A jóga előnyei, amelyekről nem tudtok
A jóga gyakran csak a rugalmasság javítása, az erősebbé válás, a stressz megbirkózásának és a korral való megjelenés megőrzésének egyik módja. Ez mind igaz, de a jóga sokkal mélyebb, jelentős előnyei vannak. Egy olyan szakember, aki több mint hét éve tanított a jógának, megjegyzi, hogy az életet a legváratlanabb szinten befolyásolhatja. Itt van néhány a leginkább váratlan és komoly előnye a jóga gyakorlásának.
Képesség tudatosan élni
A legtöbb ember elgondolatlanul eldobja testét, anélkül, hogy mindent megtesz, és nem képes észrevenni saját egészségi állapotát ebben a pillanatban. Gyorsított ütemben élünk, és hallgatni, amit a szervezet mond, egyszerűen nem fogadható el. Ehelyett kényszerítjük magunkat, arra kényszerítve a testet, hogy olyan dolgokat hajtson végre, amelyek nem feltétlenül hasznosak és egészségesek a test és a psziché számára. A jóga rendszeres gyakorlata segít a testre összpontosítani. Tudatosabban fogtok élni, hálával mindazért, amit a test az Ön számára tesz. Sokan csak mérgesek magukra, amikor az egészségük meghiúsul, és senki sem gondolja mindazt, amit a szervezet minden nap megtesz. Lassítva életed tempóját és magaddal hallgatod, megtanulod megérteni a testedet, és megfelelően cselekszel a megszerzett tudással.
Képesség hallgatni
A jóga előnye abból fakad, hogy gyorsan megérted - az osztályok nemcsak a különböző pózok befogadására alkalmasak. Megtanulod élvezni a jeleneteket, miközben mindent megtesz, tanulni hallgatni. Megértetted, hogy fontos, ne csak hallgatni a test válaszát, hanem mindazt is, ami körülveszi Önt. Tehát azt mondhatod, hogy a jóga azt tanítja, hogy hallgass.
Képesség elfogadni magad
Sok póz van, ami hihetetlenül nehéz tanulni. Még az is, ami nagyon egyszerűnek tűnik, először nagyon nehéznek tűnik, ha megpróbálod. Például a lábadra hajlítás nem könnyű, sok ember szégyellik is, amikor rájönnek, hogy nem érinthetik a lábujjaikat. De a jóga gyakorlata nem arra irányul, hogy megtehesse. Valójában nincs értelme, hogy megérintse a lábadat, nem lesz egészségesebb vagy boldogabb. A modern társadalom célja csak a célok elérése, így minden kezdő azzal a ténnyel vezérel, hogy az idő múlásával érdemes a jóga magazin borítóját bemutatni. Miért törekedsz erre, szinte senki sem tudja. Ez a tudatalatti hiedelem, hogy egy személy önmagában nem lehet jó, mindig javítani kell magát és megváltoztatni. A jóga megváltoztatja ezt a meggyőződést. Megtanulod elfogadni magad. Az önbizalom belülről származik. Fontos, hogy fejlődj, de ez már nem verseny vagy versengés, csak kedves vagy.
Képesség szeretni magad
A gyakorlat alapja a test szeretete és köszönet mindennek, amit tehet. Amint elkezdi a jóga gyakorlását, az edzésfilozófia kezd átalakítani az életedet. A szeretet magadért és az ön elfogadásáért határozza meg életének minden területét. Ezért van olyan fontos a jóga. Nem állít semmilyen célt az Ön számára, egyedüli célja, hogy szeresse magát. Amikor elkezdi megérteni, mennyire fontos szeretni magát, megoszthatja ezt a szeretetet másokkal. Tehát a jóga átalakítja azok életét, akik gyakorolják. Az, aki jobban bánik vele, jól viselkedik mindenki körül. Ezt a hatást nevezhetjük a jóga csodálatos előnyeinek. Az önszeretet javítja az életed minőségét minden területén.
A felesleges érzelmek hiánya
Sokan azonnal felborulnak, ha valami rosszul megy a terveknek megfelelően. Elkezd dühöskedni és káromkodni, amikor valaki vág az autóba. Ön közeli hozzátartozóval folytatott veszekedés után depressziós, és egy új fodrász vagy vásárlás emeli a hangulatot. A jógát gyakorló emberek megtanulják megtalálni a stabilitást és az egyensúlyt, bármi történik a környéken. Ha nehéz gyakorlatot próbál végrehajtani, és úgy tűnik számodra, hogy semmi sem jön ki, ez a megfelelő hozzáállás, nyugodt és magabiztos, ami segít az egyenletes légzés fenntartásában és a kísérletek folytatásában. Ha nehéz helyzetben lennél, és nem a többieknél jobb érzés, akkor simán lélegezni kell, és gondolkodni kell a pillanatban. A légzés és a nyugodt lelkiállapot ellenőrzése - bármi történik is - nem csak a jógaórákban, hanem az élet más területein is eredményeket érhet el. Pillanatok a felfelé és lefelé, mindig váltakoznak az életben, így a harmónia magával, a gyakorlatból eredően, átalakítja a létezésedet. Meg fogsz lepődni arról, milyen könnyű észrevenni mindazt, ami körülötted történik.
Nyugodt és csendes
A jógaórák különös képet alkotnak a világról. Elfelejtheted az önzést, a hiúságot és az öngyűlöletet. A gyakorlatokra koncentrálva és a jelen pillanatban megváltoztatod a tudatosságot. Kertesebbé és szelídébbé válsz, hallgasd tovább, hogy mi történik. Nem titok, hogy a jóga gyakorlásának legnagyobb előnye csodálatos mentális béke. Te csak magukat, tudják, hogyan kell vigyázni a test, hallgatni igényeiket, akkor felejtsük el, hogy meg akarta kritizálni másokat, versengő valakivel, és folyamatosan értékelni mások. Békés leszel, élvezni fogja életed pillanatát és békésen élsz magaddal és magaddal. Ez egy nagy előnye a jóga szó, hogy bárki, aki nem fogadja el uprazheneniya kizárólag a fizikai aktivitás.
