Hogyan fogyaszthatok a zöldséggel?
Majdnem minden diétás zöldet említ. És ez nem véletlen, mert tápláló, elősegíti a gyors fogyást, nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Ajánlatos hőkezelés nélkül használni, csak friss formában, így a csomót jobban felszívja a szervezet.
Mi hasznos a gyógynövényeknél a fogyásnál?
A zöld egy ismerős termék az asztalon, így ritkán senki nem hiszi, mennyire hasznos az alak és a fogyás fenntartása.
Ezt a terméket bármilyen mennyiségben felhasználhatja, és nem károsíthatja az ábrát:
Milyen zöld segít a gyors fogyásnak?
Az olyan gyógynövények, mint a zeller, az édeskömény, a petrezselyem, a bazsalikom a zsírégetőként hatnak a szervezetre. Ha eszed, akkor a szálak miatt érzelmi érzést kapsz.
Azok a biológiailag aktív anyagok, amelyek a szokásos zöld részei számunkra, eltávolítják a test salakából és toxinjaiból. Ugyancsak felgyorsítják az anyagcserét, csökkenti a testsúlyt.
A dietetikusok szerint a zellert az egyik legeredményesebb eszköz a súlycsökkenés. Gyümölcsléjét nagyon hasznos italként ajánljuk az elhízás korai szakaszában. A termék "negatív" kalóriatartalmának köszönhetően a szervezet energiája az asszimilációhoz képest többet költ, mint amennyit kapott.
Egy másik hatalmas plusz a termék olcsó. Zellerben sok étel készül, amelyek közül az egyik könnyű zöldségleves. Mindkettő kielégítő és hasznos. Nagyon könnyű főzni, de minden nap enni. Számos diéta zeller - a fő elem. Még akkor is, ha nincsenek étrendben, naponta kiegészítik a táplálékot ezzel a termékkel.
Az édeskömény nagyon hatékony az elhízás elleni küzdelemben. A termék 15 grammjára csak 45 kilokalóriára van szükség. Ez a növény jó, mert minden része ehető - mind a gyökerek, mind a fiatal hajtások. Az édesanya éhséget ébreszt, javítja a gyomor-bélrendszer működését.
Hogyan fogyasztom az édesköményt? Az éhségérzet enyhítésére rághatja a növény magvait. Ha kényelmetlenül érzi magát, akkor az aszalt szilvával együtt enni.
A főtt tea étkezési hatása is édeskömény. Ehhez 2 teáskanálnyi magot kell összetörni, öntsünk egy pohár forró vizet, hagyjuk sütni. Akkor törzs és minden este vacsorázni.
Az olyan fű, mint a bazsalikom gyorsítja az anyagcserét és csökkenti a koleszterinszintet. Hozzáadja az ételhez fűszerként, segít megszabadulni az éhségérzettől és a gyomor duzzadásától.
Fokhagymás túró és fűszernövények fogyáshoz
Gazdag íze és kellemes ízvilága. Készült snackként. A felkészüléshez szüksége lesz:
- 0,5 kg túró;
- ½ pohár alacsony zsírtartalmú tejfölt;
- egy csomó zöld hagyma, kapor, petrezselyem, koriander, bazsalikom;
- pufók fokhagyma;
- só és bors ízlés szerint.
Először meg kell gyúrni a sajtot, és hozzá kell adni a tejfölt. Mindig keverje mindaddig, amíg homogén tömeg nem formálódik. A fűvet finoman aprítsuk fel és keverjük össze a kapott tömeggel.
A fokhagymát a fokhagymás préselőkön keresztül préseljük és összekeverjük a bázissal. Só és bors. Ezt a snacket kenyérre kenhetjük és finom szendvicseket kaphatunk.
Kefir, hozzáadásával uborka és gyógynövények a fogyás
Ha úgy döntenél, hogy közelről kezeli az alakot, akkor nem tehet kefir nélkül. És ha petrezselyemmel vagy kaporral tölti hozzá uborka, akkor kap egy teljes reggeli vagy vacsora.
- 200 gramm kefir alacsony zsírtartalmú;
- 1 friss uborka;
- egy teáskanál édeskömény és petrezselyem;
- só és bors ízlés szerint.
Az uborka hántolandó, apró darabokra vágva vagy nagyméretű reszelőn leszúrva. Finoman vágja fel a zöldeket. Keverjük össze a joghurtot a fűvel, az uborkával, a sóval, a borssal.
A kész keveréket egy turmixgépbe lehet dobni. Öntsük a kész koktélt egy pohár fölé, körettel uborkával és egy apró petrezselyemmel.
Túrótorta uborkával és fűszernövényekkel a fogyás érdekében
Ehhez szüksége van:
- 100 gramm alacsony zsírtartalmú sajt;
- 1 friss uborka;
- pufók fokhagyma;
- Kapsz ízlés szerint sóval.
Túróval kell a csészébe tenni a keverőt. Uborka héja, darabokra vágva, és adjunk hozzá a túró. Add hozzá a fokhagymás gyümölcslevet, a fokhagymás borostyánnal, valamint a zöldhagymával és a sóval.
Minden összetevőt őröltek, hogy túró homogén masszát alkossanak. Az eljárás 2 percet vesz igénybe. A kenyéren elkeverhető egy kész zöldtapasztalt egy uborkaval.
Zöld karcsúsító koktél
Ez az ital tökéletesen csökkenti az étvágyat. Elég, hogy inni 1 pohár, és elfelejteni az éhség 3-4 óra. A koktél kalóriatartalma nagyon alacsony - 100 grammnál nem több, mint 40 kilokalória. Az ital gyorsítja az anyagcserét, és energiát ad.
Ahhoz, hogy egy ilyen koktélt készíts, kefirt kell venni, egy csomó kedvenc zöldjét, egy kis sót. Keverje össze mindent a keverővel, amíg homogén keverék keletkezik. Mint zöldség, petrezselymet, salátát, kaport, zellert használhatsz - bármit is szeretsz.
A koktélban uborkát, fűszeres gyömbért adhat hozzá, ami szintén segít a fogyásban. Ha a keletkező koktél vastag, adj hozzá vizet, amikor a folyadék túró.
A zöldség hasznos tulajdonságai és hozzáférhetősége egész évben nem hagyhat senki közömböset, különösen azok, akik felelősségteljesen kezelik megjelenésüket.
Kapcsolódó anyagok