8 A cukor-túlnövekedés zavarai a táplálkozásban

előző ◈ a következő

Sokan úgy vélik, hogy többlet fontot nyerhet csak a túlzott zsír miatt az étrendben. De a legtöbb esetben a fogyást akadályozza a cukor. A nagy mennyiségben fogyasztott édes ételek elhízást, szív- és érrendszeri problémákat, cukorbetegséget és sok más betegséget okozhatnak. Az endokrinológusok szerint a cukor túlzott bevonásával végzett táplálkozás nemcsak súlygyarapodást okoz, hanem serkenti a szervezetben végbemenő visszafordíthatatlan belső változásokat is. Az édesek fokozott bevitele néhány tünetet jelezhet.

8 A cukor-túlnövekedés zavarai a táplálkozásban

1. Állandó depresszió és szorongás

8 A táplálkozás cukortöbbletének zavaró tünetei

Számos tanulmány szerint a túl sok cukor fogyasztása növelheti a depresszió és a szorongás kockázatát. A nagy mennyiségben elfogyasztott édes ételek növelik a vércukorszintet, ami az idegrendszerrel járó problémákhoz vezet. A szorongás, a gyengeség, a szorongás és az idegesség állandó érzete a napi étrend túlzott mennyiségét jelezheti. Néha ilyen esetekben a menü beállítása nagyszerű támogatást nyújt az idegrendszer kezelésében, és a depresszió fokozatosan visszahúzódik.

2. Szegény bőr állapot

Tapasztalt bőrgyógyászok azt javasolják, hogy az emberek gyakran szenvednek bőrproblémák, állandó gyulladás és fekélyek, mindenekelőtt, hogy vizsgálja felül az étrendben. A nagy mennyiségű cukor a diéta vezet a túlfeszültség inzulinszint a vérben, és a későbbi fejlődését hormonok okozzák a gyulladást és a kockázati tényező a fejlesztési akne, ekcéma és más bajok a bőrt. Ebben az esetben a gyógyszerek és drága kozmetikai termékek használata nem igényel különleges cukormentes diétát, és nem valószínű, hogy segítene.

3. Gyengeség és krónikus fáradtság

A fáradtság, a gyengeség és a fáradtság állandó érzete lehet ugyanazt a cukrot érintő túlzott elhatárolódás jeleit. Természetesen az édességek ideiglenesen feltöltik az energiát, ami gyorsan eltűnik. A legjobb, ha az édes ételek egészségesebbekké válnak - zöldségek, gyümölcsök, sovány húsok, diófélék, gabonafélék. Segítenek az elveszett energia helyreállításában, és a kimerültség és gyengeség nem fog folyamatosan követni.

A szakértők szerint az energiafogyasztás könnyebben fenntartható, ha a szervezetben lévő cukorszint stabil. Ezen túlmenően, a túlzott fogyasztása édességek, a szervezet valószínűleg nem kapja meg a létfontosságú anyagok, különösen a fehérje és rost, amelyek nagyon fontosak az erő és az energia. A kiegyensúlyozott étrend segít abban, hogy egy személy aktívabb legyen és normalizálja a vércukorszintet.

4. Túlsúly

Sokan tévesen úgy vélik, hogy a súlyt kizárólag zsíros ételektől írják, és a cukor nem tartalmaz zsírt, ezért elég biztonságosnak tűnik. Ezek csak téves elképzelések. A sok édes táplálkozás üres kalóriákkal tölti fel a testet, hasznos fehérjék és zsírok nélkül. Az ilyen esetekben a jóllakottság érzése nagyon gyorsan halad, így a személy mindig meg kívánja ismételni az édes adagot. Eközben az inzulin felszabadul a vérben. Ha sok édességet eszel, a szervezet nem tud megfelelően reagálni a nagy mennyiségű inzulin termelésére. Tehát a szervezet túlsúlyba kerül, és a hasnyálmirigyben jelentős terhelés van, ami viszont növeli a cukorbetegség kockázatát.

5. Gyakori megfázás

Az állandó megfázás, furcsa módon, szintén a túlzott cukorfogyasztás jele lehet. Az orvosok szerint képes meggyengíteni az immunrendszert, és a szervezet megszünteti a vírusok és baktériumok hatékony leküzdését. Ez gyakran gyakori megfázásokat okoz. Ha egy személynek évente több mint 8-10 alkalommal hideg van, hasznos lehet neki az étrend felülvizsgálata és az édes ételek csökkentése.

6. Az édességek állandó vágya

Az édességek állandó étkezési kívánsága a cukor túlzott fogyasztásának közvetlen jele. Úgy viselkedik, mint egy gyógyszer, és rövid energiát ad, ami ezután függőséghez vezet. A cukor emelkedése hormonális túlfeszültséghez vezet, és amikor szintje csökken, a szervezetnek több cukorra van szüksége. Az ilyen függőség megszüntetése csak a helyes táplálék segítségével lehetséges, hasznos anyagokkal, amelyek hozzájárulnak az energia szintjének és a hormonális egyensúly biztosításához.

7. Fogászati problémák

A gondos szülők rendszeresen elmondják gyermekeiknek, hogy a cukor nagyon káros a fogak számára. És ez igaz. A fogorvosi látogatások, a fogorvosok és a fogászati csatorna tisztítása leggyakrabban a túlzott cukorfogyasztás következményei. Emiatt a szájüregben lévő baktériumok többszörösek, és ennek következtében a fogak megsemmisülnek. A nyálat úgy alakították ki, hogy fenntartsák az egészséges egyensúlyt a szájban, de a cukor befolyásolja annak pH-értékét és megzavarja a természetes ökoszisztémát a szájban.

8. Élelmiszer-íz elvesztése

A megnövekedett édes fogyasztás azt a tényt eredményezheti, hogy egy személy egy ideig nem ismeri teljes mértékben más termékek ízét. Ez annak köszönhető, hogy a cukor megzavarja az ízlelőbimbók hatását. Ha ilyen tünet következik be, akkor ez azonnali jelzés, hogy azonnal egyensúlyba kell hoznia az étrendet.

Fontos lépések a cukor csökkentésére az étrendben

Ha sokat iszik szénsavas cukros italok, kávé és tea cukorral, gyümölcslé vásárolt, a test a cukorral megy a sok üres kalória, ami miatt a szervezet több kárt, mint hasznot. Édes italokat cserélni kell a közönséges tisztított vízzel. Az íz javítása érdekében hozzáadhat citromlevet, mészet, narancslevet vagy egy kis mézet.

Vladimir tanítvány

Jelenlegi tevékenység: 1265
Hírnév: 0

Vladimir tanuló 5 hónapja

Tatiana, cukrot már gyerekkorom óta nagy mennyiségben használok. ha enni egy kis cukrot, akkor álmosságot, fáradtságot kapok. laza. a munka a szellemi tevékenységhez kapcsolódik.
Most a cukorbetegség fenyegetéséről a cukor nagyobb mértékű felhasználásáról. mindez értelmetlen. minden bizonnyal és van egy része az igazság a további terhelés a hasnyálmirigy. bármi is lehet. de. mindannyian egyének vagyunk. az energiafogyasztást megfelelően fel kell tölteni. a cukor glükóz, az igazság, amely további feldolgozást igényel a sav formálásával, mint negatív anyag (nem mondom pontosan, hogy mit, mondják az orvosok ezen a ponton). de. még egy dolog. A diabetes mellitus a stressz, fertőző és vírusos betegségek. és még a hasnyálmirigy-traumák is. így a megnövekedett cukorfogyasztással nem szembesül a cukorbetegséggel. az egyetlen dolog az életkorral kialakulhat osteoporosis - igen.
és a nagymamám példáján. nagy mennyiségben fogyasztott cukrot, bár súlya 58 kg, növekedése 1,68 volt.
valahogy 100 év múlva megkérdeztem tőle. "nagymamám, de a szíved egy nap ...", amelyre válaszolt "és hol található, balra vagy jobbra." Itt van a cukor.

+6 Válasz Bezárás

Anna egy tanítvány

Jelenlegi tevékenység: 2065
Hírnév: 0
Nem: nő

Анна ученик 5 hónappal ezelőtt

Tatiana, ha a csokoládé keserű, a marshmallow torta és a tészta helyett

+3 Válasz Bezárás

Tatiana újonc

Jelenlegi tevékenység: 1529
Hírnév: 0
Nem: nő

Татьяна новичок 5 hónappal ezelőtt

Nem tudom leküzdeni a cukorkák iránti vágyat. Mint drogfüggő. Torta, édességek - már megijedtem mindent, amíg meg nem eszem. Gyűlölöm magam, de nem tagadhatom meg magam egy édes. Nem panaszkodom a túlsúlyról - 90-60-90, de a bőr biztosan szenved - minden a pattanások. Tegyen tanácsot valakinek, aki valami REAL.