5 módja, hogy felébredjen 07:00 és jó érzés
Megtanulni korán kelni, és egyszerre érezni magukat - sok ember számára nehéz feladat.
A szakértők azt mondják, ha korán reggel 7 órakor szoktatok felkészülni - ez nem csak a nap folyamán többet tehet, hanem sok éven át megőrzi egészségét.
A korai felkészülés és az élettel való megismeréshez 28-30 napra van szükség, amelyben egyszerű szabályokat kell végrehajtania.
Gyere korán lefeküdni.
Az első dolog, amire fel kell készülni kora reggel felkelni, korán lefeküdni. Az orvosok úgy vélik, hogy az ideális fekvési idő 22-23 óra.
Először is, ez az idő, hogy az ifjúsági hormon keletkezik. Másodszor, ez lehetővé teszi, hogy aludjon egy teljes 8 órát, és nyugodtnak érezheti magát.
Kelj fel az ébresztőórára
Igen, reggel nagyon szeretnék lefeküdni egy kicsit, de ez a "kicsit" gyakran hosszú ideig feszül.
Válassza ki a megfelelő vacsorát
A korai gyógyulás másik szabálya - a megfelelő vacsora. Ha 2-3 órát vacsorázunk az esti fekvés előtt, akkor a szútra éhes lesz, és ez megkönnyíti az ébredési folyamatot.
Továbbá, a helyes (könnyű) vacsorát hosszú ideig tartja kiváló állapotban.
Készüljön reggelre a jóságra
Amikor a hűtőszekrény kínál néhány jó ízvilágot, könnyebb megkönnyebbülni az ágyból. Sőt, reggel gyakorlatilag mindenki enni fog anélkül, hogy kárt okozna az alaknak.
Ezért egy ideig, egészen addig, amíg fel nem szoktok a reggeli emelkedésekre, reggelizettél magadnak.
Ne felejts el egy pohár vizet
A felébredés és a "felébredés a testben" az első dolog az ébredés után egy pohár hűvös vizet italt citrommal.
A lényeg az, hogy magadhoz menj az üveghez. Néhány perc múlva a folyadék befogyasztása után a test életteli élményt érez.