Fizikai gyakorlat és női gyakorlatok
Már az elején a XIX században, sok orvos arra figyelmeztetnek, hogy a túlzott testmozgás tele van a veszteség a nőiesség és a termékenységet. A gazdagok és arisztokrata körök betegei, vagyis azok, akiknek lehetőségük volt választani, hallgatták az orvosok véleményét. Még a XX század elején, a közvélemény nem túl jóvá a fizikai képzés a lányok jó családból származó, ösztönözzük részvételüket sport. A női sportok fejlesztésében szinte semmiféle pénzügyi forrást nem fektettek be. Ma azonban, mindannyian tudjuk, hogy a mérsékelt fizikai aktivitás és fenntartása a jó fizikai állóképesség elengedhetetlen a megelőzés az egyes betegségek, amelyek gyakran megtalálhatók a nők - a koszorúér-betegség, cukorbetegség, csontritkulás, székrekedés, alvászavarok, premenstruációs szindróma, a rák és a lokalizációs képességek, beleértve a az emlőmirigyek és a vastagbél, valamint a fáradtság és a kimerültség. Senki sem vonja kétségbe, hogy hála a rendszeres testmozgás enyhíti a stresszt, lassítja az öregedés folyamatát a szervezet és következményeinek csökkentése egy ilyen maradandó károsodást okozó betegség, mint az ízületi gyulladás. Ezenkívül intenzív testmozgás segítségével könnyedén fogyaszthatja, és optimális szinten tarthatja a testsúlyt.
Az egyetlen dolog, ami biztos, hogy jobb az orvosok a XIX században, tehát az, hogy a túlzott testedzésre hozhat nem csak hasznot, mennyi kárt. Mivel a túlzott és nagyon intenzív edzés a nők is jelentősen növelje az izomszövet, amely elmozdítja zsírsav amellyel zavart menstruációs ciklus, vagy a menstruáció végleg leáll. Ez a tünet nagyon jellemző a sportolók és képviselői más szakmák, amelyek fontosak a harmónia és a csípősség, például táncosok (bár néha túl vékony nők a menstruációs ciklus nem törött).
Sok mentális betegségben szenvedő nő - az anorexia és a bulimia, a fizikai testmozgást azzal fenyegetik, hogy "extra" égetnek, véleményük szerint a kalóriákat. Vannak olyan esetek, amikor az ilyen betegek teljesen kimerültségre vezettek, és szó szerint a futópadra esett, mint a pounded lovak. Elvileg az amenorrhoea a túlzott fizikai megterhelés következtében visszafordítható. De mindazonáltal nem tekinthető ártalmatlannak: bebizonyosodik, hogy ugyanakkor csökken a kalcium tárolja a szervezetben és csökkenti a mozgásszervi rendszert. A csontszövet tágul, ami végül csontritkulás kialakulásához vezet.
Súlyos esetben a nők is szeretik a testmozgás, a csontritkulás alakul ki 20-30 éves korig. Valószínűleg ez az állapot okozza, nem annyira a képzés, mint az ösztrogénszint csökkenése fordul elő, hogy ennek eredményeként a nagy terhelés, mint a posztmenopauzális rendszeres testedzés csak hozzájárul a csontritkulás megelőzésére. Más szóval, a mérsékelt fizikai aktivitás jót tesz az egészségnek, ez segíthet, hogy erősítse a csontok, de túl intenzív, határos elviselhetetlen, amelyek részt vesznek az elv „nincs eredmény fájdalom nélkül”, ami helyrehozhatatlan kárt a nők egészségi a menopauza előtti nőknél: a test drasztikusan csökken az ösztrogén szintje, a csontszövet romlik.
Rendkívül hasznos az egészség számára a megvalósítható rövid életű, és ami a legfontosabb, napi gyalog a friss levegőn. Ajánljuk minden korú nők számára. Ítélve eredmények által végzett vizsgálat „női egészségügyi kezdeményezés”, mint a fizikai aktivitás egy általános élénkítő hatása van: csökkenti a szívbetegségek, a stroke, II típusú cukorbetegség, a csontritkulás, a rák és a lokalizációs képességek, valamint számos krónikus betegség.
A statisztikák szerint a 18 és 64 év közötti amerikai nők körülbelül egyharmada, és a 65 év felettiek majdnem fele egyáltalán nem gyakorol. Az amerikai nők kevesebb mint fele ez kevesebb, mint hetente háromszor. Minden korú nők azt állítják, hogy sokkal kevesebb időt fordítanak a fizikai edzésre, mint a férfiak. Kevesebb, mint a fehér amerikai nők, a többi etnikai csoport - az afro-amerikaiak, valamint a spanyol és az ázsiai származású - figyelmét a fizikai aktivitásra hívja fel.