Felkészülés a szülésre pszichológiai és fizikai, tanfolyamok a jövő szülők számára
A szülés természetes folyamat, és úgy tűnik, hogy nem kell felkészülnie rá. Azonban valójában ez nem így van. Persze, egy nő tud szülni előkészítés nélkül, ez a természete, de ha a várandós anya lesz teljes felkészítés a szülés, akkor mind fizikailag, mind lelkileg könnyebb elviselni.
Pszichológiai készenlét a szülésre
Talán a nõ számára a legfontosabb pszichológiai felkészülés a szülésre. A terhesség már stresszes állapot. Sok nő attól tart, hogy szülni kezd, különösen a barátnőkkel, rokonokkal, a tematikus fórumokon való látogatásokkal kapcsolatos történetek után. Azonban jobb, ha jóindulatú hangulatban szülést szánni, és nem felesleges a félelem és az előítélet.
Melyek a leginkább félnek a terhes nők közül? Természetesen a fájdalom a szállítás alatt. De mindenki tudja, hogy minél többet gondolsz a fájdalmakról, annál erősebb lesz. Ezért meg kell pihenni, amennyire csak lehetséges, hogy elfogadja azt az elképzelést, hogy a születés - nem mindig a fájdalom, továbbá a női test a leginkább felkészült arra, hogy ne csak elhalasztja esetleges fájdalom a vajúdás alatt, hanem csökkenti a fájdalmat.
Hogyan születik a terhes nők pszichológiai felkészítése a szülésre?
Azonban egyszerűbb, mint megtenni. Először is meg kell tanulnod lazítani, mert a munka során jelentkező fájdalom a kontrakció folyamatának, vagyis az izomfeszültségnek a következménye.
Az egyik legegyszerűbb módja annak, hogy megnyugodjon és pihenjen, az auto-képzés. Az auto-képzés technikája rendkívül egyszerű: meg kell ismételni a helyesen választott és összetett kifejezést. Többszörös megismétlés teszi a nőt úgy hiszik, hogy minden így van.
Az önképzésre vonatkozó kifejezés létrehozásának szabályai egyszerűek és egyszerűek: a mondatnak igenlőnek kell lennie, és a benne lévő szavakat a jelen időben kell használni. Ne beszélj arról, hogy mi lesz, vagy nem fog megtörténni, ismételje meg, mi az: nyugodt vagyok, teljesen nyugodt vagyok, kellemes pihenést éreztem.
A kevésbé hatékony megjelenítés olyan helyzetek képzeletbeli ábrázolásának folyamata, amelyben a természetes állapot a pihenés és a béke. Például elképzelhet egy tengerpartot és egy napsütéses napot. Vagy bármilyen más pozitív és nyugodt kép.
Nem kevésbé fontos része a pszicho-megelőző felkészülés a szülésre - a tanulmány a szervezet saját. Ha egy nő tudja, hogy miért, és hogy mi történik vele és a gyermek a szülés során, ha maga a folyamat lényege, hogy könnyebb pihenni, mert tudja, hogy minden rendben van, minden, ami történik - a norma. És ha valami meghiúsul, akkor a nő időben érezheti magát, és orvoshoz fordulhat.
Főzés a szülész test számára
Ugyanilyen fontos a női test felkészítése a szállításra. Először is, meg kell őrizned a testedet. Ez alkalmas a terhes nők egyszerű töltésére. A gyakorlatok elvégzéséhez szinte minden nő, kivéve talán azoknál, akik magas vérnyomással vagy abortusz kockázatának vannak kitéve. Ha kétségei merülnek fel, hogy ezt a gyakorlatokat végezze el, forduljon orvosához.
A gyakorlatok komplexét is meg kell választani a résztvevő orvossal, hiszen ő tudja legjobban, hogy a gyakorlatok elég biztonságosak lesznek az Ön számára.
Mikor érdemes elkezdeni a szülés előkészítésének gyakorlatait?
Általában nem tanácsos a terhesség második trimeszterében gyakorolni. Az a tény, hogy az első három hónapban a különböző szövődmények kockázata a legnagyobb, beleértve az abortusz kockázatát. A szükségtelen fizikai megterheléshez szükséges helyzet bonyolítása nem szükséges.
Ezenkívül ne terheljön azonnal a maximálisra, amint megengedheti a terhes nők gyakorlását. Az első edzés csak 20 percet vesz igénybe. Ez elég lesz. Később, ha minden jól megy, és nem tapasztalja kellemetlenséget a képzés folyamatában, fokozatosan növelheti a képzés időtartamát. A szülés szomszédságában, a 36 hetes terhesség után újra érdemes korlátozni a fizikai aktivitást.
A házi feladat mellett egy nő is felvehet egy speciális jóga terhes nőknek és úszómedencének. Mindkettő állóképességet tanít, és enyhíti a feszültséget a hátsó izmoktól, ami ebben a helyzetben nagyon fontos.
Bármelyik terhes nő számára hasznos lehet a friss levegőben járni. Ez jó kombináció lesz a mérsékelt fizikai aktivitás és a tüdő oxigén telítettségének.
Ugyanilyen fontos, hogy a munka során megfelelően lélegezzen. Ami figyelemre méltó, olvassa el az utasításokat és ismételje meg lépésről lépésre a szülés alatt nem fog működni. Szükség van rendszeres edzésre, hogy amikor az idő eljön, a test mindent magával csinál, anélkül, hogy elvonja a nőt attól, hogy folyamatosan gondolkodjon: hogyan kell lélegezni.
Ezért kell előkészíteni a szülés előkészítését. Nagyon fontos, hogy a második trimesztertõl kezdve rendszeres légzést végezzen. Minden típusú légzésnek saját légzőkészüléke van. Tehát a munka során mélyen és nyugodtan kell lélegezni az orron keresztül. Segít a helyes lazításban és hangolásban.
A kísérletek során. vagy amikor az összecsapások szigorúak, a nőknek ajánlott a "hasonló kutyák" lélegeztetésére - gyakran és nem mélyen. A magzat kiűzése során a nő légzésének nagyon mélynek kell lennie.
A következő lépés a méhnyak és a perineum előkészítése a szüléshez. Miért szükséges felkészíteni a hüvely izomzatát a szülésnél? Mindegyik egyszerű, rugalmatlan hasizmok túl hajlamosak a szakadásokra és a sérülésekre. Az ilyen kellemetlen következmények elkerülése érdekében a perineális masszázst önállóan vagy partner segítségével kell elvégezni a harmadik trimeszter kezdetétől. A cselekvés lényege egyszerű: lassan húzza lefelé a perineumot.
Ne zavarjon ebben az időszakban, és gyakorolja a Kegl-et. Ők segítenek fejleszteni az izmok a gát, megtanulják irányítani őket, ami nem csak segít, hogy előkészítsék a hüvely szülés mint biztosíthatja a gyors helyreállítást izmok a gát szülés után, és pozitív hatással van a későbbi szexuális életet a nők. Ezen kívül gyakorolja Kegel segít elkerülni inkontinencia gyakori a többször. A legegyszerűbb és leggyakoribb gyakorlat - a szigorítás és lazítja az izmokat a hüvely. Ahhoz, hogy megértsük, mit kell lennie feszült, és pihenni, próbáld meg elképzelni, hogy megpróbálják megállítani vizelés.
És hol szülni: a szülési otthon kiválasztása
A terhes nő szoptatásának fontos része egy olyan anyasági kórház választása, amelyben egy nő szülni fog. Ma az anyasági kórház a szüléssel kapcsolatos szolgáltatások széles körét kínálja. És minél szélesebb a választás, annál nehezebb egy dologra összpontosítani. Tehát mi a kritérium az anyasági kórház kiválasztásához?
Biztos, hogy a barátai és rokonai a szünetet tartják a legkülönbözőbb egészségügyi intézményeknek, és mindegyiknek megvan a maga oka az ajánlásokhoz. Ez csak az a tény, hogy szülni kell, és a kéréseitek természetesen különböznek szeretteinek kéréseitől és kívánságaitól. Annak érdekében, hogy ne tévesszen meg először, készítsen listát kívánságairól: milyen szolgáltatásokat kell nyújtani az ideális szülészeti otthonban. Például egyéni kamrák zuhanyzóval, partner születésekkel, nem szokványos születési formákkal és így tovább. Amikor a lista készen áll, hasonlítsa össze a különböző anyasági kórházak szolgáltatásainak listájával, valószínűleg a lehetőségek sokkal kisebbek lesznek.
Mi mást érdemes figyelni? A kórház szakosodásán. Természetesen, ha kiváló egészsége van, és a terhesség járványok nélkül jár, a kórház szakosodása nem fontos az Ön számára. Azonban sok nő most már különböző egészségügyi problémákkal küzd, mint például a cukorbetegség vagy a szív- és érrendszeri rendellenességek, valamint a magzati fejlődés különféle kórtörténetei is lehetségesek. Ha ezek bármelyike megtörténik, akkor jobb, ha a kórházban születik, ami a problémájára szakosodott. Tehát, ha az anyasági kórház specializálódott a cukorbetegségben, akkor van endokrinológus és így tovább.
Néha az anyasági kórház választásának döntő tényezője az a lehetőség, hogy betartsák egy adott orvossal. Ez egy tisztességes módszer a szülési otthon kiválasztására.
Elmegyünk a kórházba: mit vegyünk magával?
Előre is fel kell készülnünk azokat a dolgokat, amelyek hasznosak lehetnek az anya és a gyermek számára a kórházban való tartózkodás során. Minden szükséges tétel két részre osztható: az anyának szüksége van, és a gyermeknek szüksége van. Anya magának viszi olyan személyes tárgyakat, mint például szappan, fogkrém, ecset, sampon, törölköző. Ezenkívül a terhes nők számára higiéniai betéteket kell viselni, eldobható bugyi is hasznosak lehetnek. Nem tehetsz ingyenes hálóing nélkül, köntösben és melltartóban.
A gyermeknek pizsama, sapka, zokni kell. Ha az anyasági kórház sorrendje lehetővé teszi az eldobható pelenka használatát, akkor velük együtt kell vinni. De nem kell pelenkát viselnie, általában a kórház biztosítja. Ez a legjobb. Nincs ideje mosni, száraz és vászon pelenka a kórházban.
A fentiek mellett be kell vinnie a dokumentumokat. útlevél, politika és csere kártya. Minél közelebb van a szüléshez, annál ritkábban egy nőnek dokumentumok nélkül kell elhagynia a házat. A dolgok hozzátartozóknak és később, és anélkül, hogy csere kártyát akkor tegye a megfigyelési egység a fertőzött, nem vakcinázott, és a nők papírok nélkül. És miért van ilyen társaság? A dolgok teljes listája a kórházban →
Mikor menni a kórházba?
A születés előkészítésének szerves része, hogy meghatározza a választ a kérdésre: mikor menjen a kórházba? Minden terhes nőnek ismernie kell a szülés kezdetének jeleit. Számos előfutára van a szülésben. amely a szállítást megelőzően egy másik időszakon keresztül tájékoztatja a nőt a közelgő X-es óráról. Ez a nyálkahártya kilépése, a has csökkenése, a fészkelés ösztöne ...
De mindez nem a szülés legmegbízhatóbb előfutára. Még akkor is, ha észreveszed őket, a kórházban nem érdemes. A munka legénységének legmegbízhatóbb tünetei a harcok vagy az amniotikus folyadék visszahúzódása. Ha a vizek elhagyták. majd menjen azonnal a kórházba, mert a vízmentes időszak a magzat egészségének káros hatása nélkül is folytatódhat, legfeljebb 10-12 óráig.
A harcok mindegyike egy kicsit bonyolultabb. Először is, fontos, hogy ne keverjük össze a valódi küzdősportokkal. Ez a munkaerő harcosa - harci harcok: a méh szabálytalan és rövid összehúzódása a szülés előtti utolsó hetekben. A legfontosabb különbség az igazi harcok között a ritmus, az egyenlő időintervallum után ismétlődő, valamint fokozatos erősítés. Ezenkívül, a képzéstől eltérően, nem távolítják el őket különféle relaxációs gyakorlatokkal vagy meleg fürdőben. Úgy gondolják, hogy kórházba kell menni, ha a kontrakciók közötti intervallum 10-15 perc.
Felkészülés a szülésre a kórházban
Miután az asszony kórházba került, bejut a sürgősségi helyiségbe, ahol a dolgozó szülésznő megvizsgálja, méri a magasságot és súlyt, a nyomást és a hőmérsékletet, és meghatározza a harcok gyakoriságát és intenzitását. Ezt követően a terhes asszony orvoshoz fordul. Megvizsgálja a nő hasát, hallgatja a magzat szívverését és értékeli a méhnyak megnyitását. Ezután a kórházban lévő nő egy egészségügyi berendezést vár: egy tisztító rózsaszín, egy rázkódás és egy zuhanyzó borotválkozása. Csak azután jut el a nő a szülészeti osztályba.
A férjemmel szülünk: felkészülés a szülőkre
Ha a partner nem teljesen biztos a döntésben, akkor érdemes megpróbálni meggyőzni őt a javára. Olvasd át a tematikus irodalmat, mondd el, miért vagy valójában egy férj jelenléte születéskor, próbáld meg pontosan megérteni, hogy egy személy hogyan viselkedhet szokatlan helyzetben. És akkor döntsön.
Tanfolyamok a jövő szülei számára
Mindezeket az információkat, valamint még sok mindent megtudnak a szabad előkészítő tanfolyamokról a szülésre vonatkozóan. Hasonló kurzusok állnak rendelkezésre minden női konzultáción, a szülészeti otthonokban, a családtervezési központokban. Emellett számos fizetett központ és iskola van a szülés előkészítéséhez.
A Jekatyerinburgi szülés előkészülete széles körben van meghatározva, és nem nehéz egy nőt megkeresni magának, tanárnak és a képzés irányának. Valaki a fiatal anya új felelősségeire koncentrál: a szoptatás, a kecslés, a baba mosása és így tovább. A szülés egyéb képzései a pszichológiai és élettani előkészítésen alapulnak. Sok iskola hangsúlyozza az anya és az apa közös előkészítését.
Természetesen, mielőtt elkezdené az órákat ezeken vagy más tanfolyamokon, ismernie kell a programot és a tanárt. Ügyeljen arra, hogy kényelmesen és kényelmesen dolgozzon együtt. Ennek hiányában a szülés előkészítése nem lesz hatékony. Ha a szülői felkészülés központjában lévő tanár nem szeret valamit, vagy csak nem ért egyet a karakterekkel, akkor van értelme egy másik központ keresésére. Szerencsére a választás nagyon széles.
Nehéz túlbecsülni a korai felkészülés fontosságát a szülésre vonatkozóan. A pszichológiailag és fiziológiásan szülõ nõnek sokkal nyugodtabbnak érzi magát a terhesség utolsó hetében, nem fél a kórházba menni, és általában azt képviseli, ami ott vár. De a pszichológiai nyugalom egy munkás nő számára rendkívül fontos. Ezenkívül a terhes nők számára megfelelő gyakorlatok védik a nő perineumát a szülést követő szakadásoktól. Általánosságban fontos, hogy időben felkészüljünk a születésre.