Lee beceneve - fehér mítosz - - részletes életrajz, kézi tréningek, szteroid tanfolyamok
Lee Priest: teljes életrajz
A jövőbeli csillaggyógyász, a Lee Priest egy normális munkaközösségben nőtt fel, szeretettel, de súlyossággal. Tanult a Platsberg-iskolában, ahol már érdeklődött a sportág iránt: karátos és rögbi játszott. Nagyapja hadsereg harcos volt (igazi ember, ahogy mondja a pap). Ő látta az unokájának szenvedélyét a vas számára.
Fiatalkorában Lee Arnold Schwarzenegger, Eddie Robinson és Tom Platz volt. Később fehéren festette a haját, és úgy nézett ki, mint az utóbbi. Jelenleg aktuális és népszerű napjainkban a testépítő magazinokban, mint a "Flex" és az "Izom" Fitness ", a lyukakba olvassák őket.
Lee Priest tizenkét éves korában kezdődött el otthon, majd később nagyapja írta a helyi rendőrség edzőtermébe. A fiatal testépítő folytatta a saját testét, és egyszer álmodott, hogy egyszer szakembergé válik.
A pap nem önállóan, hanem egy személyi tréner irányítása alatt képzett. A professzionális súlyemelőt képezte, aki a Lee család közeli barátja volt (sajnos nem szerepel a súlyemelő neve). Egy tapasztalt szakember megfelelő utasításainak köszönhetően a srác gyorsan előrehaladt: az izmok mennyiségét (és a fizikai egészet) nem csak egyéves, hanem több évvel idősebb tizenéveseket is meghaladta.
Lee Priest: meghódított címek
Legfontosabb sportolóként elért eredménye a szakértők szerint:
Pontos testméretei Lee Priest nem állapították meg, de ismert, hogy a magassága 163 cm, súlya alatt versenyek csökkentjük 97 kg, és az off-szezonban emelkedik 118 kg (más forrásokból mozgott 110-130 kg).
Priest saját szavai szerint, mint egy szerény ember az életben, teljesen gátlást érzett, hogy a kerék mögött versenyző, a színpadon testépítőként.
Érdekes tudni: Lee Andrew Priest McCutchen tetoválások rajongója, a test 50% -a alá esik, beleértve az arc egy részét is; Pristin anyja szintén testépítéstől függött, néha még együtt is szerepeltek; Lee megkapta a "fehér mítosz" becenevet, amely először utal az extravaganciájára, különösen a hajának színére.
Lee Priest: képzési program
Lee Priest, annak ellenére, hogy karrierjét néhány évvel ezelőtt befejezte, ma is az egyik legsikeresebb alulméretezett testépítő. A 163 cm-nél nem nagyobb növekedési ütem elérte a 97-118 kilogramm (és így tovább) tömegét, az időszakotól függően: szezonon kívül vagy szezonban.
Lee Priest képzési terve meglehetősen konzervatív volt, amint azt később tárgyaljuk. A sportoló legalább hetente egyszer dolgozott ki minden test izomzatát, de elsősorban a kezek szivattyúzására összpontosított. Ez látható az akkori és aktuális képén.
Ahhoz, hogy sikerüljön, Lee Priest is elvégzett, nem, nem külön edzés, hanem egy speciálisan kiválasztott gyakorlatok a kezek. Semmi különlegesség nem volt benne, de ő segített a sportoló alacsony növekedésében, hogy elérje a körülbelül 55 centiméteres kézfogatot.
A pap a bicepszeken:
- Kézhajlás hajlítással (közvetlen griffel) - 5 db x 6-8 ismétlés;
- Kézi hajlítás kézzel (állva vagy ülve) - 5 db x 6-8 ismétlés;
- Koncentrált kéz flexiók - 5 db x 6-8 ismétlés;
- Kézhajlítás a skót padra - 5 db x 6-8 ismétlés;
- A kezek hajlítása a blokkra (felső vagy alsó) - 5 x-et állít be hiba esetén.
Lee Priest képzése tricepszről:
- A súlyzó a fej mögül nyomja meg - 5 db x 6-8 ismétléssel;
- Bench press fekvő keskeny markolat - 5 db x 6-8 ismétlés;
- Push-up (terheléssel) - 5 db x 6-8 ismétlés;
- Nyomja meg a blokk szimulátor aljára, -5 állítson x-et hiba esetén.
Érdemes megjegyezni, hogy egy blokkprés esetében mind a V-alakú, mind az ívelt vagy kötélfogantyúk hasonlóak.
A Lee Prist kirendeltségének egyedi elvei voltak, különösen:
- A testépítő az anatómiai tudást kötelezővé teszi;
- Javasolja, hogy ne kísérletezzenek túlzásba, hanem ne féljenek az újdonságtól;
- Tanácsolja, hogy figyelemmel kísérje az edzés szintjét, és állítsa be az érzelmek szerint;
- Szereti növelni a súlyt a piramis elvén;
- Megfelel az alapvető súlygyakorlatoknak;
- Ne ajánljon felesleges technikát a nagymérlegek számára;
- Javasolja a bicepsz és a tricepsz szivattyúzását legalább hetente egyszer;
- Előnyben részesíti a terheket a szupersettek kezébe;
- A bicepszek kedvelt gyakorlása a karokkal hajlító karokkal történik;
- A tricepszek optimális gyakorlása hívja fel a nyomást;
- Nem csak kényszerített, hanem negatív ismétlést is gyakorolt;
- Úgy ítéli meg, hogy az izmok használhatatlanok;
- Ajánlott gyakorlatokat az izmok felmelegedésére.
Ami az utolsó pontot illeti: a testépítő szerint a blokkterhelések segítenek az izomépítésben, de ennek hatására a szabad súlyok hatékonyabbak. Ezért elsősorban bemelegítésként (stimulációhoz) blokkokhoz folyamodott.
Lee Priest: anabolikus szteroidok
Lee Priest ma szabadon és őszintén mondja, hogy a múltban szteroidokat szedett, hogy versenyezzenek a testépítés óriásaival, akik teljesen doppingoltak. A sportoló elismeri, hogy a PRO-kártya befogadása után 19-20 évvel kezdte kísérletezni az AAS-t. Ezt megelőzően amatőr maradt nélkül kiváló eredményeket mutatott.
Egy másik kérdés, hogy milyen specifikus szteroidokat alkalmaztak Lee Priest. Feltételezzük, hogy a kulcs ügynökök a holtidényben voltak: keveréke tesztoszteron észterek - ő Sustanon 250, tablettázott oximetolon, nandrolon-dekanoát hosszú hatású, Methandienone - néven is ismert methandrostenolone. Valószínűleg a sportoló időről-időre hozzáadott szomatotropint (növekedési hormont) a szárításhoz, erősítve a csontrendszereket, az ízületeket és az ínszalagokat.
Mindezek az anyagok - a teszt, a metán, a deka, az ox, a GR - a kilencvenes és 2000-es években nagy igény volt, de manapság kevésbé keresnek. Az AthleticPharma online áruház választéka is megtalálható. Számunkra a helyszínen a sportos farmakológia választása szó szerint szó szerint jelenik meg minden probléma esetén, - a hízlalástól egészen a súlyokig. Itt mindenkinek rendelhető népszerű szteroidok túl nagy kockázat és tisztességes ár nélkül.
Anyagok (források) alapján:
- AthleticPharma.com
- ru.wikipedia.org/wiki/Прист,_Ли
- bodybuilding.com/fun/bodybuilders-priest.htm
- youtube.com/watch?v=C0Z_rpapUMA
- youtube.com/watch?v=Zo7OvL4nO9k
- instagram.com/leeapriest