Álom szépség csoport bőrápolás
Tehát napi 8 óránk van, hogy gyönyörűvé váljunk!
1. Alvás - a visszaszerzés ideje. Amikor alszunk, a bőrünk visszanyeri a nap folyamán kapott összes bajt és kárt. A szervezet melatonint termel, mihelyt mély álomba merülünk. Ez az anyag segít a bőrnek visszanyerni és küzdeni a nap folyamán kapott károktól. Ha nem kap elegendő mennyiséget az anyagtól, akkor a bőr nem tud helyreállni.
2. Nincs farok és szűk fonák! Ha a haj hosszú és nagyon beavatkozik, egyszerűen fonatjon egy könnyű fonatot. és sem íny, sem íjak! Minden hajvágó vagy rugalmas szalag károsíthatja a haját egy álomban. Ugyanez történik az éjszaka is. Ma ez a szépség teljesen szükségtelen tulajdonsága. Ha erős hullámra van szükséged - használd a reggelet termikus görgőkkel, csípje meg mindent a csipeszekkel, és olyan jó styling eszközöket, amelyek nem csak rögzítik, hanem védik a hajat is.
3. Nincs sótartalom lefekvés előtt! Egy pohár joghurt van, amit meg lehet enni, mielőtt lefeküdnél (vagy inkább inni). Ha sós ételeket szeretsz: krutonnal vagy sós sajtos szeletekkel, akkor ez alvás közben rossz viccet játszhat magával. Az a tény, hogy a só folyadékot tartalmaz a szervezetben, és ez (és nem a folyadék rengetegsége) az oedema és a szem alatti táskák fő oka. Tehát nincs só vacsorázni, még inkább lefekvés előtt.
4. Anti-age alvás közben! Igen, képzeld el, hogy a közelmúltban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az álmatlanságban szenvedők rövidebbek lesznek, mint azok, akiknek egészséges és teljes nyolcórás alvásuk van. Ahhoz, hogy jobb eredményeket érjen el a megfiatalításban, a mély alvás fázisa reggel 2,30-ra esik, és emelkedik - 8 órakor. Nem később. Így a 24-00-nél már aludnunk kell, ami azt jelenti, hogy előbb lefeküdni kell. Világos, munkanélküliek?
5. Nagy párnák - kárt. Különösen szépségünkért. Nem számít, mennyire kellemes - aludni a puha párnák környezetében, ez jobb, ha nem szokott megszokni. A párnának legyen lapos, nem merev, kissé emelő fej (nem váll!). Teljesen nincs párna sem, az a tény, hogy a fej egy kis emelkedése segíti a bőr méregtelenítésének folyamatát és alvás közben csökkenti a duzzanatot.
6. Helyes alvás - a jó arcszínezés és az egészséges elpirulás ígérete. A szakértők azt mondják, hogy ha jól alszol, akkor nem kell megvilágosítania a bőrt. Ébredés az időben (az ébredés alatt), a bőr egészséges és hosszú ideig ragyog. Ez egy álom, amely felidézi. Nedosyp lassú arcszínt eredményez, és túl hosszú az álomnak nincs jobb hatása a bőrre.
És itt van néhány tipp, hogy hogyan adhatsz magadnak álom a szépségnek:
- Az ágynak meglehetősen tágnak kell lennie, a matracnak - merevnek, ágyneműnek - tisztanak, természetes anyagból készültek.
- Az ágyat csak alváshoz használja, különösen, hogy nem ajánlott ágyban dolgozni, ülni egy laptoptal, nézni a TV-t. Kiderül, hogy az ágynak is egy aurája kell, és csak alvást és pihenést hordoz, és nem emlékeztet a munkára és a gondokra.
- Ha néha alszik a nap folyamán, akkor jobb, ha nem az "éjszaka" ágyon. Feküdj le egy másik helyen, és éjszaka egy teljesen más, csendes rituálét várom ágyneműkkel!
- Állj magadnak aludni. Hagyja, hogy a pihentető hangulat az alvás előjele legyen. Ehhez legalább egy órával az alvás előtt nyugodjon le, ne nézzen TV-t, fürödjön vagy zuhanjon, nyakkendőzzön le, vagy olvassa le az ágy előtt.
- A gyakorlat természetesen jó, de még nem fekszik le! Az edzéseknek legalább 3 órával le kell tölteni az esti órát. Ellenkező esetben a test tovább fog futni, amikor elaludnia kell.
- Próbálj meg egy időben maradni, ez időben kiváló és egészséges alvást biztosít bármely életkorban!
- Ha megpróbálta az összes tippet, és még mindig nehéz elaludni, akkor lépjen kapcsolatba az orvossal, lehet, hogy gyógyszereket kell aludnia.