Hogyan lehet megbirkózni az álmossággal a nyári melegben, a női dobozban?
Senkinek nem új, hogy a levegő magas hőmérséklete szó szerint kimerít egy személyt. Hazatérve az utcán, hogy az otthoni vagy irodai rettenetesen szeretne aludni, annak ellenére, hogy egy személy normális éjszakai alvást. Mint tudod, olyan egészségi állapotban, hogy hibás a hőt, és ha tudunk hatással nem az időjárás, majd próbálja megbirkózni álmosság nagy valószínűséggel továbbítja Hronika.info hivatkozva a különleges tudósítója.
Szakemberek olyan módszereket neveznek, amelyek hatékonyan küzdenek az álmosságon a forró napokon:
1. Igyál egy pohár hűtött vizet, és hideg vízzel mossa le a csapból. Kiderül, hogy az álmosság gyakran előfordul a test kiszáradása miatt, ami fokozódik a melegben, így egy üveg vagy két víz megment. A hideg vízzel történő mosás segít frissíteni és felidézni.
2. Töltsön be. A fizikai terhelés, még akkor is, ha gyenge, lehetővé teszi, hogy az izmok tónusba kerüljenek, és energiával töltsék fel a sejteket. Tíz ugrás után és ugyanannyi ültetés után, aludni, ahogy a kéz eltávolítja.
3. Beszélgetni valakivel. Célszerű egy nem unalmas beszélgetőt választani, aki egy anekdotát mond, és magával viszi a történelmet, mond valamit érdekesnek, és így tovább. Egy forgalmas beszélgetés után észre fogod venni, hogy nem akarod többé aludni.
4. Egyél gyümölcsöt és zöldséget. A zsíros ételek, mint a hőség, arra késztetik a vágyat, hogy bezárják a szemét és mély álomba merüljenek. Ezért a szakértők javasolják támaszkodva a friss gyümölcsök és zöldségek, nem terhelt zsírok. Először is sok víz van, másrészt szénhidrátokat tartalmaznak, amelyek segítenek energiát előállítani.
5. Igyál kávét vagy egy pohár csokoládét. A koffein valahogy megerõsíti, de nem sokáig, hanem olyan termékek és italok elszállását, amelyekben az orvosok nem javasolják. Bár a gyors hatás érdekében továbbra is használhatja.
6. Brew menta teát. Az illat friss menta egy élénkítő hatású, ha a hűvös menta tea, majd adjunk hozzá egy szelet citrommal, kapsz egy nagy frissítő ital, amely takarít meg a levertség egy forró napon.
7. Nedvesítse meg és hűtsd le a levegőt abban a helyiségben, ahol vagy. Amikor az iroda friss, akkor koncentrál az álmosságra, nem olyan egyszerű. A hűvösebb az irodájában, annál kevésbé valószínű, hogy aludni akar.
Olvassa el: A legjobb termékeket az egészséges alváshoz kapta
Ez a lista elegendő módot tartalmaz az álmosság elleni küzdelemre, hogy mindannyian segítsenek maguknak anélkül, hogy időt vesztegetnének arra, hogy aludni tudjanak az asztalán.
Szeretne elsőként lenni?
Legfrissebb cikkek
Online szöveges fordító
Letöltés, kérem várjon.
Gyors, csak 2-3 másodperc.