Alkalmazott támogató ugrások - stadopedia
Ugorj a térdre helyezésre és ugorj le a lábakról (kecske szélessége). Miután befejezte a dőlés térdén, dobja a sarkát, kezét hátul, kissé döntse el a testet. Erőteljesen kezével előre és felfelé hajtotta a kezét, elhúzta magát a lövedéktől, felemelte a medencét az ötödikről, és szétterítette a lábát, és hajlított testtel folytatott ugrik.
Edzés: a) a padlón ülve a sarkában, egyidejűleg a kezét a térde felé; b) ugyanaz, de térdre nyomva jöjjön a guggoláshoz; c) a térdén álló megállóból a felálló állomás felé halad; d) ugyanazon a lábtartónál, felfelé.
Biztosítási. Annak biztosítása, hogy mell alatt vagy hát alatt (attól függően, hogy a tanuló esik).
A hangsúly a guggolás, a ugrás hajlított (kecske vagy ló a shirin). A lábával visszahúzta a kezét a lövedékre, és a hangsúly középpontjába került, és a gúnyolódott a lövedékre. Egy ütemben, felegyenesedve, felfelé, kanyarogva, felfelé húzva. Tartsa ezt a helyet, amíg el nem ér.
Edzés: a) a padlón álló ülőhelyről ugrik fel és óvatosan földet ér; b) az edzőteremben, az alacsony gerendákban vagy a felfüggesztett platformon lévő állványról egy stabil lejtéssel; c) ugorj a célpontra a guggoláshoz, ugorj le.
Biztosítási. Támogatás a mellkas alatt vagy hátul - attól függően, hogy a tanuló helyzetben van-e repülés közben a leszállás előtt.
A lóról oldalra csúsztatva fogantyúkkal (136. ábra). A nogami lenyomása után, a ló gombjaira támaszkodva erőteljesen felemeli a hajlított testet és az ugrást. A medence előtolása, a lövedék felegyenesítése, és egy kéz benyomásával áthelyezi a test súlyát a másikra. Annak érdekében, hogy a ló fölött oldalirányban kanyarodjon. Amikor a test áthalad a lövedéken, tolja el a fogantyúján lévő kézzel. Leszálljon a hátaddal a lövedékhez.
Edzés: a) a többiből a lábfej lenyomásával, jobbra (bal) jobbra fekvő; b) a hídról való elhúzódás, közelről közeledni a lovon; c) a lovag előtti trambulinon állva, megragadva a fogantyúkat, lenyomva a lábát, és az ugrás oldalirányban; d) a vízleeresztés oldalirányban ugorjon, egyikükre támaszkodva, kéz a fogantyún, a másik - a testen.
Biztosítási. Állj a leszállóhelyen, tarts meg egy karot a torna támasztó karjának alkarta mögött, a másik a medence alatt.
Megjegyzés. Az ugrás további támasztékkal is végrehajtható a lövedék egy lábával történő megállítása nélkül.
A ló hosszában történő szöget az egyik lenyomás okozza (137. ábra).
Ha jobbra ugrik, akkor a baloldaltól távol kell húzódnia a hídról, bal oldalán állva, és egyidejűleg a jobb kezét a lóra kell helyezni. A légy láb felfelé mozdul, és a kocogó láb gyorsan csatlakozik a repulzus után. Először jobbra, majd kettőre, végül pedig balra kell alapozni. Tartsa a támogatást a leszállás pillanatáig. A támasztékot gyakorló testet hajlítani kell. A híd oldalra van felszerelve, párhuzamosan a társ-nu-vel, közel a lövedék közel széléhez. Land oldalra a lövedékhez.
Képzés: a) a jobb csípőjén lógó lovakon fekszik, karját a testre támasztja, lábait előre és jobbra lengve, leugrik a lövedékről, és balra a bal oldalra száll; b) ül a ló lábait, kezét, hogy dőljön hátra a ló és egy hullám a lábak a test leszerel szög jobbra (balra); c) a szedán a jobb combra alacsony szög bar leszerelni keresztül mindkét pólus (via és egymástól függetlenül); g) a 2-3 lépéseket swoop szöget nyereg a ló (ló put tornász mat-cal); d) a szög ugrás és egymástól függetlenül.
Hatalmas szögben ugrani a lóval a fogantyúkkal (138. ábra). Miután közvetlen felszállás, ottolk-nuvshis méterre a híd és ferde egyenes karok kezelni a lovat, kapcsolja be a 90 „jobbra vagy balra. Elindításához viszont soros DWI-zheniem lábak és a törzs. A mo-ment fordult lábak derékszögben a testet. Amikor ugrás derékszög súlya idején a sor, hogy mozgatni a jobb kezét, és a pro-let bal karja alatt a lábán egy héj. Ezután a jobb kéz tolt egy shell az irányt a folytatásban, és egy kicsit előre, a súlya átkerül a bal kezét. időpontjában pri- a föld jobb pont emelkedik előre vagy oldalra.
Biztosítási. Álljon a leszállás oldalán, egy kézzel, hogy a gimnáziumot a könyök fölött lévő kar mellett tartsa, a másik pedig hátul. A ló a nyéllel szélessé teszi a fogantyúkat (139. ábra). Erősen támaszkodva a ló gombjaira, lábával lenyomva, és 35-45 fokos szögben a vízszintes felé tolva. Ezután vállával előre és a kör irányába fordítsa a mellkasát a lövedékbe. Ezzel párhuzamosan hajlítsa meg a mellkasi és ágyéki gerincet. Elhaladva a lövedéken, tolja le a kezét, amely felé az ugrás történik, és a földre öntse.
Edzés: a) az alsó oszlopban az alacsony egyenlőtlen rúdban lengve a hátsó lengés jobbra (balra); b) a gerendák végein az ütközőn való lengésből kifelé kifelé fordítva, 90 ° -kal elfordítva oldalirányban a lövedékhez; c) ugrás egy helyről egy lovon keresztül, szélességben fogantyúkkal, egy ugródeszkán állva; d) a ló két híddal ugrik át, egymásra helyezve.
Biztosítási. Két keze tartja a tanulót a referencia ARM-