Az információ túlterhelése súlyos betegségeket okozhat, egy nagy korszak

A tudat információ túlterhelése a társadalom egyre gyakoribb problémává válik. Napjainkban a tudósok nagyon veszélyesnek tartják az egészséget, és a fizikai betegségek más tényezőivel hasonlítják össze.

A modern ember életét elképzelhetetlen információ nélkül. Egy információáramlásban élünk - gyors, korlátlan és gyorsan változó. Az információk hozzáférhetősége, korlátlan hangereje, minden alkalom, hogy megtudja, mi érdekli Önt és még többet - ez a modern információs világ. Azonban egy ilyen környezet nem segít felhalmozni a tudást, fejleszteni az agyat és a gondolkodást. És éppen ellenkezőleg, az információs túlterheltséghez vezethet a tudat számára.

Ez az állapot akkor merül fel, amikor a beérkező hasznos információk mennyisége meghaladja az érzékelés lehetőségeit, vagyis a tudatunk képtelen lesz megbirkózni az ilyen információáramlással. Tudatunk elnyeli az összes rendelkezésre álló információt. Amikor az információ túlságosan sűrűsödik, az agy már nem képes észrevenni az igazi tudást, és ott van az izgalom.

Sajnos, hogy kisebb vagy nagyobb mértékben, az állam az információs túlterhelés ismerős a legtöbben: a komplexitás a koncentráció, a káosz az elme és a tudat, memória problémák, tájékozódási zavar, „jam” a fej bosszantó zene vagy az egyes szavak és kifejezések, az állandó vágy, hogy „beszélni, ", A test feszültsége (állkapcsok és a nyak hátsó része), álmatlanság, az álomba zuhanó hang a fülekben, álomban mormogva. Az információ túlterhelésének egyik súlyos tünete az émelygés a test helytelen pozíciójával kombinálva, például ha számítógépen dolgozik.

Első pillantásra úgy tűnhet, hogy ezek a feltételek átmenetiek és nem különösen veszélyesek az egészségre. Ez azonban nem így van. Az információ túlterhelése elsősorban súlyos stressz, és a stressz gyengíti az immunrendszert. A szervezet elveszíti természetes védelmét, és sebezhetővé válik a betegséggel szemben. Ezért ma sok szakértő nem indokolatlanul hiszi, hogy az információ túlterhelése veszélyes, mint bármely más betegség, és megfelelő figyelem nélkül súlyos állapotromlást okozhat.

Az információ túlterhelésének számos oka van. Az első, és a leggyakoribb a függőség: az ellenőrizetlen hosszú órák, amelyek az interneten vagy a tévében ülnek. Pszichológiai értelemben ez a függőség nagyon hasonlít a más típusú függőséghez, és ugyanaz az alapja: "lehetővé teszi", hogy leválassza a valós világot és problémáit, később hagyja megoldását. Az ilyen képzeletbeli kompenzáció csak súlyosbítja a meglévő problémákat.

A második ok a munka megteremtésének képtelensége: a vágy, hogy "mindent egyszerre csináljon". A legnagyobb túlterhelés, amikor egyszerre több dolgot próbálunk megtenni. A feladatok közötti váltás sokkal több erőfeszítést igényel, ami a gondolkodás és a fáradtság termelékenységének csökkenéséhez vezet.

Harmadszor, miközben egy feladatot véghezvittél, figyelmen kívül hagysz más kérdések, amelyek szintén kapcsolódhatnak a fő feladathoz, de még mindig energiaköltséget igényelnek.

A negyedik a test általános fáradtsága, amelyet az alváshiány okoz. Ebben az esetben az információ túlterhelése további nyomást gyakorol az agyra és az idegrendszerre.

Itt csak az információ túlterhelésének fő, leggyakoribb okait soroltuk fel. Milyen következményekkel jár ez az állam és hogyan kell kezelni?

Az információ túlterhelésének következményei

Az információ túlterhelésének egyik következménye a hosszú távú alvásvesztés. Ennek következtében az idegrendszer és az agy nem képes más módra váltani, és egy személy még azt is elképzelheti, hogy nincs szüksége álomra. Az információ túlterhelésének más következményei:

• fokozott fáradtság;
• étvágytalanság;
• agresszivitás, izgatottság;
• harag és ingerlékenység támadása;
• pánik és depressziós állapotok, rögeszmés félelem;
• az agy romlása és a memória kapacitása;
• krónikus betegségek súlyosbodása.

Hogyan kezeljük az információ túlterhelését?

1. Világosan meg kell tervezni a feladatokat, a célokat és a munkaterületet, nem kell figyelmen kívül hagyniuk a háttérinformációkat.

2. Készítsen munkanap tervet, kiemelve a fő és a másodlagos feladatokat.

3. Végezzen el feladatokat egymás után, egyenként.

4. Ha van olyan ötlete, amely nem kapcsolódik az aktuális feladathoz, írja le, és folytassa a fő munkát.

5. Ne próbálj meg mindent emlékezni, kiemelni és "szűrni" a szükséges információkat.

7. Ne felejtse el időben pihenni és aludni. A szünet nem időveszteség, hanem jó "reset" az agyban.

8. Ne aludj el a rádió vagy a TV bekapcsolt állapotában. Alvás közben az agynak a lehető legnagyobb mértékben pihennie kell.

9. Szünet alatt próbálja meg levenni az összes munkát.