Rizs, hajdina, bab felcserélhetetlen a postán

Van egy második hetes böjt. Az állomány teljes értékű és egészséges tápláléka nem különféle gabonafélék nélkül szervezhető. Gabonafélék - gabonafélék, gabonafélék, hüvelyesek zúzott vagy teljes kiőrlésű gabonafélék - növényi fehérjék és komplex szénhidrátok fő szállítója a szervezetünkben (különböző típusú gabonákban 65-75% szénhidrátot tartalmaz). Milyen előnyei vannak a különböző gabonaféléknek és mindannyian jelen vannak az asztalán?

A leghasznosabb hajdina friss zöld feldolgozatlan tojás. Tisztítja a beleket és a májat, erősíti az edényeket, segít a gyomorbetegségekben - gyógyítja a fekélyeket, és eltávolítja a szervezetből származó toxinokat is.

A friss rózsa színe zöldes, idővel eltűnik, különösen akkor, ha a borotválkozást a fényben tartja. Barna színűvé válik, és világít a hibára.

A rizs a világ legrégebbi gabona, a különböző nemzeti konyha egyik legkedveltebb összetevője. A világ lakosságának csaknem fele ma táplálkozik rizsre.

A forma szerint a rizst kerek, közepes szemcsézettségű (gabonafélék, levesek, sushi) és hosszú gabonákra (körömre és pilafra) osztják. A rizst is lehet őrölni (ez a szokásos fehér rizs) és hámozott (piros, fekete és barna).

A hámozott rizst a héj eltávolításával, a korpa és az embriók megőrzésével nyerik. Hasznos tápláléktermék - ellentétben a polírozott rizssel, amely a feldolgozás során elveszíti a hasznos tulajdonságokat.

A barna rizst legfeljebb egy évig tárolják, a többi fajtára pedig nincs hosszú élettartamuk. Az évek során csak egyfajta rizs jut javulni - ez egy idős basmati, idős basmati, amelyben íz és aroma tárolódik benne, mint a jó konyak.

Fekete és vörös rizs - a leghasznosabb fajták, a vitaminok és a nyomelemek számának megfelelően, többször is felülmúlja a fehér rizst. Emellett tartalmaznak pigmenteket (fekete és piros), amelyek erősítik az immunitást és megőrzik a fiatalokat.

A barna rizs (cargos) kevesebb vitamint és nyomelemet tartalmaz, mint a fekete és a vörös, de a fehér előtti előnyök tekintetében. A boltban megtalálható fehér rizs sötét verzióban, például basmati - a feldolgozástól függően lehet fehér és barna is.

A párolt rizst az érzékeny emésztőrendszerben szenvedőknek ajánljuk. A gőzfeldolgozás során a vitaminok és a hasznos anyagok többségét egy gabona belsejében tartják.

Kuban fehér rizs - polírozva, hiányzik a vitaminok és a rost. De a fehérje és a keményítő mennyisége a rizs fajtáinak bajnoka, ezért alkalmas orvosi, étkezési és bébiételre.

A legnépszerűbb rizsfajták
Az Arborio - közepes vagy kerek rizs rizs Olaszországból származik, ezért olasz ételeket, például rizottót használnak. Szintén használható a tejkürtön.
Basmati - hosszú szemű indiai rizs finom és illatos. Ha a főzés nem ragad össze, akkor rágónak tűnik, ezért nagyszerű a pilau számára.
Vad rizs - fekete, fényes rizs, morzsolódó és kemény, Észak-Amerikából származik. Ebből salátákat és mellékételeket készítenek. Ez a legalacsonyabb kalóriatartalmú fajta, mindössze 83 kalóriát tartalmaz 100 g-on, ugyanakkor nagy mennyiségű fehérjét és B9-vitamint tartalmaz - sokszor nagyobb, mint barna és fehér rizs.
Jázmin - hófehér hosszúszemű rizs Thaiföldről, legjobb, ha egy párra főzzük. Alkalmas köretekhez.
Krasnodar Rie sushi számára alkalmas - kerek szemű, és főzés közben összefog. Kávét és levest is főzhetnek.
Japán a legalkalmasabb sushi rizs.

A hüvelyesek nagy mennyiségű oldható és oldhatatlan rostot tartalmaznak. Javítja az emésztést és szükséges azok számára, akik meg akarják őrizni egészségüket és karcsú alakjukat.

A hüvelyesek gabonaféléknek ugyanolyan színűnek, egyenletesnek és egésznek kell lenniük, károsodás nélkül. Nem lehet idegen anyag vagy kavics. A hüvelyesek minőségének fő kritériuma a folyóképesség: a szemek szabadon áramlanak. A csillapított vagy elakadt szemek a termék helytelen tárolását jelzik.

Továbbá, a hüvelyesek tekintetében a szabály érvényes: a frissesebb - annál hasznosabb és ízletes. A babtartomány legfeljebb két évig tarthat, de jobb, ha nem tartja sokáig, és használhatja őket hat hónapig.

Bab. Minél sötétebb, annál több vitamin és nyomelem van benne. A fehérbab könnyebben emészthető és emészthető, ezért a rossz emésztésű embereknek ezt a fajta választást kell választaniuk.

Borsó. Kiválasztásakor figyeljen az alakra, a méretre és a színre. A borsónak azonos méretűnek kell lennie, legfeljebb 3-4 mm átmérőjű, sárga vagy zöld színű, sötét szemek nem lehetnek.

A szójababokat "csoda babnak" nevezik, sok növényi fehérjét tartalmaznak. Ez az oka annak, hogy a szójababokat a vegetáriánusok szeretik - 400 különböző élelmiszert termel, amelyek teljesen helyettesítik az állati fehérjét.

A lencse az egyik legrégebbi kultúra, amelyet különböző országokban idők óta ettek. Hasznos tulajdonságai közé tartozik a vércukorszint-mentesség és normalizáció.

A piros lencse leggyakrabban indiai konyha. A szokásosnál kisebb, nyers formája - narancssárga, amely sütés közben sötétessé válik a főzés során.

A borsót is nevezik turkey borsónak. Kellemes ízesítő ízű, gazdag fehérjék és szénhidrátok - mint mindenféle hüvelyesek.

Válasszon gabonát egy átlátszó csomagban - ez segít a színének és textúrájának értékelésében. Minél természetesbb a szín, annál természetesbb és jobb a kar. A manka fehérnek vagy enyhén krémesnek, kölesnek gazdag sárga, nem unalmas, de nem is mérgező árnyalatú, zabpehely - sárgás-szürke. A jó termésű szemek egyenletesek, azonos méretűek és színesek.

Egyéb gabonafélék

A durumbúzából készült búzadara (T durva búza) több étkezési termék, mint a TM-márkák (kemény és puha fajták keverékéből) és M (puha fajtákból álló) gabonafélék.

A gyöngy árpát feldolgozott árpából állítják elő. A Perlovka az étkezési tulajdonságokról híres, rengeteg szál van, amely eltávolítja a szervezetből származó toxinokat.

Bulgur. a kelet - durum búzából származó, speciális módon főzött hagyományos étel, párolt, szárított és zúzott. A Bulgur gazdag rostokban, vitaminokban, valamint fehérjében gazdag, így biztonságosan ajánlható az egészséges étrendhez.

Kuszkusz. Bulgurhoz hasonlóan az ókor óta keleten ismert. Szürke bogyóból készült, vízben nedves és lisztbe merítve. A kuszkusz jobban kell főzni egy párért - ezért tartsa be a benne lévő hasznos anyagokat.

A nő életében a terhesség egyedülálló időszak, kellemes változásokkal és kis izgalomval teli, de néha ez az izgalom a tüdő kiürüléséből ered, és ezáltal károsítja a jövő anyját. Terhesség és vegetarianizmus, kompatibilisek? A vegetáriánusok fórumaiban könnyű azonosítani azokat a problémákat, amelyek aggódnak. Úgy döntöttünk, hogy szétszereljük a vegetáriánus és a terhességgel kapcsolatos alapvető mítoszokat, ezáltal eloszlatva a nők iránti izgalmat. A fő mítoszok a "Terhesség és.

Az elmúlt években divatossá vált a szénhidrátok - az úgynevezett alacsony szénhidráttartalmú étrend - bevitele. Hogy mennyire nagyon káros vagy hasznos lehet a gabonafélék, amelyek sok szénhidrátot, mondja Oleg Iryshkin, PhD, az MTA doktora sportorvoslás és a sport táplálkozási szakértő dietetikus szövetségi hálózat fitness klub X-Fit. Gabonafélék A gabonafélék nagyon fontosak a táplálkozásban, mivel ezek a komplex szénhidrátok fő szállítói és hogyan.

rnd = -1384198016 Pácolt káposzta csirkével a multivarkban - csodálatos edény, amely gyorsan és könnyedén főzhető. Ez finom, kielégítő és hihetetlenül hasznos étel lehet kézbesíteni vagy meleg vagy hideg, hozzátéve kolbász, rizs, burgonya, tészta, hajdina, valamint bármely más gabona, amelyet választott. A fehér káposzta hasznos tulajdonságai sokak számára ismertek, nagy mennyiségű káliumot, kalciumot, vasat, magnéziumot, valamint B, B6, A és C vitamint tartalmaz. Könnyen bekapcsolhatja.

Az orosz családok kívánságait követve Bystrov teljesen frissítette az azonnali gabonafélék körét. Az új pörkölésekkel a reggeli még finomabb és hasznosabb lesz. A BYSTROV bizonyítja: hogy a reggel óta nagyon energikus és erőteljes legyen! Új receptek az azonnali porriderekhez A BASES egy "home" kompozícióval rendelkezik. Csak a legmagasabb minőségű összetevőket ismerik, mint például a zab, a teljes tej, a bogyók, a gyümölcs, a só és a cukor. A csomag tervezése is frissült: észrevehetőbb lett.

- Ha üres gyomor vizet fogyaszt, azonnal belekerül a belekben. - A gyümölcs- és zöldséglevet 15-20 percig emésztjük. - Vegyes salátákat (zöldségeket és gyümölcsöket) 20-30 percig emésztünk. - A görögdinnye 20 perc alatt felszívódik. - A sárgadinnye az emésztéshez 30 percig szükséges. - A narancsok, a szőlő és a grapefruit is fél órát igényelnek az emésztésre. - Az alma, a körte, az őszibarack, a cseresznye és más félédes gyümölcsök 40 perc alatt emészthetők. - Zöldség, például paradicsom, saláta.

A Gazdasági Fejlesztési Minisztérium hivatalos adatai szerint az élelmiszerek, amelyekre az embargót kivetik, tovább emelkednek. A hús, baromfi, hal és tejtermékek legjelentősebb áremelkedése. Az árak jelentős emelkedése az orosz fogyasztók preferenciáinak kényszerű felülvizsgálatához vezet. De mi változni? Hogyan tartsam meg otthoni költségvetését és egészségét? Új - elfelejtett öreg A modern táplálkozási javaslatok szerint, beleértve az orosz NII táplálékra vonatkozó ajánlásokat is,

1. QC-780 B-126 G-20, Vl-23 2. QC-1080 B-21 186 M-VL-36 3. CC-1270 B-44 M-10 262 4. Vr QC-1120 B-107 F-24 128 Yr-1 nap 4 tojássárgája fehérjéjének 1 saláta "normális" túró 30 2. 170 3. 130 káposzta csirkefilé hasított 120 4. saláta: garnélarák Tomato 150 20 100 Almette Bármilyen saláta 30 5. Hal fehér Runner 180 bab 100 Lecho (Veres) 80 6. 2 170 Curd idő 4 tojássárgája fehérjéjének 1 saláta szokásos sajtanyag 2. 30 170 3. csirkefilé 130 Zöld bab burgonya 80 100 4. Sárgarépa Kalmar 150 50 hagyma 30.

SALAD Saláta egyszerű lehet néhány összetevőből, öltözködés - olívaolaj, citromlé, kefir. Reszelt sárgarépa mazsolával, szirmok színes paprika apróra vágott káposzta, avokádó, paradicsom, cékla dióval, zeller és retek, nyáron - uborka és paradicsom. A szép kívül: aszalt gyümölcs, fürj tojás, tökmag, és ha a gyermek eszik kis - ki lehet egészíteni a saláta rizs tésztával vagy rizzsel. Vitamin adag saláta: 2 evőkanál. A csészealj mérete az.

Ez az, amit a gyerekek álmodnak, de valamilyen okból a szülők nem mindig tudnak róla. Annak érdekében, hogy egy baba egy medence a boldogság nagyon egyszerű! Töltőanyagok: búza, hajdina, zabpehely, köles, búzadara, rizs (sima és színes étel festékek), borsó, bab, lencse, só (kis és nagy), tészta (kagyló, spirálok, csövek, virágok, szalagok, abc, csillagok stb), magokat, liszt vagy kukoricakeményítő, gabonafélék, dió, tészta (sós és normál), hó, jég duzzanatok, makk.

Ma hétfő van. Mint általában, a nagy dolgokat meg kell kezdeni a napot :) Nos egyébként, azt minden esetben tervezett előestéjén az előző héten :) Szóval ismét hozta a tornaterem reggel, megkérdeztem az edző. Nos, milyen ostobaság. Úgy tűnik, hogy csinál, és masszázs, és nem annyit eszem. De a kötetek nem megyek sehova, és a seggem és a lábam egyáltalán nem felel meg nekem. Még azok a nadrágok is, amelyek három évvel ezelőtt viseltem, már nem állítanak fel: (Az edző azt mondta, hogy mindez ugyanúgy szükséges.

nos, hiszen olyan sok kaviár - hamarosan ilyen nagyarányúan szeretni fogja))) válogathatja a levest például az ebédre, a reggeli pékre, a müzli vagy a joghurt közepes reggeli táplálékára?

Úgy hallottam, hogy egy jó módja a fogyásnak, hogy leírja mindazt, amit eszel. Úgy tűnik, az igazság jó.) Talán megpróbálom is. Köszönöm, a téma hasznos)

Az elmúlt hónapban két családot, azt mondhatnám, kinyitották a szemüket a szokásos melléktálcákra - a rizs, amelyet zacskókban főztek. Mindkét családban a fő melléktálca különböző változatokból készült burgonya, és itt vagyok a táskámkal. Magától értetődően hetente egyszer rendszeresen, hetente egyszer főzök rizst zsákokban, és számomra ez a legegyszerűbb és legszebb étel, amely mindenre illik. A zsákokban sok éven át főztem, amint az üzletekben megjelent. És kiderül, hogy egyesek még csak nem is sejtik.

Nem szeretem a táskákat. Azt hiszem, van valami insipid rizs. A többváltozós az én asszisztensem. Ebben a rizs és a hajdina nagyon finom. Általában nemrégiben váltottam fel a risotót. Sárgarépa és cukorrépa, igen, nagyon finom!

lányok, és rizs - hajdina-hopper-bab-lencse hogyan kell számolni? száraz állapotban vagy főzve? Nos, ugyanazt a tintahal kalóriatartalmát szeretném kiszámítani. tintahal, érthető, hiszünk egy kifinomult és hegesztett formában. és Fig.

de mi a különbség, mondjuk 100 gramm rizs 300 kalória, így háromszor forrni, majd 300 gramm főtt rizs - 300 kalória. ha biztosan nem eszed valamit. így az összes többi és számít.

a kalóriák száma példát mutatott.

mindig száraz terméket vegyen figyelembe. és a kalória tartalmam egy száraz termék egy időben.

Jó nap, kedves lányok. ) Hosszú ideje semmi új nem történt, és a nyáron készülni, hogy valaki (aki a falusi házak, akik a nyaralás, de magam. Azt gyom pozhuyu) nyár jött, már majdnem ki (és ezzel együtt jött a friss zöldségek, ízletes és így hasznos), és úgy döntöttem, hogy felkap egy elrontott kedvenc zöldség pörkölt) Saját zöldség, a pörkölt: cukkini, padlizsán, sárgarépa, paprika, paradicsom, hagyma, fokhagyma, kapor, petrezselyem (nem ebben az időben a számomra), só , egy kocka marhahúsleves (lehetséges és csirke, a.

Super mnymka kiderült !!))

Köszönjük az értékes élményt! Én is átmentem ezeket a hibákat :))
És van-e információ arról, hogy az egyes módok milyen hőmérsékleten működnek, mintha valaki arra utalna, hogy ilyen.
Például észrevettem, hogy ha azonnal leveti a gőz és nyissa ki a fedelet a leves mód után - minden szörnyű erőt vesz fel: ((

Az első életéves gyermekek táplálkozása több funkciót is ellát. Az első az, hogy a gyermeket a növekedéshez és fejlődéshez szükséges anyagoknak adjunk. A második, nem kevésbé releváns, az allergiás megbetegedések megelőzésére, vagy ha az allergia már kinyilvánította magát - az alacsony allergén termékek kiválasztásával minimalizálja a megnyilvánulásait. És a harmadik -, hogy elősegítse a készségek lenyelés, rágás, kialakulását étkezési ütemezés. Hogyan táplálhatja az élet első évének gyermeke, ha allergiás? Szoptatást. For.

Nincs hajdina, anyám hamarosan eljön, hozhat, de van értelme, ha az eltarthatóság kicsi? Nemcsak rizst szeretnék, hanem a hajdina is (különösen azért, mert most enni, ez azt jelenti, hogy a GM-vel is enni fog).

A legtermészetesebb baba (vagy baba). Bár ennek oka és nagyon rosszul keveredik, csak az Ikeev keverője képes megmenteni a fenevadat. =)

És miért van szükséged a csomagokra, különösen azért, mert nincsenek ott ott? Van egy keverője? Cook a hajdina, grind és etetni a keverő.

Annak érdekében, hogy ne csökkentse a részeket, ha belép egy második gabonába, csak az első aprócskán kezdjen, majd cserélje ki. Bár mindannyian bevezettük a zabkását az alábbiak szerint: a kávéscsésze padlóján, a második nap egészében. És ez minden.

A kompozíció minden egyformán szomorú. A 20 napos időtartam többségének eltarthatósága, de a radium 3 hónap, ami logikusabb. Megpróbáltuk, de az arca kissé elpirult. Most, a helyi lányok tanácsa alapján, pelyheket adok a skandináv és a mistral,

A rovarok tárolásáról kérdés. A dákányon a férjem épített klasszikus fiókokat a konyhában. És egy nyitott polc az emeleten. Két hónapon belül sem a hajdina, sem a rizs nem változtatja meg a táplálkozási tulajdonságokat.