Nehéz korán felkelni, mindig felébredni, hagyd abba gondolkodni, amikor felébredsz
Sokéves tapasztalattal rendelkező bagoly, kísérlet és hiba miatt egyedülálló módon jutott kora reggel. Amint az ébresztőóra azonnal, ugyanabban a másodpercben csengett, és nem gondolkodott semmiben, kilép az ágyból, és menjen és mossa le. Itt ezeket a gondolatokat, hogy magam „5 percet”, „Szóval, most már felkelni”, terveket készíteni reggel, vagy más gondolatok, hogy vágja le újra és aludni.
janechen szeretné kipróbálni a mindennapi szokásokat
Kód a blogba való beillesztéshez, nem, inkább kezek
Illessze be ezt a kódot a blogodba vagy a LiveJournalba
Olyan lesz ez így
.
élete hátralévő részében így csak párszor aludt. az idõk többi részében - öntudatlanul kikapcsolta az ébresztõ órát, és aludt. a tudattalan a mi mindent :)
lvx, Freud egyetért veled :)
Alessandro, sajnálom, hogy a főnök nem Freud :-)
Nagyon szeretném kipróbálni a címkét
Egyszerre? Csak nem hirtelen, tk. Nem mindegyik hasznos. A ájulás reggel nem esett, szükség volt az ugrás az ágyból ?: (
Például 2-3 riasztást indítok 5 percenként (az utolsónak 5 percet kell eltelnie, mielőtt felkelnék).
Budur, elhalasztom az első és második ébresztőórát. Az ébresztőóra cseng, az "Elhalasztás" -ot megnyomom, 9 percig még mindig fekszem, vagy felkapaszkodom, és így párszor, aztán felkelek.
Csak egy rejtvény, miért ébresztett ébresztőórát pontosan 9 percig?
Jemand, mert a dallam pontosan egy percet játszik - az ébresztőóra két éve közötti időintervallum még mindig 10 perc)
Jemand, még mindig megváltoztathatja az időintervallumot 10 percről a másikra. Számomra például 30-ra kerül sor.
Stormmaster, van Apple, most az ébresztőóra játszik a harmadik percben, azt mondta "később". Lássuk, hányan fognak működni.
Stormmaster, Nos, ez az eredmény: az ő óráját 17.23 adta neki, hogy játsszon, amíg 17,25, elhalasztott, majd dolgoztam 17.34.
9 perc ...
A beállításokban nem találtam az intervallumváltozást.
Az iPhone nagyszerű és erőteljes!
Ui
Nos, ébredek már dolgozni (vagy egy bögrét - egy másik kóla, ha szükséges a kerékhez)
Ailcat, attól, hogy rettenetesen leírtál, de ugyanaz a szemét, Toko nélkül egy harmadik ébresztőóra))
Az első ébresztőóra "elhalasztása" vagyok, fél órát veszek el, egy fügét lefagyok, de miután ilyen felébredek, legalábbis valahogy kiderült
a második riasztásnál többször késik, essno, ideje felkelni
itt már össze kell kötni egy csomóba, kapcsolja be a fényt, a TV / zenét, hogy biztosan ne térjen vissza aludni, és mielőtt a harmadik ébresztőórát nem éri el))
Budur, egyszer felrobbantottam azt a fél órát, amikor a fejem fonódott<
Úgy látszik, Budurnak egyszerre kell felkelnie, de simán, rándulások nélkül. I és az ülések olyan erősen emelkedhetnek, hogy az ájulás szélén állok - de valamilyen oknál fogva általában nem. És mit mondhatnánk az álomról?
De továbbra is hazudni, kiderül, lehetetlen minden esetben
Budur, a fiatalemberem így tesz. Hogy gyűlölöm ezt. Aztán tovább alszik, de nem tudok ..
Budur, a szomszédom három riasztást helyez el, a harmadik szomszédunk ébresztőórájára emelkedik - ami a határidőt jelenti, és a legvadabb hangzás. csak nem hallja, vagy öntudatlanul lecsatlakozik. összesen - 20 perc elrontott idegek nekünk, és semmi - neki. hogyan gyűlöljük ezt a szokását?
És az ébresztőórát egy jól ismert kifejezésre állítottam, nem 5 perccel korábban, hanem a szekrényen.
Tényleg segít =)
fotorecord, próbáltam, nem segített. Felébredek, felismerem a helyzetet, és elaludtam az ébresztőóra feszült csörgése ellenére.
Vinart,
nem hajlandó "felébredni" - elegendő ahhoz, hogy felkeljen (majd később felébredjen).
A legjobb megoldás (nekem is volt vlegkuyu aludni semmit, annak ellenére, hogy a 99 ismétlés 2 perces retry intervallum) - második riasztás 15-20 percen belül (ez az idő már elég ahhoz, hogy reflex-press „otlozhit” kiegészítve az agy megpróbálja megérteni a helyzetet).
A legfontosabb, hogy a dallam a második ébresztőórán más, és ha lehetséges, nem olyan éles, mint az első.
És a második ébresztőórán, még az erőn keresztül is - INKERT a gyermekágyból, és feltérképez, hogy megkeresse a szemét a fürdőszobába.
Nos, akkor - egy pár hét gyakorlat, és lesz egy "autopilot" az akciók után a második riasztás kialszik. Hát, ébredj fel ... és ki mondta, hogy reggelizni, vagy dolgozni a munkába kell ébredni? Itt van közvetlen, félig világos, és elmegyünk. A friss kültéri levegő végül könnyebbé és természetesbbé válik, mint egy meleg ágyon fekvő ébredés
Ailcat, még mindig fontos, hogy ezek az ébresztőórák különböző helyeken voltak
egy teljesen elhanyagolt esetben, minden alkalommal különböző))
Az ébresztőóra nem fog megmenteni, ha a lelkiismeretem nem ébred fel ... Ma reggel hétkor felébredtem, és 05:30-kor fel kellett állnom. Csak egyfajta kötelesség felemelheti azt a személyt, aki nem alszik.
Számomra ez a leghatékonyabb módja. felébredt - azonnal felállt.
Egy éles emelkedés, különösen, ha a test egy) nem alszik eleget b) a gyógyulási idő volt, a szakaszában mély alvás) hajlamos arra, hogy alacsony vérnyomás g) szintén egy éjszakán át részeg (ez rendkívül súlyosbító körülmények), a végén egy szürke arcát a tükörben, majd visszatérnek vízszintes helyzetben. Nekem is volt néhány hasonló precedensem.
Gyorsan felébredni, el kell indítani az agyat, és véráramlást kell biztosítani a fejnek. Sok lehetőség van, a Google súgója.
Felgyorsulok a lehető leggyorsabban, ha van egy konkrét feladat, amelyet egy adott időpontban meg kell tenni. A motiváló tényező fontos, igen.
Tovább jegyezni, hogy hogyan lehet megváltoztatni a szokásos párna (down-toll-szál - nincs különbség), hogy töltött hajdina pelyva, elkezdett jobban alszanak és felébredni egy kicsit könnyebb. Nincsenek szabadalmaztatott technológiák vagy híres márkák, amelyeket 300-ra vásároltak valami rubelrel. Alig aludtam rajta több mint hat hónapig, mint egy új, nincs probléma.
Lieb, én magam csökkent nyomás miatt szenvedek, ezért "alacsony indulást" adok: nem emelkedik élesen, és megyek a G betűvel, fokozatosan kiegyenesedve.
Tagolj egy napi szokást
Köszönöm, 5 órán belül megpróbálom.
Ma, amikor felébredtem, eszembe jutott ez a tanács. Azt hittem, abbahagyni a gondolkodást és a felkelést. Ennek eredményeképpen kivágták. Holnap újra megpróbálom)
mex, nem kellett gondolkodni, de azonnal felkelni! )))
Ma álmodtam, hogy aludtam, és sürgősen össze kell gyűjtenem és futnom kell, és nem hozhatom magam felkelni. Amikor végre felébredtem, reggel 4 óra volt =)
Minden reggel felébredek, levágtam az ébresztőórát, felkeltem, mostam magam és uborka, egyébként ideje olvasni))
És mégis, amint felébredsz - menj a tükörbe, és mosolyogsz :) és, hidd el, a nap könnyen és sikeresen megy!
féltékenység, erős pszichére van szükség