Hogyan tanultam megszabadulni a pánikrohamoktól?
Azt valahol levontuk, hogy ha valaki jön, hogy egy állam ideggyengeség, és az összes betegség tüneteit egy személy sürgősen szüksége van, hogy a pihenés az ő mozgu.Bukvalno disconnect vált robotom.V végül lesz egy teljes nihilistákkal mind otthon, mind a munkahelyen és másokkal.
Család elmagyarázni a helyzetet, és mit akar egy ideig átadni a hatalmat aktuális problémák megoldása .Stat szó robot, és menj a cél, hogy visszaállítsa az elveszett zdorovya.Esli a munkában nem lehet, hogy egy nyaralás három hétig, majd folytatja a munkát fizikailag és mentálisan egyaránt csak úgy, mintha . mert a tapasztalat, hogy úgy tesznek, mintha, hogy dolgozik? Ez im.Dayte használni az agy otdyh.V végén Ön nem a köldök a föld nélkül megoldani sok problemy.Ved ha láza vagy vágott vakbélgyulladás akkor érthető és ebben az időben valaki megoldja az összes problémát, amíg nem gyógyítható? Tehát a jelenlegi állapotában is szükséges betegségeket gyógyítani, és megfigyeljük módban.
Az első dolog, amit tettem, hogy próbálja megállítani, hogy fél magukat pristupov.Mne megbetegedett a közlekedési, elkezdtem utazni a buszokon, és helyette összezsugorodik egy labdát, és várni a pánikroham, elkezdtem a környező tárgyak támadtak, ember nézi az ablakon az utca és a tárgyak körülöttem .I nem hiszem csak nablyudala.Ya lehetetlenné tette, hogy keresse fel mysley.Stala szemlélő .I megpróbálta elutasít minden olyan gondolatok, hogy felbukkan az én mozgu.Tak csinálok az utcán, és az üzletekben és a nagy összejövetel az emberek a okrug.Maksimum amit gondoltam ebben az időben „amit az ég kék” vagy mentálisan dúdolt egy kedvenc dalom.
Nos, ha még mindig pánik vezet az állam a vágy, hogy leugrik a buszról, így csinálni az első jele pristupa.Eto nézhet ki. Menj a buszon, és az első pop-up a gondolat, hogy pánik van szó, hogy nézze meg akkor azonnal megy avtobusa.Prodelov elégszer és meglátja a komikus abszurditását ez situatsii.Ved agyunk kezdett játszani velünk a saját igry.On szereti, hogy félsz, harcolj a saját félelmeidért.
Különben is, amikor a legerősebb pánikroham volt, otthon, az utcán és a buszon. Azt megijeszteni éles hangok és mozdulatok, és én tartozó támadások razdrazheniya.No és nem veszem ki az emberek, és ha azt szeretnénk, hogy sikoltozni és rip harag, azt mondom magamnak, „Kedvesem nyugalom” .Mne pomogaet.Ya nem rejtett egy báb, és tovább menni, és lovagolni egy avtobuse.Obschalas lyudmi.Konechno ezt a feltételt kiütött, és rájöttem, hogy megoldani minden globális problémákat, és még sok értelme számomra, hogy nem csak vezet be, hogy a következő állapotban a pánik, már törölt életük szellemi munka. Én vagyok száz la séta ovoschem.Doma és a munkahelyen dolgoztam csak fizikailag a mentális nagruzki.Estestvenno én eleget, és az orvos által felírt, és továbbra is inni kellett lekarstvo.Hotya részvétel vétel Vabena.Cherez három héttel kezdtem észrevenni, hogy a pánik immár ritka látogató, majd volt még időszak nem pristupov.Ya olvastam valahol, hogy egy személy hozzászokik pánikrohamok és még az agy bizonyos sadoblazhenstvom kap némi öröm belőle igazán nih.Tak tak.Etot időszak, amikor a pánik bármilyen megállított a látogatás először érezte az öröm és a nyugalom rohanását. Visszatért a mentális stressz .Mivel kezdtem észrevenni, hogy az agyam próbál szó visszafordulni mechanizmus paniki.Okazalos helyen, hogy úgy éreztem, hogy nem posebe ezek nélkül pristupov.Tak rabjává, hogy hagyja abba a gyógyszer átjut a befogadási szakaszban lomki.Tak hogy megértettem. megszabadulni a rohamok egy kicsit .. meg kell tanulni élni nélküle.
Továbbra is azt a gyógyszert pánik, elkezdtem csökkenteni az adagot Vabena és úgy döntött, egy ideig kikapcsolni vetés mentális és magatartási napryazhenka gyógyító ülés olvastam valahol a hatalmas kiterjedésű az interneten.
ez a dolog, hogy volt egy nagyon nagy szorongásos állapot y me volt állandó a indokolatlan paniki.ya nem tudta, mit kell tenni, és a gyógyszer nem nagyon pomogalo.mozhet függ az akarat. és nem szabad megpróbálnunk cselekedni, az izmok relaxációjának módját és más módszereket, amelyek segítenek másoknak. nem sajnálom magad, hanem dolgozom magadon, ahogy kiderült, hogy ez nem elegendő és néha még súlyosbodni is kell. ha minden bizonnyal vágyunk arra, hogy ezek nélkül a támadások nélkül éljünk.
Azt is előírta tsiproleks úgyhogy nem podoshol.kazhdomu indivdualno kiválasztási nuzhen.mne így az orvos azt mondta, tudtam maradni egy életen át ezekkel a PA és félelmek, és csak segíteni hipnózis. az idő megmondja, remélem a legjobbat.
Nekem is van 6 éve szenvedett pánikrohamok és a vérnyomást venni, hanem havonta egyszer hagyja abba a további indokolatlan félelmek és a pánik állapotban besprichinnye..a ha volt ok arra, hogy ideges, beleestem egy félájult állapotban BP segített csak chastichno.No orvos kezdett nekem .I ad szertralin támadások ingerlékenység és a PA került Phenazepamum és éjszaka, mert álmatlanság .Lechenie szertralint eredetileg kaptam egy csomó fájdalom a gyomorban, és még a PA vált és silnee.Psihiatr adunk Alzheimer-kór kezelésére és .tak vétel és szertralin D és fenazepama kissé javult az állapotom .De a poyavilsya konkrét hatása szertralin szükséges venni, hogy hosszú vremya.Ya kezdett dolgozni egy önálló kezelés és gyógyszer és pszichológiai tanácsadást és pihenés, valamint az a tény, hogy kapok-re a mentális postarala napryazhenka és megpróbált kell bukvalno pofigistkoy segített .Nem igazán tudom, hogy mi történt a PA rendszeresen .Minden egészséges ember és van értelme a félelem normális és estesstveno norme.Ya csak remélem, hogy fokozatosan visszanyerte a norma, és milyen velem nem vernetsya.Nem folytatom az ob-et és tanulok normális életet élni.
Segít megszabadulni a támadástól (ha elkaptam az elején) - azon napok emlékeit, amikor félelmetesnek éreztem magam. Azonnal elképzelni magam nyugodt nyugalom és öröm.
És néha úgy gondolom, hogy jó lenne olyan, mint egy keleti bölcs vagy tanár, nos, azok, akik meditálnak és gyakorolnak jóga.
Ie legyen ilyen megfigyelő állapot.
Valójában aggódunk és pánikba esünk, amikor fizikailag vagy szellemileg elhagyjuk a kényelmes zónát. Például - egy olyan hely, amely nem ismerős, összetörni (fizikailag nem így), vagy érzés a testben, fej, új és érthetetlen.
Kezdjük betegedni, amikor a kényelem ezen zónája összenyomódik és csökken, valamint az élő béreket. Valaki a lakás falaira, valaki az üzleti utazások megtagadása előtt (most én magam gondolkodom, de teljesen megértem, hogy ez egy áldás lesz a szerencse, a kis fejemért).
Szóval el kell mennie ahhoz, hogy megfeleljen a betegségnek, és ne menjen el tőle. Szükség van a komfortzónának a kényelmetlen körülmények kiengedésével, csináljunk, ahogy itt írnak.
Hogy őszinte legyek, meglátogatom ezt a fórumot, ez a webhely kemény. Különösen akkor, amikor más emberek problémáit olvasod (tényleg elkezdsz törni). De ha elszaladok tőle, ilyen helyzetbe kerülök. Tehát nem akarok futni, de nagyon segíteni akarok. Segíts magadnak.
Mindannyiót szeretlek.
Kedves, mégis! kiváló módja annak, hogy elterelje a navigációt. az otthoni gondolatok:
hangos otthoni kedvenc tánczene (van egy régi, amit a múltban szerettél), és táncolj! veszett! érzed a tested! vagy nagyon jó lesz a lélekben, amikor énekelsz a szavadból a dalból.