Tudja meg! Mi veszélyes a sav-bázis egyensúly megsértése!
A savas-bázis egyensúly (pH) az egyik mutató, amellyel meg tudja ítélni testünk munkáját és egészségét.
A sav-bázis egyensúly fenntartása a testben nagyon fontos az összes belső emberi rendszer normális működéséhez. A PH szint meghatározza az összes metabolikus enzim optimális aktivitását.
Amikor a savak és a lúgok egyensúlyát zavarják. akkor csökken az enzimaktivitás, metabolikus rendellenesség, ennek következtében a szervezet elkezd felhalmozni a toxinokat. És a toxinok és toxinok testének tisztításának első szakasza a pH egyensúly visszaszerzésének színtere lesz.
Vigyázz magadra, mosoljon gyakrabban és EGÉSZSÉGES!
A modern ember életmódja gyakran a szervezetben található sav-bázis egyensúly meghiúsulását eredményezi. Leggyakrabban az emberek fokozott savasságot - acidózist szenvednek. Ez a modern életmódnak köszönhető.
A szervezet savasságának növelése a táplálék hiányához vezet, és csökkenti a fizikai aktivitást, a stresszt. szigorú étrend, alkohol és dohányzás.
Az akidóz sokkal gyakrabban jelen van, mint a felesleges alkáli alkalózis.
Hogyan mérjük a pH-ot otthon?
Hogyan lehet otthon gyorsan és könnyen meghatározni a testünkben a folyadékok pH-értékét? A legegyszerűbb és mégis meglehetősen pontos módszer a pH mérésére a lakmuszpapír mérési módszer. A Litmus papír keskeny papírszalag, amelyet lakmussal impregnáltunk - összetett kémiai összetételű színezőanyag.
A Litmus papír nagy érzékenységgel rendelkezik. Ezért a gyártók speciális kis tartályházakban helyezik el, általában műanyagból, amely védi a nedvességtől. A könnyű használat érdekében a litmus papír a leggyakrabban ezekben a tartályokban kis tekercs, (vagy vágott szalag) formában van. Az úgynevezett adagolóban levő csúcs húzásával fel tudja vágni a megfelelő mennyiségű lakmuszpapírt. Tegye ezt száraz kezekkel úgy, hogy a papír ne reagáljon a kezek nedvességére.
Ahhoz, hogy az eredmény, amire szükség nedvesítsük meg a papír nyállal helyezve a nyelv 2-3 másodpercig, vagy kihagyja azt egy üveg vizelet, majd hasonlítsuk össze a mellékelt skála mutatók, amelyek általában helyezni lakmuszpapír csomagot.
Milyen mutatókat mérhetünk otthon? Először is, a biológiai folyadékok mutatói - nyál, könnyek és vizelet. Jó reggelt, egyszer az ébredés után. Figyelmet fordítok, ellenőrizzem a nyál pH-értékét és a könnyeket a fogmosás és a fogmosás, illetve a szájvíz tisztítása előtt kell elvégezni. A vízfolyamatok azonnal beállítják a pH-értéket, és nem felelnek meg a tényleges savas bázis állapotnak.
Továbbá mérjük az általunk fogyasztott italok pH-ját, a csapvíz pH-ját és a palackozott vizet, ha rendszeresen megeszik. A levesek, teák, gyümölcslevek pH-ját frissen préselt, tetrapak, gyümölcs, zöldségfélék pH-értékével mérhetjük. Minden folyadékkomponensű termék pH-értékét megmérheti. Csak azért tettük, mert érdekes volt tudni, milyen ételeket és ételeket eszünk, és milyen italok kerülnek a testünkbe. Nem csak mérést végeztünk, hanem egy jegyzetfüzetben leírtuk az adatokat, hogy először az adatbázisunk legyen. És másodszor, hogy megnézzük a pH-változás időbeli változását. Mint kiderült, a pH változhat a termék hőmérsékleti hatása és más körülmények között. Olyan érdeklődéssel és figyelmet szenteltünk a pH-mérésnek, mivel tájékoztatást ad a savas-bázis egyensúlyról. És tájékoztat arról is, hogy az élelmiszertermékek hogyan befolyásolják a szintjét.
Annak érdekében, hogy a test belső környezetének állapotáról következtethessünk, egy mérés nem elegendő. A pH-érték a nap folyamán változhat, attól függően, hogy a szervezet milyen aktivitást, táplálékfelvételt, testmozgást, stresszt stb. Annak érdekében, hogy a tanúvallomás objektív legyen, naponta többször kell lőni őket 4-5 napig egymás után.
A kapott eredmények rögzítik a táblázatot, majd teljes képet kapunk a vizelet pH-járól.
A vizelet pH-értékének szabályai:
Az első megfagyott. Az első reggeli vizelet nem mért, mert savasabb, mint a többi vizeletgyűjtemény. Tartalmaz minden, a vesék által szűrt és tárolt savakat egy éjszakán át. Az első teszt a második reggeli vizeléssel történik.
A második mérés ebéd előtt történik.
Harmadik vacsora előtt.
Fontos, hogy étkezések előtt teszteket hajtsanak végre, mert a pH a fogyasztott ételektől függően gyorsan változik.
A jegyzetben rögzítjük az eseményeket, amelyek befolyásolhatják a pH-értéket. Például egy nagyon bőséges ebéd, vacsora egy étteremben, alkoholfogyasztás, túlórák, sport, stressz és egyéb túlterhelés.
pH 7 és 7,5 között (pH semleges)
A normál pH-értékről szól a jó egészséges embernél. Erre az értékre kell törekedni. Ez igaz, de az egyik feltétele: ha az első reggeli vizelet oxidálódik (amit nem mérünk). Ha az első díj semleges, akkor az egészséges személy számára nem megengedett. Az első reggeli vizeletgyűjtemény az éjszakai szűrést eltávolítja, és szükségszerűen savasnak kell lennie.
Ha ez nem így van, a vesék rosszul vesznek ki savakat, és a pH egész nap változatlan marad. Azok a savak, amelyek nem ürülnek ki a testből, belül maradnak, és a belső tápközeg oxidálódik.
pH = 7,5 (lúgos pH)
Három lehetőség közül választhat:
A szervezet belső környezete savas-bázisú, vagy enyhén lúgos. Leggyakrabban ez akkor történik, ha az élelmiszer csak alkáli ételekből áll. Ez olyan vegetáriánusokban figyelhető meg, akik kevés gabonát és tejterméket fogyasztanak. Emellett a lúgos pH-érték olyan embereknél is lehet, akik naponta ásványi komplexumokat használnak, amelyekben nincs szükségük, vagy szükségük nem nagy. De ezek különleges esetek, a lúgos pH nem súlyos rendellenesség vagy betegség.
Azok a személyek, akik állandóan vizelet pH-nál 7,5-nél magasabbak, nem jól működnek a mirigyben (mellékvese vagy mellékpajzsmirigy), vagy más ritka betegségeket találnak. Általában ezek az emberek tudják a betegségeiket, tudják, hogy ezek az egyensúlyhiányok okozzák őket, és az orvosok felügyelete alatt állnak.
A harmadik csoport a leggyakoribb. Ezek olyan emberek, akiknek nagy mennyiségű alkáli van a vizeletükben, és a szervezet belső környezete ellenkezőleg oxidálódik. Lúgos pH-ja a vizeletben ezekben az egyedekben nem okozott szükségtelen élelmiszerek fogyasztása bázisok (amelyből a test megpróbálta mentes, mint ahogy az a fölös mennyiségű sav), míg a túl nagy visszavonása bázisok szerves szövetek semlegesítésére oxidálódott, belső környezet.
Ezt gyakran az anyagcserezavarban szenvedők találják meg. A nem megfelelően oxidált savak nem hagyják el a testet a légzőrendszeren keresztül. A test segítésére, a vesék jönnek, dupla munkát végeznek. De ha a vesék gyengék, a savak a szervezetben veszélyes mennyiségben halmozódnak fel.
Nagyon fontos, hogy időben figyeljünk a pH-szint változására, és ha szükséges, sürgős intézkedéseket tegyünk.