Az édes nem csak ártalmas, de hasznos ...

Különösen a testünknek szüksége van édességekre pubertás alatt, a hónapok előtt és a terhesség alatt. Tehát ha néha szeretne, de úgy tűnik, nem teheti meg, akkor talán te is tudsz?

Természetesen tudsz! Ésszerű mennyiségben, édesség csak segít. Tehát mi az édes előny?

Észrevetted, hogy az emberek az életkor kevésbé édesek? A fellépő menopauza csökkenti hormon szintje az ösztrogén, valamint a nők csökken vágy édességek. Régi édes lányok ritkaság. Azt is kiderül, hogy azok, akik nem tagadják magukat édes, nem annyira hajlamosak a halál folyamán. A sütemények és a sütemények folyamatosan feltöltik az antioxidánsok állományát, ami viszont a káros szabadgyökök ellen küzd. Az édességek antioxidánsainak legerősebb forrása: méz, csokoládé, szilva, mazsola.

Segít a PMS kezelésében

Valamilyen oknál fogva, mindig a kritikus napok megközelítésével, csokoládé bárral vagy édes gyümölcsökkel szeretnénk. Tehát a test jelzi a hormonszint változását. És ne akarod ezt a vágyat enni egy csomó közönséges ételt. Ennek eredményeként még mindig nehéz ellenállni a cukorkának, és megeszik. Szóval, talán jobb, ha egy kicsit édesabbá tesszük a testet, anélkül, hogy a szokásos ételtől elfogyasztanánk a szokásos módon? Magnézium csokoládétermékek (mindössze 50 gramm, amely tartalmazza a napi magnézium és normál), segíthet enyhíteni fájdalom az alsó has. A közös keksz napjainkban növeli a szerotonin szintjét, ami befolyásolja a hangulatot.

Növeli az anyasági esélyeket

A táplálkozási szakemberek azt tanácsolják, hogy az E-vitaminra támaszkodjanak, ha anyanyává válik. Ez növeli a fogamzás valószínűségét. Ez a vitamin bővelkedik napraforgóolajban és halvában. Most sokan kizárják a napraforgóolajat, és helyettesítik azt olívaolajjal. Nos, van halva. Természetesen sokkal finomabb!

Növeli az IQ szintet

Az agyi aktivitást befolyásoló termékek között a vezetés édességeket tart. Először is - keserű csokoládé. Ez keserű, mert a csokoládé diófélékkel vagy tejcsokoládéval extra zsír van, ami nem engedi koncentrálni, és lelassul, sőt enyhén gátolhatja. Ezért, ha szüksége van egy ötletre - hogy keserű csokoládé (azaz cukor és kakaóvaj). Az idegekről, egyébként is segít. Édes - az egyetlen agyi táplálék, mivel sejtjei csak glükózt fogyasztanak táplálékként (legalább 30 gramm naponta szükség van).

A stressz és a rossz hangulat ellen küzd

A cukorkák energiaellátást biztosítanak, olyan időszakokban, amikor valami nem megy jól. A 99,9% -os cukor szénhidrát, ami ideális energiát jelent. Ezek a szénhidrátok gyors üzemanyag, majdnem azonnal újrahasznosíthatók. Ilyen energiaforrások közé tartozik a csokoládé, a méz, a szárított gyümölcsök. Miután elfogyasztottuk őket, úgy érezzük a vivődés hullámát. A hangulat gyakran közvetlenül a testünk energiájától függ. Energiával töltse a stresszes helyzeteket, ez segít nekik megbirkózni.

Megvédi a megfázást

Napi esti tea, citrommal és csokoládé kekszekkel - nemcsak a munkanapról való kikapcsolódásra. Kapsz a C-vitamint, és a csokoládé, a vanília és a fahéj illata hozzájárul az immunglobulin termeléséhez, amely a szervezetünkben felelős a kórokozók elleni védekezésért. Nem csoda a hideg időben, ezért szeretnék teát egy torta.

Segít boldogabbnak

Néhány évvel ezelőtt mindenki kezdett beszélni a talált boldogsági hormonról. És kiderült, édességekben. Az édes szerotonin termel (ez a boldogság hormonja), ami szintén növeli a hangulatot. Emellett növeli az endorfinok szintjét, amelyek örömet okoznak. Itt van - harmónia!

Ismétlem, hogy ez ésszerű mennyiségű édesség kérdése. Túladagolás veszélyes, mert túlzott szénhidrát gyakran alakulnak zsír és letétbe formájában extra kiló. Kísérletek azonban, hogy teljesen megszünteti az „édes” szénhidrát fogyni csak akkor vezet neurózis és depresszió. Általában, amikor hirtelen akart édes - nem tagadja magát, kezelje a test egy darab könnyű sütemény. Ugyanakkor ne felejtsd el korlátozni az étkezés többi részét ezen a napon. És ne felejtsd el a fizikai aktivitást!