Milyen termékek tartják a fiatalokat
És a megfelelő táplálkozás magában foglalja a termékek,
- amelyek jól és teljesen feldolgozottak a szervezetben,
- amelyek aktiválják a testet, hogy új, fiatal sejteket hozzanak létre a halott helyett,
- amelyek elősegítik az enzimek fejlődését a belső szervek és emberi rendszerek normális működéséhez,
- amelyek gazdag antioxidánsok és töltse ki a testet a szükséges vitalitás.
Hogy kitöltse a test ifjúságpolitika, az egészségügy és az energia a modern orvostudomány azt tanácsolja mindenkinek, hogy vezet az egészséges életmód, a táplálkozási folyamatosan új és divatos diéták, amelyek lassítják az öregedést. By the way, a legnépszerűbb ma tartják a mediterrán étrend, amelynek alapja a fogyasztás növényi élelmiszerek olívaolajjal és fűszerekkel, a letétkezelő nagy mennyiségű antioxidánst.
Az antioxidánsok szerepe a fiatalokat megőrző termékekben.
Mint tudják, a szervezet öregedése fokozza a szabad gyököket, amelyek a szervezetben előforduló biokémiai reakciók következtében keletkeznek. Ezek egy molekuláris oxigén és egy szabad elektron, amelyet valahová kell elhelyezni. Ezért az oxigénmolekula tapad a sejt összes környező molekulájához, kölcsönhatásba lép velük, ezáltal megsemmisíti őket. A szabad gyökökkel való reakció eredményeként akár a DNS-struktúrák is elpusztulnak, nem is beszélve a sejtekről. Ezért kezdődik a szervezet korai öregedése.
A szabad gyökök mennyisége nő a fizikai és szellemi stressz, a káros környezeti tényezők miatt. Tekintettel arra, hogy a szabad gyökök hoz is előnyökkel jár a test, mint a védők az érzelmi sokk és fizikai betegség, meg kell keresni arany közepén, így nem teszi lehetővé számukra az túlzások sejtszerkezetekre romboló és megsemmisítse azokat, és ugyanabban az időben, folyamatosan a védő szabadgyök pajzs .
Szerencsére ez a folyamat szabályozható, beleértve a diétás termékek, amelyek megőrzik a fiatalokat. azaz gazdag antioxidánsokban, amelyek elpusztítják egyes szabad gyököket, ezáltal lelassítják az öregedési folyamatot.
Milyen termékek tartják az ifjúságot?
A világ minden tájáról érkező tudósok a fiatalok megőrzésének problémájával foglalkoznak. De az amerikai tudósok létrehozták a fiatalokat megőrző termékek listáját, az úgynevezett ORAC (Oxygen Radical Absorbance Capacity). Az antioxidánsokban gazdag termékek:
Paradicsom. Antioxidánsok, likopin, tokoferol, amelyek lassítják a sejtek öregedési folyamatát. A paradicsom rendszeres fogyasztása csökkenti az onkológiai megbetegedések kockázatát, támogatja a szív- és érrendszer rendszert, az anyagcserét a szervezetben. Emellett az érett paradicsom olyan anyagokat tartalmaz, amelyek meggátolják a trombózis kialakulását, hozzájárulnak a csökkent gyomorsav normalizálásához.
A keresztényes család zöldségei. Brüsszel és fehér káposzta, brokkoli, gyökérnövények: répa, retek, retek, rutabaga, fehérrépa hasznos termékek. A zöldségben található glükozinolát némi keserűséget okoznak nekik, de rágás közben ez az anyag isotiocitákká alakul, amelyek rákellenes hatásúak. Ezek az egyedülálló vegyületek csökkentik a gyulladásos folyamatok kialakulását, lebontják a rákkeltő anyagokat, megakadályozzák a DNS-károsodást a sejtekben, csökkentik az emlőrákot elősegítő ösztrogén hormon erejét.
Fokhagymát. Egy sor antioxidánst, antivirális, antibakteriális, antiszeptikus tulajdonságokkal, ez a zöldség jótékony hatással van a szív és az erek rendszer, hormonális rendszer, a bélflóra, a máj és az izületek, növeli az immunitást. Revitalizálja és regenerálja a testet, nem véletlen, hogy az ennek alapján még mindig sok ezer évvel ezelőtt készültek elixír a fiatalság és a hosszú élettartam, egyikük - a fokhagyma tinktúra.
Fish. Az omega-3 többszörösen telítetlen zsírsavak tartalma miatt a halak étrendbe való bevitele csökkenti a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, lassítja a korai öregedés folyamatát. Javult az anyagcsere folyamatok, a koleszterinszint csökken. a nyomás normalizálódik, az agy mentális aktivitása nő. A halproteint könnyen felszívja a szervezet, és tartalmazza a szükséges aminosavakat, vitaminokat, mikroelemeket. Különösen hasznosak a szardínia, hering, lazac.
Tejtermékek - tej, kefir. túró már régóta ismert a jótékony és gyógyító tulajdonságait, mert a készítmény tartalmaz egy sor anyagok fenntartásához szükséges egészségügyi: fehérjék és zsírok, aminosavak, vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek.
A tejtermékek használata pozitívan befolyásolja a bél mikroflóra, segít a csontrendszer erősítésében, támogatja a szívműködést. A tejtermékek részét képező antioxidánsok hozzájárulnak az ifjúság és a szépség megőrzéséhez, késleltetik az idő előtti öregedést.
A diófélék és a magok centenáriumok termékei. Tartalmazzák az egészséges táplálékokat és gyógyászati anyagokat, esszenciális zsírsavakat, ásványi anyagokat, vitaminokat, rostokat, amelyek az egészség, az ifjúság és a szépség szempontjából szükségesek. És minden különféle diófélék és magvak esetében a kompozíció különböző és egyedülálló a maga módján.
Diófélék és magvak, kannabiszmagok. több ásványi anyagot tartalmaznak a gyümölcsökkel összehasonlítva, ők a növényi fehérjeforrások, zsírok nem tartalmaznak ártalmas koleszterint.
Fűszerek. A legtöbb ismert fűszer baktericid tulajdonságokkal rendelkezik, különösen a bomlást okozó baktériumok hatására. A bors és a gyömbér nagyszámú antioxidánst tartalmaz, a fahéj antimikrobiális hatást fejt ki, a babérlevél növeli az immunitást és eltávolítja a toxinokat, a szegfűszegek enyhítik a gyulladást.
Alma. Gyógyító tulajdonságaik mindenki számára ismeretesek, nem véletlen, hogy a tudósok véget értek. hogy naponta csak két almát eszik, az ember képes több éven át megfiatalodni és meghosszabbítani hosszú életét. Pektinek, flavonoidok. alfákban lévő polifenolok, normalizálják a szív, a belek, a hasnyálmirigy és a máj munkáját, eltávolítják a mérgező anyagokat a szervezetből, megakadályozzák a rákos sejtek kialakulását. A Yablochko molodilnoe hatását csak rendszeresen használják, mint minden más hasznos termék.
A babot a fehérje összetételével a húshoz hasonlítják, de a növényi fehérjét az állattól eltérően 75% -kal felszívja a szervezet. Mindenféle bab: fehér, piros, pöttyös, fekete tartalmaz antioxidánsokat. Ahhoz, hogy az antioxidánsokkal feltöltse a testet, elegendő csak egy pohár étel fogyasztása naponta. A bab növeli a test ellenállását a vírusok és fertőzések, szabályozza a szervezet metabolikus folyamatait, javítja az emésztőrendszert, és az antioxidánsok segítenek fenntartani a fiatalokat és a hosszú élettartamot.
A fiatalokat megőrző egészséges termékek használata mellett ne felejtsük el, hogy a táplálkozás az egészséges életmód szerves része. És mégis, hogy megtartsuk a fiatalokat, ne felejtsük el, hogy az öregedés a gondolatainkkal kezdődik.
Légy fiatal és egészséges!