41 kg! Az esküvőre súlyt veszítek! Nem akarok menyasszony! Saját fotó!
- a stadionban reggel.
- meleg és hideg borítás,
Segítettek nekem a japán és az angol diéták
A japán étrend menüje
13 napon belül nem használhatja az ilyen termékeket:
Só, cukor, alkohol, liszt termékek, cukorka.
Az ételek között korlátlan mennyiségű ásványvizet vagy főzött italt fogyaszthat. Az étrendet pontosan kell megfigyelni, anélkül, hogy megváltoztatnák az ételeket vagy azok sorrendjét, mivel csak ez a módszer serkenti az anyagcserét.
- reggeli: fekete kávé.
- Ebéd: 2 főtt tojás, saláta friss káposzta növényi olaj, egy pohár paradicsomlé, vagy egy friss paradicsom.
- vacsora: sült vagy főtt hal, friss káposzta saláta növényi olajjal.
- reggeli: fekete kávé, rusk.
- ebéd: sült vagy főtt hal, friss káposzta saláta növényi olajjal.
- vacsora: főtt marhahús 200 gramm, egy pohár joghurt.
- reggeli: fekete kávé.
- ebéd: 1 nyers tojás, 3 fő főtt sárgarépa növényi olajjal, 150 gramm kemény sajt.
- reggeli: fekete kávé.
- vacsora: egy nagy gyökér parsnip vagy petrezselyem, sült a növényi olaj, alma.
- vacsora: 2 kemény főtt tojás, főtt marhahús 200 g, saláta friss káposzta növényi olajjal.
- reggeli: nyers, reszelt sárgarépa, citromlével ízesítve.
- vacsora: nagy hal 500 g sült vagy főtt, egy pohár paradicsomlé.
- vacsora: sült vagy főtt hal, friss káposzta saláta növényi olajjal.
- reggeli: fekete kávé.
- ebéd: 500 g főtt csirke, nyers sárgarépa saláta vagy friss káposzta.
- vacsora: 2 főtt tojásban főtt, friss nyers sárgarépa saláta növényi olajjal.
- vacsora: marhahús 200 gramm főtt, minden gyümölcs.
- Vacsora: mit szeretne csak mérsékelten a nap bármelyik étrendjéből, a harmadik kivételével.
A 8. és 13. nap között.
Az étrendet meg kell ismételni.
A fehérje étrend hozzávetőleges változata
- Reggeli: 150 gramm túró, kávé tejjel (cukor nélkül).
- ebéd: 200 gramm húst vagy halat - ne sót, egy pohár erjesztett tejet vagy tejet.
- Vacsora: 200 gramm hús vagy hal, egy pohár joghurt. Ha húsokat evett ebédelni, esténként halat kell venni, és fordítva.
A fotóim előtte és után:
A LYCEUM TOGETHER akcióban résztvevők 15 pontot kapnak minden hozzáadott történetért. A történeteknek magukról kell szólniuk, és kellően informatívaknak kell lenniük.
Örülök, hogy megfelel neked. És szükségem van egy kiadós reggelire. És nem tea kávéval.
Kész vagy! Nekem is van egy olyan komplexum, amely hajlamos a teljességre. Életében sokszor fogyott. beleértve és az emberek kedvéért. De sajnos nem tudtuk megjavítani a súlyt, egy-két évig tart, és akkor egy kicsit pihenni kell, és mindent vissza kell emelni. Valószínűleg olyan nagy súly, mint Önnél, összefüggésbe hozható a szervezetben tapasztalható zavarokkal, és nem csak a túlzás. Javaslom később, ha a súly újra feltűnik, ellenőrizze a hasnyálmirigyet a glükóz toleranciájára. Talán azért, hogy ne helyreálljon, csak normalizálnia kell a cukorfoklát. És egy másik csúcs sohasem veszít a férfiak kedvéért. soha nem fogja értékelni. Súlycsökkenés csak magának és egészségének. Ne fektesse súlyát a férfinak.
Mennyire vékony vagy most?
Nem, hát, szuper, természetesen. De ez nem felel meg nekem. Szükségem van egy kiadós reggelire, nem kávéra crackerrel. Mert nem ettem este.
Okos, hősnő, és gyönyörű! Folytassa, folytassa, gépchto, csak magadnak, szeretettnek, szépségnek és egészségének, ez a legfontosabb. Valóságos ember lesz szükséged, felépül - szenvedsz választani :)