Belefáradt, hogy egy kövér disznó! 22 kg! Zsírleszívás és tabletták nélkül elvesztettem a súlyomat! Köszönöm!
Úgy döntöttem, hogy lefogy, mert belefáradtam, hogy egy "kövér disznó" vagyok!
Elkezdtem a testsúlycsökkenést. Hogy könnyebbé tegyük, az egész folyamatot három szakaszba osztottuk, minden egyes 20 kg-os szakaszban, és most már az első szakasz telt el.
Már 3 hét, amíg a súly ér, de nem törik, és nem pihenni, és ez minden, köszönhetően a „Gale”, és te vagy az én kedvenc „Galchata”, akkor erőt ad, és ha akarnának szakadni - gyorsan futott, és látá, újra olvasni újra és újra a történetet. Ez sokat segített.
Milyen gyakorlatokat végzett:
Bár nem, csak gyalog. Nincs még sport, hiszen az ízületi betegség és az orvos 85 kg-os szabadon engedheti be a sportot, így hamarosan sportom lesz az életemben. És így este egy órát járok az esti órákban.
Az étrendem egy új életforma:
- 7 órakor felnövekszem 250 gramm vizet, míg a lányom reggelit főzök és iskolába járok, csak 30-40 perc alatt eszem
- Reggel mindig zabpelyhet, pontosan 3 evőkanál sört egy kevés sót és a cukrot, csak egy kicsit, tudom vágni egy almát van, és egy darab egy nagyon kis sajt, kávé és tea nem iszik, ezért az élelmiszer nem fermentált
- minden órában inni egy pohár vizet
- ebéd (14.00): mindig külön étkezést. Szeretem a csirkét főtt 150-200 gramm és saláta zöldségből, vagy zöldség egy pár. Néha, amikor tésztát akarok, én is eszem, de csak egy tésztát vagy zöldséget. És a burgonya is eszik, csak főtt, hanem zöldségeket is.
- újra inni vodichku (by the way, a lányok, a víz csak a tárháza fogyás és az egészség, szoktam volt száraz bőr, és most minden rendben van, és még rájött később, hogy én ittam csak tea és kávé, és ne igyon a víz - nem tetszik.
Először magamba szorítottam ezt a gyűlölködő vizet, de most már nem tudok víz nélkül élni, maga a test megköveteli és tudja, hogy mennyit kell inni.
- vacsora (17.30): bármi, de mindig a külön étkezés elve alapján, és az adag jóval kisebb, mint ebédelni.
18.00 után egyáltalán nem eszem. Néha enni egy almát, de fele.
Reggel után reggel beveszem a vitaminokat, és esténként a C-vitamin vitaminok vacsoránál.
Az új életem napi 3 étel, nem snack és 2 liter víz naponta
Hogy elmondja a lányoknak, amikor elkezdtem fogyni, rájöttem, egy dolog - én nem éppen evett, ettem egy vödröt, és nem autoimmun pajzsmirigy és a pajzsmirigy semmi köze.
ZHMN - ez az oka (ÉLELMISZER NEM SZÜKSÉGES). By the way, én is telepítettem a lányom Sofochka egy külön étrend, és 18.00 után is nem eszik, és egy hónapig a gyűrűje -4.700.
Nézte az anyját, ő is le akart fogyni, magas és hajlamos a zsírosodásra. Megkérte tőlem, hogy elején fényképezzek, majd a végén, később Galyára is írni akar.
Ma pedig északról hazámba költöztem a Perm régióban, és nagyon boldog vagyok. Itt az egészségem sokkal jobb. Ez az én történetem.
Semmi új és meglepő, még két lépéssel jár. Még 30-40 kg-os elöl. Csak nézd meg, milyen súlyt szeretni fogok, 50 vagy 60 kg lesz, már meglátjuk.
A 2 szakasz után ismét, fejezze be és tegye fel a fotót. És köszönjük mindenkinek az oldal összes lányát és alkotóját! El sem tudod képzelni, hogy segítettél nekem.
Saját súlya testsúlycsökkenés előtt és után:
- 112 kg és 89,8 kg
A kötet cm-ben változott:
- a kötetek nem mérik, de használták viselni a méretét ruhák felső 58, 60 alsó, most 50, 52 alsó.
Pappal és lábam nagyon tele van, még akkor is, ha vékony voltam és sportoltam, de ez a természet, anyám, anyám ugyanaz.
A fotóim előtte és után:
Nagyon jó eredmény, nagyon szép vagy
Sok szerencsét mindannyiunk számára ez nem könnyű.
Számomra is hypothyrosis, majd terhesség, etetés és betegség a hormonok befogadásával. mivel az új év elkezdődött. Az igazság eddig 4,5 kg volt. de már pozitív dinamikát feltételezve, hogy 2 hónappal a prednizolon volt.
Úgy döntöttem magamnak, hogy a kalóriaszám alacsonyabb, mint a többiek. Ebben a hónapban 5 kanállal rendelkező rendszerben ülök, étkezésenként legfeljebb 200 grammra.
Nagyszerű ember vagy, gratulálok egy ilyen csodálatos eredményhez. Meg fogok halni ilyen ételekkel, de természetesen okos vagy.
Waliya. 22.02.15 21:49 (a válasz: MOSK 140)
Waliya. 22.02.15 21:46 (válasz: 5zu9hr4ohcgn)
Csak hetente kétszer kávét és mézet csinálok a bozótban, kontraszt zuhany és semmi lógás
A fiú! Köszönjük, hogy nem kapod le a kezünket.
Jól vagy. És mit csinálsz a bőrért, hogy ne lógsz?
Waliya. 10.02.15 20:33 (válasz: Hópehely)
Kívánok egy hópehelyet, ma már 88.100 vagyok, a súly mellett álltam és újra elmentem. még mindig 30 kg-ot megelőzően. így a legfontosabb dolog az ivás sok vizet fogyasztani, és nem az étel. először a jóllakottság érzése mindig, és a súly nagyon gyorsan megy
Hópehely. 10.02.15 19:18 (válasz: Waliya)
Nagyon köszönöm. Holnap megpróbálom
Az eredmény csak a szemed előtt áll. Remélem, hogy a cipő végül elhagy. Nagyon köszönöm a történetét és a válaszokat.