Hogyan védheti a látást és hogyan ne elveszítse azt a felnőttek és gyermekek szabályai, véleményei
Ma nem minden bolygónk lakója büszkélkedhet a jó látásra, és ez egy nagyon fontos funkció, amellyel az emberek több mint 80% -át kapják a környező világról és magukról. A technológiai haladás fejlődése elérte azt a szintet, hogy már nem képzeljük el életünket gadgetek nélkül, és valójában negatívan befolyásolják a látást. Számos egyéb tényező is befolyásolja a szemünket, ezért a látás védelme a gyermekkortól kezdve ismertté válik.
Memo "Vigyázz a látásra"
Sokak véleménye szerint ha a jó látás nem igényel megelőző intézkedéseket, akkor téves. Idővel ez a hozzáállás az állapot romlásához vezet. Van néhány módja annak, hogy megtartsd vizuális szerveid jó munkáját, de ne felejtsd el a szemész szakorvosi rendszeres látogatását
- rossz szokásokat dob, a dohányzás és az alkoholfogyasztás káros hatással van az egész testre, különösen a szemekre;
- több vitaminot fogyasztanak. Jó hatással van az áfonya szemének működésére, nem csak a fáradtságot, hanem bizonyos betegségek megelőzését is. Természetesen vitaminkomplexeket is lehet venni, de jobb, ha minden szükséges anyagot megtalálunk az élelmiszerben. Az A-vitamin megtalálható a sárgarépa, a halolaj, a máj és a paradicsom. A B-vitamint a gabonafélékből, a diófélékből és a vesékből lehet bevenni. És C-, E- és káliumtartalmú almából, spenótból, ribizliból, citrusfélékből, tojásokból, növényi olajokból, banánból, mézből, gombából és tenger gyümölcshúsból lehet venni;
- Séta gyakrabban az utcán;
- védje a szemét az ultraibolya sugárzástól;
- TV-t nézzen 2 méternél távolabb a képernyőn;
- Amikor számítógépen dolgozik, rendszeres szünetet tartson, és szemüvegét speciális szemüveggel védi. használjon cseppeket a szaruhártya nedvesítésére;
- vigyázzon minden munkára.
A látásmegtakarításra vonatkozó vélemények szerint a torna hatásosabbá válik a szem számára. Segített sok embernek nemcsak a betegségek elkerülését, hanem megszabadulni tőlük. Ezért, hogy lazítsa meg a szemét és erősítse az izmokat, időnként megelőző gyakorlatokat végezzen ezeken a szerveken.
A gyermekek látókörének védelme?
Ami a számítógépet illeti, az iskoláskor előtti gyermekek csak 20 percig nézhetik meg a képernyőjét, és nem minden nap. Ha a gyermek 7 évesnél idősebb, akkor napi 1 órát tölthetsz el. Nagyon fontos, hogy ez egy minőségi monitor, és a gyerek apró szünetet végez a játékok között. Ha a baba genetikai hajlamot mutat a rövidlátóságra, akkor jobb, ha 12 éves időtartamra kizárja a kapcsolatot a számítógép monitorjával.
Fontos! Mivel a gyermekek nem veszik észre, hogy milyen károkat lehet tenni a látásra, e fontos funkció megőrzésének gondja a szülők gondozása.
A látás megőrzésére vonatkozó szabályok nagyon egyszerűek. Ne csak figyeld meg őket, hanem gondoskodj róla, hogy gyermekei korai korban figyeljenek rá, ami segít elkerülni a komplikációkat a jövőben. A vizuális rendszer mellett gondoskodjon a család megfelelő táplálkozásáról: a gyümölcsök és a zöldségek rendszeres fogyasztása nem csak a látást, hanem az egész szervezet jó egészségét is megőrzi. Fontos, hogy évente egyszer ne felejtsük el szemésznek bizonyítani, hogy időben problémákat találjunk, és megakadályozzuk a vizuális funkciók károsodását.