Hogyan tud a tudatalatti segíteni a memória fejlesztésében?
Hogyan tud a tudatalatti segíteni a memória fejlesztésében?
Valószínűleg már hallott a tudatalatti csodálatos lehetőségeiről. Ez az elme egyik alkotóeleme, amely fontos szerepet játszik a pszichében. A tudatalatti elme irányítja a viselkedésünket meghatározó mély folyamatokat. A tudatalatti szférában szilárdan rögzített fogalmak befolyásolják minden döntésünket, cselekedeteinket, reakcióinkat.
A tudatalatti elméje használható a memória kialakítására: egyrészt a természetes emlékezet (önhipnózis és önhipnózis) javítása, másrészt a tanulási folyamat megkönnyítése (hipnopédia).
Hogyan használja a tudatalatti elme?
Quay idejétől kezdve továbbfejlesztették az auto-suggestion elveit, és ez a módszer valóban figyelemre méltó eredményeket produkál.
Feladatunk nem tartalmazza az autosuggestion módszerének bemutatását az alkalmazás minden területén. Mi korlátozzuk magunkat az autosuggestion használatára a memória fejlesztése érdekében.
Az automatikus javaslattétel technikája megismétli (legfeljebb 20 egymást követő alkalommal) ugyanazt a kifejezést, amely tartalmazza azt, amit érdemes elérni.
A nap folyamán általában 3 autosuggestions session:
- reggel, ébredés után;
- este, lehetőleg az ágyban, mielőtt aludni.
Ez egy egyszerű gyakorlat (a szovjet irodalomban, az autosuggestion ülések autogén képzésnek vagy autokedzésnek nevezik) fokozatosan javítja a tudatunkban a kifejezésben szereplő ötletet. A tudatalatti gömb viszont aktívan részt vesz az ötlet megvalósításának folyamatában.
Példa a memóriafejlesztésre szánt autosugesztációs kifejezésekre:
-Úgy érzem, hogy javul a memória;
-Úgy érzem, egyre jobban bízhatok az emlékezetemben.
Kifejezések konkrétabb eredmények elérése érdekében:
-Mindenre jobban és jobban emlékszem, amit olvastam;
-Emlékezésem a nevekről napról napra javul.
Ismételje meg a kifejezést akár húszszor is, mechanikusan, a kifejezés elején a kifejezés kezdetén. Ne légy zavarban, ha több ismétlés után a figyelmed egy másik gondolatra vált, és megismételheti a mondatot.
Annak érdekében, hogy az autosuggestion session hatékony legyen, el kell távolítani a legkisebb feszültséget magától. Légy csendes helyen, üljön le vagy feküdjön le. Pihenjen minden izomot, csukja be a szemét. Kezdje ismételni a kifejezést.
A kifejezés kiválasztásakor kövesse a következő szabályokat:
1. A mondatnak egyszerűnek kell lennie, egy mondatban. Ne használj olyan kifejezéseket, mint például: "Ha az emberek nehéz kérdéssel próbálnak zavarba hozni, mindig válaszom van, mert az emlékezetem kiváló."
2. A kifejezés pozitív jelentéssel bír. Ne mondja: "Nincs több problémám az angolul." Ezt fogalmazza meg: "Angolul könnyebben és könnyedén tanulok."
3. A kifejezés nem túl általános. Ne mondja: "A szellemi képességeim napról napra javulnak."
Válassza ki a kifejezéseket a konkrét problémáid alapján. Például:
-"Okom van bízni az emlékezetemben";
-"Minden nap javul az eszem," "
-"A törvények megismerése napról napra javul";
-"Minél többet tanulok az orvostudomány, annál megbízhatóbb az emlékezetem"; Stb
A kifejezésnek nem szabad túl egyszerűnek lennie. A tudatalatti elméd erősebb, mint az elméd. Tudod befolyásolni a tudatalatti, de! csináld ezt ügyesen, nem különösebben, egyfajta ravaszsággal. Ne támadja meg a tudat elme "a homlokán" -it, mint általában, nem ad eredményt. Ezért nem javasoljuk Önnek, hogy az önkifejezést olyan kifejezésekkel indítsa el, mint:
- "Az emlékezetem csodálatos" vagy
- - Mindent emlékszem.
Használjon szóközöket gradációs elemekkel:
- "Úgy érzem, az emlékezetem egyre megbízhatóbbá válik";
- - Emlékszem, mit akarok emlékezni.
Ha úgy érzed, hogy a figyelmed túl gyenge, akkor indítsa el az autosuggestionot olyan kifejezésekkel, mint például:
- "Jobban és jobban járulok a figyelem középpontjába";
- "Ha emlékezni akarok, egyre figyelemreméltóbb vagyok." Ha az emlékezetbe vetett bizalmatlanság a magából eredő bizonytalanságból ered, használjon olyan kifejezéseket, mint például:
- "Minél inkább bízok a memóriában, annál jobb";
- "Számíthatok az emlékezetemre."
A napi programban vegye fel az autosuggestion 3 munkamenetét. Meg fogsz lepődni, mennyire hatékony ez a módszer.