toxikus hatást. Sajnos naponta bejutnak a szervezetbe, súlyos, néha visszafordíthatatlan változásokhoz vezethetnek a szövetekben és a szervekben.
- A WHO tanulmányai kimutatták, hogy a rövid periódusú alkoholfogyasztás függőséghez vezet, és ennek megfelelően fokozatosan növeli az adagot. Hamarosan az ember nem korlátozódik 100 ml vodka vagy három pohár bor, akkor kockáztat, hogy többet.
- Az alkohol szisztematikus alkalmazása még kis mennyiségben is képes egy bizonyos idő elteltével stabil függőség kialakulására. Tehát a WHO szakemberei szerint az alkoholfogyasztás egy félévnyi szeszes ital fogyasztása után alakul ki 150 ml-t meghaladó mennyiségben.
- Bármilyen mennyiségű etanol befolyásolhatja a férfiak és a nők reproduktív képességét. Először is, az alkohol negatív hatást gyakorol a hormonális háttérre. A férfiaknál ez tele van a szexuális erő elvesztésével és az elhízás megjelenésével a nőstény típus által. A nőknél az alkohol növeli az ösztrogén szintjét, ami a menstruációs ciklusban jelentkező szabálytalanságokhoz vezet, és gyakorlatilag elhárítja az egészséges gyermek elszaporodását, szenvedését és szülését. Az alkoholtartalmú italok mutagén hatását a spermatozoára és az ovulusokra is igazolták. Azok, akik rendszeresen isznak, időnként nő a valószínűsége annak, hogy gyermekeiknek rosszformái járnak.
Hogyan kell inni, hogy ne bántsd magad?
Sajnos az alkoholtartalmú italok használata egy felnőtt életének részévé vált. Az erős italok nélkül nehéz elképzelni az ünnepek és ünnepi események nagy részét. Kevés ember képes ellenállni a kísértésnek, hogy hagyja el az üveget - egy másik "fehér" vagy egy pohár jó konyakot. Az alkoholfogyasztás minimális volt, és a függőség nem fejlődött ki, több szabályt kell betartani:
- nem többet, mint napi optimális napi adagot;
- inkább minőségi alkoholt preferálnak, mivel elegendő tisztítást és ellenőrzést biztosít;
- jobb enni többet, de ritkábban (az etanol optimális dózisának egyszeri felesése kevesebb károkat okoz, mint a szisztematikus "ivás").
Az alkoholvírus időtartamáról az emberi vérben