Megszüntettük az őszi melankóliát, az Ufát - a szépség országát, egy portált a szépségről, a szépségszalonokról, a nőkről
Egy furcsa paradoxon: annak ellenére, hogy az „arany” időben az évben több mint egyszer azt énekelte a munkálatok költők és írók (ősszel, elvitték ihlet), sok ember számára a változás a nyári és az őszi vezet melankólia, amely kíséri apátia, étvágytalanság, rossz hangulat, alacsony munkaképesség, álmatlanság és még sírás. És ez minden - biztos jelei őszi depresszió.
Őszi melankólia. Miért fordul elő ilyen drasztikus változások?
Úgy gondolják, hogy a fényes nyári színek váltakozása a szürke mindennapi életben nagymértékben befolyásolja a hangulati változást (minden úgy tűnik komornak, a környező világ szürke). Emellett ősszel hiányzik a vitamin, sokan elkezdenek egy ülő életmódot vezetni (ami nyáron gazdag volt).
És most „Priplyusuet”, hogy a fenti depressziós, „ásni” a maguk és hiányosságok (béke kell készíteni „szomorú” színben, és mi is már úgy tűnik, hogy mi magunk nem olyan szórakoztató, érdekes, csodálatos), és kapsz a feltételeket a megjelenése ezt a nagyon ősz depresszió.
Bizonyított, hogy a népesség majdnem 80 százaléka érintett rá (érdekes, hogy ez a szám magában foglalja a gyermekeket is). Különösen sok a "beteg" a nők ősszel.
Ha az ilyen őszi melankóliája nem tart sokáig, önmagát kezelheti, de ha több hétig vagy akár hónapig tart, érdemes riasztani és fordulni egy szakemberhez.
Őszi melankólia. Hogyan segíts magadnak
És mégis vannak tippek a női online magazinból. amely segíteni fogja az élet élénk színekkel való felfedezését, az unalom elhajtását, a pozitív gondolkodást, és végül megszabadulni a gyűlölt őszi depressziótól.
* Kezdetektől érdemes megszabadulni minden olyan szomorú gondolattól, amelyet az élet fényes és gazdag része véget ért a nyár óta. Egyáltalán nem minden kezdõdik. Töltsd ki a keletkező "ürességet" új benyomásokkal.
* Hosszú ideig nem mentem a moziba, a színházba, a cirkuszba (és nem mentem ki az unokaöccsel?). Itt az ideje felzárkózni. Szeretne találkozni a barátokkal? Nagy ötlet! Rendezzen egy kirándulást a városon kívül (a szálló, szanatórium, panzió) egy napra. By the way, a szóváltás túljut annyira, hogy biztosan elfelejteni a lépet.
* A nyár élénk színeivel díszítse a diétát - több színes zöldséget, gyümölcsöt (nem rossz nekik, hogy adjunk hozzá egy multivitaminot). De ne korlátozzuk magunkat csak ezekre a termékekre, a hűvös szezonban több tápláló táplálékra van szükség (és ne ijedjünk meg - zsírosabbak), ezért a húsnak és a halnak rendszeresen az asztalán kell lennie.
* Füredi tea, fűszernövények és bogyók infúziója (például csipkebogyó) - és a hangulat emelkedni fog, és az immunitás erősödni fog. És ha nem beteged meg, akkor nem lesz képes "deoxidizálni".
* Vásároljon magának aromás olajokat, például narancssárga olajat. Bizonyított, hogy az aromaterápia nagyon jól segíti a depressziót. A legfontosabb az illóolajok kiválasztása.
* Meg fogsz lepődni, de az õszi felvidulás még képes ... konzerválásra. Tehát ne hagyja figyelmen kívül ezt a tanácsot, az előnye kettős lesz.
* Ügyeljen a sportra: nem kell költséges fitness klubokra menni. Elég a reggeli kis reggeli gyakorlatok, és garantált a vivősség gondja.
* Esténként ne töltsétek esténként a tévét. A kanapén "ülve" a hangulat nem fog emelkedni, és a szám elveszíti "határait".
* Vegyen fel úszni! Jelentkezés az egyik medencében Ufa Ez egy nagyszerű sport, amely lehetővé teszi számunkra, hogy ne csak fenntartani a figura alakja, keményíti a test (nem betegség - nem lép), hanem felemelő (a vízbe, mert elmossa veletek minden negatív), és még segíteni, hogy megtalálják új barátok.
* Próbálja "korrigálni" a napi rutint oly módon, hogy több időt szánjanak az alvásra. A jó álom garantálja a jó pihenést éjszaka. Miután aludtál, nem fogod túlterheltnek, depressziósnak és álmosnak egész nap.
* Látogasson el szépségszalonokra. kényeztesse magát. Változtassa meg a fodrászatot, változtassa meg a hajszínét, készítsen manikűröt szeretettségére. Ez segít új szemmel nézni magadat.
* Nézd meg az őszet egy másik pillantással: próbálj pozitívumot találni az év eltolódásában. Miért ne próbálkozzon például egy szép őszi napon, hogy menjen ki a parkba, vegyen magával egy fényképezőgépet, és rögzítse a csodálatos természeti változásokat.
Talán ebben a pillanatban képes lesz megérteni, hogy a következő ősszel saját egyedi varázsa van. És akkor már az őszi depresszió már nem birtokolja magát.