A ki nem fejezett érzelmek, az érzelmek erejében, a pszichológiánkban
A testünk és a pszichéünk összekapcsolódik egymással és elválaszthatatlanul. Ami lelkünkben történik, azonnal tükrözi a testet: az ember kifejezi tapasztalatainkat, az izgalom pillanatában, a pulzus növekszik, és fordítva: a testben bekövetkező változások befolyásolják mentális állapotunkat. Ez például felépített egy relaxációs auto-képzést: pihentette a testet, pszichológiailag megnyugodott.
Az érzelmek a testen keresztül fejezik ki magukat, és érzelmeket érintenek. Kapcsolat - távol a test az érzelmek - használják az eljáró Sztanyiszlavszkij-rendszer: érezni az érzelmek a karakter, a színész, mielőtt a színpadra feltételezi a póz, és arckifejezés, amelyek megfelelnek ezeknek az érzelmek - és egy idő után ő volt igazán jött kívánt tapasztalatait.
Nincsenek "rossz" és "jó" érzelmek, minden érzésnek joga van ahhoz, hogy véletlenül és nem véletlenül jöhessen létre. "Rossz" nevezzük ezeket az érzéseket, amelyek nehézek a túléléshez, de ez nem jelenti azt, hogy valóban "rossz".
Az érzések az akaratunkon kívül esnek, a tudatos kontrollon túl. Nem kényszeríthetjük magunkat, hogy nem féltékeny, ne féljünk magunkatól stb. Tudatosan döntenünk csak arról, hogy mit tegyünk ezzel az érzéssel, hogyan kell cselekedni. Például attól tartok a vizsga miatt, hogy a vágyamtól függetlenül felmerül a félelem. De mit kell tennie ezzel a továbbiakban: végül is el kell mennie a vizsgára, vagy el kell mondania a betegnek, ez már tudatos választás.
Sajnos, bár gyerekkorunkban sokat tanítanak, de nem az érzéseik kezelésére. Az ábécét, a szorzótáblát, majd a logaritmusokat és a teljesítményfunkciókat elsajátítjuk, de nem tudjuk, mi a teendő az érzelmekkel. Ráadásul a mi társadalmunkban sok mítosz vezet, nemcsak az érzelmek kifejezésére, hanem a tapasztalatokra is. A gyermekkortól kezdve azt mondják: "Te lány vagy, hogyan haragszolhatsz?", "Fiú vagy!", "A férfiak nem sírnak". Felnőttekká válásakor nem tudjuk, hogyan kell megbirkózni az érzelmi stresszel, saját és másokkal.
Egy tipikus hiba a bánat megtiltása. Amikor nagy veszteség volt - egy szeretett ember halála, gyászolnia kell ezt a veszteséget, élni, elengedni. A sírás, még napokig is, természetes. Ez normális érzelmi reakció egy rendellenes helyzetre. De a gondozó barátai beavatkoznak és elkezdik a konzolt: "Nos, ne sírj ..." Az erőfeszítéssel a személy leáll sírva - és a fájdalom érzelmi élménye továbbra is fennmarad. És ahelyett, hogy természetes módon jönne ki a testen keresztül (könnyek, sikolások ...), a fájdalmas érzelmek belül maradnak, és mint egy lassú méreg, elkezdenek elpusztítani bennünket. A pszichológiában ezt a mechanizmust az érzékek elnyomása jelenti.
Kétféle helyzet vezet az érzések visszaszorításához.
Megértjük, hogy vannak bizonyos érzéseink, de nem engedhetjük meg maguknak a kifejezésüket. Szóval egy barátom hirtelen szívrohamban halt meg. Nem engedte magát, hogy sírjon, hogy ne bosszantsa a gyermeket, mindent megtartott magában, és ennek következtében maga is szívproblémái voltak - túl sok bánat telepedett benne ...
De olyan helyzetek, amikor valóban nem tudjuk kifejezni mindazt, amit most érezzünk, tényleg. Mi van akkor, ha például az ülés magasságában nem tudjuk őszintén mondani a főnöknek, hogy ő egy kecske. Mindenképpen fontos tudni, hogy mit tapasztal, függetlenül attól, hogy most megengedhet magának érzelmeket kifejezni vagy sem. És csak ezután, megfelelő környezetben, valóban szellőzővé teszik az érzéseket. Például, ha hazaérsz, pihentetsz párnát vagy könnyet darab régi újság ...
De olyan tiltott érzések vannak, hogy és teszteljük őket, még azt sem követjük nyomon. Például kultúránkban van egy mítosz, hogy nem szabad haragudni egy szeretett emberre. Szerintem minden pszichológus többször hallotta az irodájában a következő szavakat: "Természetesen nem haragszom vele! Imádom őt! " De a harag természetes érzés. Szeretheti férjét, és dühös lehet, hogy mindig elfelejti kenyeret vásárolni, szeretni szeret egy gyermeket és haragudni az örökös rendetlenségben a szobájában ...
És a belső térünk elfojtott érzései sehol sem tűnnek el. Elvégre, ha az összes szemetet a kamrába dobta, akkor még mindig a lakásban marad - ez most egy másik szobában lesz tárolva ... Emellett a kamra mérete korlátozott. Előbb-utóbb a második osztályú következő sípályákat és iskolai jegyzetfüzeteket nem fogja befogadni. Ráadásul a régi tárgyak kiesnek belőle ...
Azaz eszméletünk, amely az elfojtott élményeket tartalmazza, egy bizonyos ponton megszünteti ezt a funkciót. És akkor mi jön? Az önpusztítás ...
Lehetséges lehetőség - függőbenhagyás. Vagy a nyilvánvaló (kábítószer-függőség, alkoholizmus), vagy nem annyira nyilvánvaló (internetes függőség, munkamániás, szexizmus ...). A függőség nagyon formája már különös. A függőség önmagában "a fagyott érzések betegsége". Object függőségek - alkohol, munka, stb - csak akkor van szükség annak érdekében, hogy továbbra is elnyomja az érzelmek, azaz, hogy álljon a „szekrényben” újabb és újabb dolgokat - .. És hanglemezek és darned gyapjú zokni.
Egy másik módja a fizikai tünetek, azaz a betegségek kialakulása. Mögöttük kizárólag pszichológiai okok - elnyomott érzések. Például a magas vérnyomás elrejti a haragot és az onkológiát - autoaggresszió.
A pszichológiai folyamatoknak a testi (szomatikus) betegségek kialakulására és fejlődésére gyakorolt hatását a pszichoszomatika - a XIX. Pszichoszomatikusnak nevezik azokat a betegségeket, amelyek előfordulása pszichológiai okok. F. Alexander - talán a pszichoszomatika egyik leghíresebb szakértője - azt mondta, hogy a megoldatlan belső konfliktus pszichoszomatikus betegséghez vezet. Valójában ez egy "kimondatlan érzelembetegség".
De bizonyos érzelmek és megbetegedések közötti kapcsolatot az ősi időkben az ókori és a keleti orvoslás ...
És mindenkor (nem számít, hogy egy rutabaga betegsége, gyöngyszeme vagy terméshibája volt-e), a régi kérdés: "Mi lenne?" Megpróbálják lefordítani a test nyelvét az érzékek nyelvén, összekapcsolni a betegséget és a pszichológiai állapotot mindig is, folytatódni és most. És mivel "minden új az elfelejtett öreg", javasoljuk, hogy ismerkedjen meg a kínai hagyományos orvoslás által kínált betegségek "szótárával".
"A pszichoszomatikus tünetek (betegségek) középpontjában, és minden függőség középpontjában olyanfajta mentális fájdalom áll, amelyet egy személy megpróbál elkerülni, az érzéseket elnyomni. Ez sok energiát igényel, és idővel a feszültség csak nő. Egy belső konfliktus nem oldható meg, ha megengedhető a folyamata. Éppen ellenkezőleg, mind a betegség, mind a függőség csak továbbhalad. A terhességhez hasonlóan "nem fog megoldódni".
Az egyetlen módja annak, hogy megfeleljen ennek a fájdalomnak, hagyja abba az elkerülését, merüljön el az igazi érzéseidben. Csak így lehet a belső konfliktus megoldása. "
VÉLEMÉNY SZAKÉRTŐ
Alexander Dontsov,
A pszichológia doktora, a Moszkvai Állami Egyetem Pszichológiai Karának professzora, a Lomonosszovról, az Orosz Oktatási Akadémia akadémikusáról
MAZOKIZMUS - NEM ÉLETT ARMY
És még több. Miután megengedted magadnak, hogy nyíltan élvezd a szenvedélyeket, lehet teljesen elfelejteni másokat? Hogy elhozza a hisztériát a gyermek, akinek az apja meghalt? És azt, hogy a szív egy szeretett ember gondjaira vergődik, ezért a szív a veszteség miatt beteg. A "fájdalomcsillapítás" receptet óvatosan használnám: a mazochizmus nem üres fikció.