A depressziós meditáció a visszaesés ellen is hatékony, mint az antidepresszánsok
Úgy gondolják, hogy a depresszió által érintett emberek legalább fele, ha nem kapnak megelõzõ bánásmódot, legalább egyszer újra életre kelnek. A kockázat két évig emelkedik azokban az emberekben, akiknek több depressziós epizódja volt.
Eddig az antidepresszánsokkal végzett "fenntartó terápia" az egyetlen olyan kezelés, amelyet mindazoknak ajánljuk, akiknél fennáll a depresszió ismétlődésének veszélye.
De a kognitív terápiának nevezett meditáció technikája a tudatosságon alapul, amellyel gondolatait, gondolatait és érzéseit a jelenlegi feszültségre kell összpontosítani, szintén hatékonynak bizonyult a depresszió visszaesésének megelőzésében.
Számos klinikai vizsgálat kimutatta, hogy ez a módszer "jelentősen csökkenti" a depresszió ismétlődésének kockázatát, de a kísérlet még soha nem hasonlította össze a hatékonyságot a hagyományos antidepresszáns gyógyszerekkel összehasonlítva.
A brit kutatók egy csoportja párhuzamosan próbált kétféle eljárást tesztelni annak megállapítására, hogy a meditáció tényleg "alternatív lehet-e azok számára, akik meg akarják szüntetni az antidepresszánsokat".
A Willem Kayken, az Oxfordi Egyetem pszichológia professzora által vezetett csapat az antidepresszánsokkal összehasonlítva tesztelte a meditáció hatékonyságát, és összehasonlította a megelőző kezelés két módszerének eredményeit.
A múltban legalább három nagy depressziós epizódban szenvedő 424 beteget vagy meditációval vagy csak antidepresszánsokkal kezeltek.
Több mint két éves megfigyelés után mindkét "kezelés" pozitívnak bizonyult, és segítette a depresszió visszaesésének elkerülését vagy késleltetését, de a kutatók nem bizonyították az antidepresszánsok meditációjának fölényét a hatékonyság és a költség tekintetében.