Érdekes tények a kötélről
A kötelek eredetének két fő változata van: angol és kínai. Angol - komor, az első keresztényekre hivatkozva, húsvétkor egy bőrzsinóron ugrálva, amely emlékeztetni akarja azokat a témákat, amelyeken Iskáriot Júdás lógott. A kínai sokkal szórakoztatóbb. A kínaiak folyamatosan szükségük voltak kötelekre és kötélre, a kenderből elcsavarták őket, és a munka folyamán folyamatosan át kellett ugrani őket. És ahogy a gyerekek folyamatosan megfordultak a lábuk alatt, először fogadták el ezt a "rituálét" gyerekes mókaikra.
De a kihagyó kötél valóban aranyszínűvé válhat. Elvégre ez - az egyik az öt elem, amelyek a női sportolók a nemzetközi versenyeken a ritmikus gimnasztika, és 1984 óta - és az olimpián. A kötelet azonban nem szokványos, hanem egy speciális torna. Ahogy az ősi kínai, akkor készült a kender (vagy nylon), hossza arányosnak kell lennie, hogy a növekedés a tornász, és ahelyett, fogantyúk - végek csomózású vagy égetett élek.
Fokozatosan kihagyja a "ugrott" -ot az egyszerű ugrókötélről a szimulátor számára tervezett gyakorlatok széles körére. Ennek következtében a 20. század végén megjelent egy világméretű, ugráló szervezet, amely súlyos bajnokságot indított el.
A kihagyás előnyei vitathatatlanok. Ez egy jó eszköz a túlsúly és az égő kilökalóriák kikapcsolásához (200 perc 15 percig). A kötélkötés a legolcsóbb kardiovaszkuláris eszköz a szív és érrendszer rendellenességeihez. Az intenzív osztályok "szivattyúzzák" a lábakon lévő problémás ereket és segítenek megszabadulni a toxinok testétől. Minden lecke az egyensúly, a koordináció és a rugalmasság fejlesztésére irányuló képzés. Plusz egy nagy bónusz - jó testtartás.
A kötélkötés nagyon olcsó, könnyű és kompakt szimulátor. A gyakorlatokon nem szükséges egy edzőterem és a bérlet vásárlása. Határozza meg a kötél optimális hosszát magának: vigye azt a kezébe, és húzza vízszintesen előttük. A kötél hossza olyan legyen, hogy alig érjen a talajhoz. A leckék időtartama legalább 15 perc, az osztályok gyakorisága - minden második nap. Ha súlycsökkenést céloz, akkor az órák időtartama legalább 30 perc.
Egyszerűen ugorhatsz, két lábbal. Az ugrások nehezebbek: kétszer jobbra, kétszer jobbra, magas térdre, keresztbe tett lábakkal váltakozva. Minden bonyolult ugrás az egyes izomcsoportok terhelésének növekedését jelenti. A legnehezebb a "szokásos" ugrás kettős ugrás: a maximális magasságra kell ugrani, és ebben az időben kétszer kell mozgatni a kötelet. Ebben az esetben a terhelést minden izom tapasztalta, valamint éles gyorsulást a futás közben.
A rudak eltérõek. Polyvinyl - nem igényel nagy erőfeszítést a csavaráshoz. Súlyozott (legfeljebb 3 kg súly) - a vállöv és az alkarok izmai töltődnek. Bőr - különösen boxereknek, kickboxereknek stb. Vannak eladó és „intelligens” kötél - beépített fogantyú mechanikus számláló ugrás vagy elektronikus vezérléssel, hogy a változás a ugrások számát a megfelelő kábelt zöldről pirosra.
A gyerekek szórakozása ", akik gyakrabban ugorhatnak a kötélen" a Guinness-könyvben rögzített világrekordokká válik. Az amerikai Ashrita Ferman folyamatosan 24 órán át folytatta a kötelet, és 130 ezret csinálta. A japán Suzuku majdnem négy és fél órát tartott, hogy majdnem 37,5 ezer alkalommal ugorjon a kötélen. Egy másik amerikai, James Thompson csak 10-szer sikerült ugrani - ugyanakkor egyszerre három lánynak tartotta magát, így 185 kg-ot tudott levenni a földről.