Fizioterápiás gyakorlatok a térdízület arthrosisához

A térdízület arthrosisához szükséges fizikoterápiás gyakorlatok, valamint egyéb eljárások és tevékenységek kötelezőek. Valójában a vázizomrendszeri megbetegedésekben jó hatás csak egy átfogó gyógyulási folyamat után érhető el.

A térdízület arthrosisának leírása

A térdcsukló (vagy gonarthrosis) osteoarthritis alakul ki a térd porc szövetének deformálódása miatt. Ez a folyadék szintjének fokozatos csökkenéséhez vezet az ízületen belül.

Gyermekkorban és / vagy ifjúságban a térdízület artrózisa általában súlyos sérülések miatt alakul ki. A középkorban a patológia kialakulásának fő oka a nem megfelelő fizikai aktivitás.

Különösen veszélyes az ízületi gyulladás az idősek számára. Egy idősebb korban állandó reggeli gyakorlatok segítenek megvédeni tőle. Számos egyszerű gyakorlat biztosítja a térdízületek mobilitását és valamennyi komponensének biztonságát.

Ha egy személy megszokta, hogy a lehető legtöbb sportot folytasson, akkor jó védelmet nyújt az arthrosis ellen. Természetesen, ha a terhelés intenzitása kiegyensúlyozott.

A gonartrózis veszélyes következménye a motoros aktivitás csökkenése. Nyugodt állapotban az ízület nem fáj. Ezért egy személy megpróbál kevesebbet mozogni a kellemetlen érzések elkerülése érdekében. Ez azonban alapvetően rossz megközelítés. Végül is, a hipodynámia felgyorsítja az összes fájdalmas folyamatot. Ennek eredményeképpen a csukló teljes mértékben megdőlhet. A beteg érvénytelenné válik.

A betegség kialakulásának foka

A megfelelő kezelés és képzés hiányában a patológia a 4 fokozatú fejlődést eredményezi:

1. Az 1. fokú térd gyulladása finoman kényelmetlenséget okoz az érintett ízület területén. Ezzel párhuzamosan csökken a motoros aktivitás. A térd hajlításánál vagy hajlításánál éles, jellegzetes hang hallható - a kúszás. A radiográfia lehetővé teszi az intraartikuláris repedés csökkenését.
2. A 2. fokú arthrosisban a fenti tünetek jelentősen fokozódtak. Elkezdi a csontok elpusztítását és a szomszédos izmok atrófiáját is.
3. A harmadik fokú térdízület artrózisa akut, erős fájdalom, a patella duzzanata, helyi hipertermia révén nyilvánul meg. A végtag egésze elveszíti motoros aktivitását.
4. A végső szakasz - a térdízület 4. fokú arthrosisza - a porc teljes megsemmisülését és az ízületi folyadék szekréciójának megszüntetését eredményezi. Ebben az esetben sebészeti beavatkozásra van szükség. Bizonyos esetekben a lábat amputálták.

Ezért jobb, ha nem kezdjük meg a gonartrózist. Ha bármilyen gyanúja van, orvoshoz kell fordulnia. A vizsgálat után komplex kezelést kell előírni. Az LFK oktató egy sor gyakorlatot és a terhelések intenzitását javasolja.

Az artrosz kezelés kezelési terápiával

Gyakorlatok a térdízület gonartrózisának terápiás kezelésére a diagnózis után azonnal meg kell kezdeni. Az orvosi komplexum fizikai gyakorlatait az orvos utasításai szerint a terápiás terápiás oktatóval együtt kell kiválasztani.

A térdízület gonartrózisának specifikus gyakorlatának intenzitását különösen óvatosan kell meghatározni. Végül is, az elégtelen mobilitás közös atrófia kialakulásához vezet. A túlzott stressz a patológiás folyamatok fokozódását és a porcszövetek fokozatos megsemmisítését eredményezi, és az egész elemet.

Az arthrosisos LFK szükségszerűen szerepel a komplex kezelés programjában, az alábbi módszerekkel:

• orális készítmények befogadása;
• orvosi injekciók;
• külső eszközök;
• masszázs;
• rehabilitáció;
• motoros tevékenység korrekciója.

A terápiás torna kinevezése az alábbi mutatók figyelembevételével történik:

• a beteg kora;
• az arthrosis oka;
• a test általános állapota;
• a betegség meghatározott fázisában;
• a motoros tevékenység normál szintje;
• együttes betegségek jelenléte.

Lehetséges-e folytatni az aktív sportot, miközben a térdízület artrózisa, az orvos dönt. A betegség korai szakaszában általában javasolt az ilyen tevékenységek intenzitása. Ez megakadályozza az overexert, és megakadályozza az ízületi szövetek torzulását.

A Jamaldinov gyakorlatok komplexje jól bizonyult a térdízületek arthrosisában. A technikája súlyos fájdalom esetén is alkalmazható.

Ajánlások a terápiás kezeléshez

Terápiás gyakorlatok a térdízület arthrosisával az álló, ülő, a háton vagy a hasán fekvő gyakorlatok komplexei. A lényeg az, hogy a test kezdeti helyzete nem szigorúan rögzített. A gyakorlat során nem tudsz guggolni vagy székelni.

Az osztályoknak szüksége lesz:

• sportruházat;
• tornaterem szőnyeg;
• Stabil szék magas háttal és kemény üléssel.

Az órák alatt rendszeresen pihenjen és pihenjen. Ez megakadályozza a térdcsukló és az egész támogató motor berendezés túlterhelését. Szükség van folyamatosan foglalkozni.

A fájdalom erősítésénél a testmozgást meg kell szakítani, és teljesen ellazítja a kötést. Talán a gimnasztika 2 vagy 3 napig függeszthető fel egy oktató vagy orvos tanácsára.

Képzési mód

A térdízület állapotától függően a fizioterápiás gyakorlatokat napi 30-tól 40 percig kell gyakorolni. Az ízületek betöltése optimális volt, naponta 3 vagy 4 alkalommal végezzen gyakorlatokat. Az órák időtartama nem haladja meg a 10 percet.

Kezdetben a gyakorlatokat 5 alkalommal végezzük. Idővel az ismétlések száma fokozatosan növekszik. Ahogy a közösség mobilitása helyreáll, a képzési mozgások amplitúdója is nő. Az edzést 30 perccel a következő étkezés előtt vagy 90-120 perccel azután kell elvégezni.

Az edzés könnyű felmelegedéssel kezdődik. Ezután elvégzik a terápiás terápiás oktató által ajánlott gyakorlatokat. A megadott sorrendet be kell tartani. A motoros tevékenység és a testmozgás fokozatosan nő.

Gyors és éles mozgásokat kell elkerülni. Hajlítsa meg, és óvatosan hajlítsa meg a betegcsuklókat. Ebben az esetben gondosan ellenőrizni kell állapotát. A komplex terheléses kezelés során csak kis kényelmetlenség érhető el. Ha fájdalmat érez, látnia kell egy szakembert.

Az LFK a fekvő helyzetben van

Az osztályok a lejtős helyzetben kezdődnek. Ehhez egy speciális matracot vagy vastag fürdőlepedőt kell elhelyezni a padlón.

Hazudva húzza előre a sarkot. A lábujjak egyenesen irányulnak. Ez ellazítja az izmokat.

Határozottan nyomja meg hátul, és különösen az ágyéki területet az alomba. Egyenítse a karjait a csomagtartón. Húzza ki a lábfejét, és emelje meg őket egy időben, próbálva meg nem térdelni. A meghosszabbított lábat körülbelül 5-10 másodpercig tartjuk.

Nyomja az egyenesen az alomba. A kezek oldalra nyúlnak. A lábak felváltva térdre hajolnak, és felfelé húzódnak a hasi területre vagy a mellkasra. Néhány másodperc múlva óvatosan vigye vissza a lábát eredeti helyzetébe.

Gyakorlat, a kerékpározás szimulálása, a simuláris mozdulatok simán mozgathatók a hajlamos helyzetből. A szakorvos tanácsára egy testmozgást használhat.

A mahi vízszintesen fekvő helyzetben van. A lábak felváltva felfelé emelkednek a felszín felett körülbelül 20 cm-rel, és oldalirányba kerülnek.

Hazudjon a jobb oldalán. Állítsa be a hátsó részt, a bal karot a törzshez hasonlítva. Jobb láb szögben 90 ° szögben hajlít a térdízületen. Balra - húzza és emelje 10-15 cm-rel, tartsa a súlyt néhány másodpercig. Lassan alacsonyabb. Forduljon balra, és ismételje meg a gyakorlatot a jobb lábával.

Feküdj a gyomrára, enyhén nyomja a mellkas ketrecet a szőnyegen. Egyenítse a karjait a testen. A lábak viszont óvatosan hajlítanak a térdízületen. Miután néhány másodpercig hajlított helyzetben tartotta, óvatosan felegyenesedjen.

A gyomoron feküdve nyomja szorosan a szőnyeget és a medencét a szőnyegen. Egyenítse a karjait a csomagtartón. Húzza ki a lábfejeket, és váltakozva emelje fel őket 15-20 cm-re a felületről. A zokni "önmagára" történő irányítása. Csak a combcsont izmok dolgoznak a gyakorlat során.

Statikus edzésgyakorlatok

Az ilyen gyakorlatok elvégzéséhez kényelmes és stabil, magas háttámlával és kemény ülést kell választani. Ülve rá, be kell állítania a hátát. Fokozatosan emelje fel a hosszúkás lábat a lehetséges magasságra. Tartsa ebben az állapotban legfeljebb 30 másodpercig. Ezután lassan visszatér a kiindulási helyzetbe. Ismételje meg a gyakorlatot a másik lábával.

Állj közel egy székhez, és tartsd hátra a bal vagy a jobb kezed. Igazítsa a hátat és állítsa be a lábát. Fokozatosan felmászni a zokni vagy állni a sarkú cipőben, ebben a helyzetben 3 - 5 másodpercig.

Anélkül, hogy megváltoztatná a kiindulási helyzetet, lassan haladjon a zoknitól a sarkokra és hátra, szimulálja a tengeri hullám mozgását. A vérkeringés fokozása javítja a közös állapotot.

Ülj le egy székre vagy egy asztalra. Vissza egyenesen. Kézfogás a felszínen. Alsó lábak és pihenés. Finoman rázza az alsó végtagokat, alternatív hajlító és hajlító térdízületeket.

Terápiás gyakorlatok a medencében

A térdízület arthrosisának jó hatása a vízben van. Nyáron nyílt vízben végezheti el. Hideg időben - látogasson el a medencébe.

A legfontosabb dolog az, hogy a víz hőmérséklete kellemes. Ez megnyugtatja az ízületet. A víz jelentősen csökkenti a fájdalom intenzitását a térd patológiájában, így a terhelés enyhén emelkedhet ilyen gyakorlatok során.

Alapvető gyakorlatok a térdízület osteoarthritisében a vízben:

• lassú úszás;
• a kötés hajlítása és kiterjesztése;
• sima flopok tetszőleges irányban;
• guggolás;
• a térd forgása;
• oszcilláló mozgás.

Az ilyen képzés megkezdése előtt szakembert kell kérni.

Amikor elvégezték a gyakorlatokat, önmasszírozni kell. Ehhez a sima mozgásokat előre és hátra (az ágyéktól a térdig) finoman elárasztják az elülső és oldalsó részek.

Amikor a masszázsok véget értek, le kell feküdned és lazítanod a térdet és az összes többi izületet és izomot. 5-10 perc elteltével elkezdheti a normális tevékenységeket, és megpróbálhatja túlterhelni a végtagok beteg részeit.

Orvosi portál a vázizomrendszer betegségeiről

Kapcsolódó cikkek

• Ortopédiai térdpárnák sport- és térdízületek diszlokációjához

• Gyakori gyakorlók a térdízület kézfejlődéséhez

• Uzi térdízület m