Az izomösszehúzódás formái - a képességek fejlesztése a lövőkben - sportolók
Az izomösszehúzódás formái
A statikus és dinamikus munkamódszer az izomösszehúzódás különböző formáihoz kapcsolódik. (N.V. Zimnina, 1975, R.Eilouord "Sport abroad" No. 17, 1974)
Izotermikus összehúzódás. A statikus munkamódszer izotermikus összehúzódáson alapul. Izotermikus összehúzódással a myofibrillák összehúzódnak, ugyanakkor az izomzat rugalmas elemei feszülnek. Így a stressz (erő) fejlesztett állandó izom hossza (a görög „isos” -. Sima, „Metron” - méret, hossz).
Bár az izotermikus redukció nem működik fizikai értelemben (munka = erő * út), az energiafelhasználás viszonylag magas. Az ilyen feszültség nagyságát nemcsak a végrehajtott munka mennyisége határozza meg, hanem annak időtartamát is.
Az izotermikus gyakorlatok jelentős helyet foglalnak el az orvosi gimnasztika területén. Ezeket használják az izom atrófia kialakulásának megakadályozására. Mivel az izotermikus összehúzódások összefüggésben vannak az ízületek mozgásainak hiányával, még az izmok képzését is lehetővé teszik az ízületek és a csontok károsodása után.
Ugyanakkor meg kell jegyezni, hogy azok a személyek, akiknél a szív és érrendszeri tevékenység esetén kerülni kell a maximális izoterm stressz, mivel azok növekedéséhez vezet szívfrekvencia és a nyomás.
Auxotikus összehúzódás. A dinamikus munkamódszer általában az auxotonic típusú izomösszehúzódáson alapul. Az ízületek sarkainak folyamatosan változó mérete és a mozgás sebessége miatt az izom nyúlik és összehúzódik, megváltoztatja a stressz nagyságát. A motorok további befogadása és deenergiája lehetővé teszi az izom alkalmazkodását az erő változó igényeihez.
Ha a maximális robbanékony erő és erőfeszítést, amely a magas kezdeti gyorsulási erők tehetetlenségi végrehajtását teszik lehetővé, a mozgást a rakomány nagy erők és nyomatékok ahhoz, hogy magasabb végsebesség.
Ha egy sportoló manőverezéssel kezét kinyújtja, akkor a súlyzók tömege az egész akció alatt megmarad. Azonban az erő, amelyet a sportolók ezekre a mozgásokra kifejlesztenek, nem állandó. Ez a sportoló testének szerkezetétől, a törzs szögétől és a mozgás sebességétől függ. Ha egy sportoló például 30-120 fokos kézzel hajlít manzonsúlyokkal, akkor a mozgás elején elegendően viszonylag kis erőt kell alkalmazni, ha 90 fokos szögben eléri a maximális feszültség elérését, majd csökkenti azt.
Amikor a csomagtartó a fekvő helyzetből az ülő helyzetbe kerül, a sportolóknak már a mozgás kezdetén nagy erejűnek kell lenniük. Minél vertikálisabbá válik a törzs helyzete, annál kevésbé válik az erő pillanatai, és annál korlátozottabbak a teljesítményigények. Amikor felemeli a testet a ferde helyzetbe elején a mozgás a sportolónak szüksége van, hogy az átlagos erőfeszítést, legfeljebb majd ismét csökken, és a végén a mozgás.
A maximális terhelésű lassú mozgásoknál a tehetetlenségi erők értéke csökken, és a munkát szubmaximális izomfeszítéssel végzik.
Izotóniás összehúzódás. Kivételes esetekben a dinamikus működési mód izotóniás összehúzódásokon alapul. Ebben az esetben az izmok hosszát megváltoztatják, de az általuk kifejlesztett feszültség állandó (izotóniás = azonos feszültség).
Ez a fajta összehúzódás ritka a sportban. Izotóniás összehúzódás történik, például abban az esetben, a sportoló annak ellenére maximális fejlesztése erő (belső erő) kell lassan engedje le a aránytalanul nagy terhelésnek (külső erő). (Itkis MA 1982)