Miért térdelnek meg az idősek
Miért térdelnek meg az idősek?
És csak most, amikor megértettük a térdízület anatómiáját és fiziológiáját, meg lehet magyarázni az ízületi gyulladás okait és a természetes gyógyulás módszereit.
Részletesebben elemezzük az első karakterünk, Ivan Petrovich orvosi történetét. Ő hozta egy képet az ízületekről, amelyek tiszta, ízületi ízületűek voltak, bár kisebbek voltak, mint a szükségesek, a méret. Ez már elégedett. A porcot komolyan kopották ki, és a periférián az egyetlen csonka osteophyták alakultak ki, azaz csontnövekedést jelentenek az izmok kötődésének területén. Az emberek ezt a jelenséget nem elég munkakapcsolat nevezik a sók lerakódása.
Ezzel kapcsolatban ezeket a változásokat az ízületek és lábak kiderült, hogy az oldalán, ami egy dongaláb járás. Sérülések és műveletek az ízületek, az Ivan Petrovics nem, így továbbra is, hogy tesztelje a képességeit izületmobilitás és végezzen funkcionális diagnózis izmok, szalagok és inak, nemcsak az ízületeket, hanem vissza. Ez szükséges a megfelelő szimulátorok kijelöléséhez az ízületek helyreállításához és a puffadás megszüntetéséhez.
Erre a célra, és speciális multi-funkciós szimulátorok (MTB), amely lehetőséget teremt arra, hogy váltakozva fel az izmok a háttérben eltávolítását tolóerő ízületek. És az erő gyakorlatok, hogy el tud végezni őket, így megfelelő a keresetében, hogy el lehet végezni, mint hat vagy hét gyermek, valamint az idősek és nagyon messze van a sportolók. Ez tette lehetővé a kifinomult moduláris rendszer, amelyen keresztül egy nagyon szoros kötél egyik végén, hogy az árut, és a másik végén - egy speciális bilincset és egy tollat, amellyel a beteg képes mozogni ezen terhek egy térben szimulátor. Vagyis egy beteg nem emel semmit, nem csökkenti, a gerinc tengelyével és az ízületek felületével. Ő húzódik őket, ugyanakkor legyőzése hatásait ellensúlyozni. Terhelések különbséget nagyon pontosan, 2,5-5 kg, hogy a komplikáció, hogy korrelál a súlya a karok, a lábak. És ha meg kell nyújtania a gerincet, akkor ennek megfelelően növelheti és a teljes ellensúlyt 60-80 kg-ra teheti. Minden az érintett személy fizikai állapotától függ. kineziterápia a szakember felveszi első azok a gyakorlatok, hogy a beteg tud végezni, fokozatosan bővítve a ezeket a gyakorlatokat a kívánt hangerőt.
Otthon, ennek hiányában egy ilyen szimulátort, akkor használjon gumi lengéscsillapító, ahogy ebben a könyvben, de a gyakorlatokat végezni vele, kevésbé differenciált annak erősáramú rész és kevésbé amplitúdója, ami nem igazán nyúlik ki minden gerinc, illetve a nagy ízületek, különösen az artroszis szakaszában. Mindazonáltal sokkal hatékonyabb, mint bármely gyógyszer.
Ugyanakkor testmozgás nélkül dekompressziós hatásai, ez egyszerűen torna a padlón, guggolás és a gyaloglás, a kerékpározás és az úszás, nem tudom ajánlani, hogy az emberek a beteg ízületek. Bár ezek közül a gyakorlatok közül sokan elvben képesek. De ez a kifizetés azonnal eljut. Néhány óra múlva. Ön nem lesz képes járni, fájdalom nélkül, mint a gyakorlat, amit tettek, nem „megtört” térd ízületi, és az összes forgalom növeli a mechanikai súrlódás az izületi felületek, ami a reaktív synovitis, azaz a belső duzzanat az ízületi hártya. Ennek oka, hogy ez a jelenség a megfelelően kiválasztott gyakorlatok és volt egy alapelve modern kineziterápia: „Helyes mozgás gyógyít és rossz nyomorékok.”
Már rájöttél, hogy a kineziológus írásokat ír le a gyakorlatokra, nem pedig egy gyógyszerre. Számomra egy vegyész kezelése az ízületek eredeti mentális allergia.
Képzeljük el Ivanrov Petrovics páciensünket. Ő 64 éves volt, ő kis termetű (164 cm), a testsúly megközelítette körülbelül 90 kg. Survey combhajlító izmok, mint már tudod ezek az izmok felelősek hajlítása a lábszár (lásd a fickó. „Dinamikus anatómia a térd”), kiderült, hogy a merevség (merevség). Ivan nem tudott lábujjak, ül egyenes lábak, és egy funkcionális tesztet szimulátorok erre izomcsoport kiderült, hogy az alultápláltság (gyengeség). Azaz, a súlya 90 kg izom hátsó lábát nehezen „húzza” a MTB 10 kg! Ez 35-40 kg-os sebességgel. A négyfejű izom comb alig megbirkózni a súlya 15 kg, és ez az arány 45-50 kg.
Ezeket a lábakat karosszéria lengéscsillapítóknak nevezik. Mit gondolsz? Ha 60 évesnél idősebb vagy, megteheti magának a súlyt és csökkenti az izmok erejét?
Nos, legalább vigyázni kell a hátsó izmokról, kezekről. Végül is Ivan Petrovics sikerült elveszíteni ezt a "hím" tényezőt az élet felé vezető úton. A "felső vontatás" szimulátoron, utánzással és a hátsó izmok tesztelésével csak 20 kg [30], 65-70 kg-os súlyt tudott elsajátítani.
Vagyis a funkcionális tesztek azt mutatták, hogy Ivan Petrovics törzse izmosan üres, és az összes izomfájdalom (esetek) tele vannak zsíros szövetekkel. És megkapták a tablettát, hogy gyógyítsa térdét.
Mondja meg, kérem, valóban nem tisztázott-e, hogy a gyengeső lábizmok, amelyek elvesztették csillapítási funkciójukat, 90 kg-os teste összetörni fogja a lábcsuklóit? Pontosan ez történt. Lábak a túlnyúló test horrorjáról és raskoryachilo az oldalak felé. És ezek a szakértők a társulások neveznek tablettákat!
Nos, rendben. Ízületek valahogy, bár nehezen dolgozott Ivan Petrovics, és én először nevezte, hogy gyakorolni, hogy meg kellett törni a fájdalmas ördögi kör, minden tagja, amelyek összefüggenek (fájdalom - izomgörcs - sérti a helyi mikrocirkuláció - fokozott fájdalom súlyosbodó forgalom) .
Mivel az izületi gyulladások járó képződését enyhe mozgás minták és elfordult az aktív dolgozó fiziológiai „pumpáló szivattyú.” vagyis az izmok a comb és a lábszár, majd azt a feladatot kapta, hogy visszaállítja ezt a „pumpa”, és így létrehozza a kiáramló folyadék gyulladásos ízületi zsákok. Emellett ismét arra kényszerítve, hogy a munka a nagy izmok a comb, tudjuk helyreállítani Ivan Petrovics fő forrásai vérellátás a térdízület (lásd a fickó. „Funkcionális fiziológia a térd”).
Ezért dekompressziós gyakorlatokat először rendelt, akkor engedélyezheti protivotyagi lábát - az izmok a comb és a lábszár, ami viszont, eltávolítjuk a terhelést a térd felületek helyreállítását nyirokelvezetése bursa. Az ilyen gyakorlatok adtam, és a mechanika a rally „Párizs - Dakar” (lásd az I. rész VI «Tizenkét alapvető gyakorlat”, fénykép 1, b.).
Ha a Galina Feodosevne valaki azt javasolta, egy egyszerű, de nagyon hatékony gyakorlat után beütötte a térdét a járdára, nem lenne ilyen levelet tőle. Azonban még most is el kell kezdenie ilyen gyakorlattal, annak ellenére, hogy fáj a térdében.
Szóval, vessünk össze néhány eredményt. Mit kell tudnia a program megkezdése előtt, hogy helyreállítsa az ízületeket a modern kinesiterápia alapelveinek megfelelően?
1. Meg kell kezdeni a térdét, még akkor is, amikor ödéma van, sőt akut fájdalom jelenlétében a flexió alatt. Ehhez az első lépés a gyakorlatokat végezni dekompressziós helyreállítani a nyirokkeringés, míg a comb izmait, valamint a vérkeringést és mikrocirkulációt az ízületi porc kijavítani hypoxia.
2. A következetesség és a fokozatosság elvét be kell tartani. Ez türelmet igényel.
Az izomfájdalom megelőzéséhez és enyhítéséhez meg kell értenie a diafragmatikus légzés technikáját a gyakorlatok végrehajtásában. Részleteket erről a "Herniated spine - not a verdict" című könyvben írt le.
Dióhéjban. Az elhúzódó hypokinesia után még csak egyszerűen elvégzett gyakorlatok egy beteg láb számára [31], biztosak vagyunk benne, különösen az első 4-6 napban, akkor a lábak izomzatának fájdalmai fokozódnak. Talán még azt gondolhatja, hogy rosszabb. De elvileg nem lehet rosszabb, mivel a térd az első gyakorlatok után legalább enyhén elkezdődik, de hajlik. Az izmok fájdalmát az alkalmazkodás okozza, vagyis az új rendszernek szokásossá válik. Annak érdekében, hogy ez az adaptív kezelés enyhébb legyen, azt javaslom, hogy a jégt a térdre összepréseljék a gyakorlat után, valamint a csukló duzzanata és a testmozgás során.
Miért kérdezed, hogy a nyirokelvezetés és a dekompressziós gyakorlatok végrehajtása során a puffadtság nő?
Válaszolok. Ahhoz, hogy távolítsa el a duzzanat, akkor először megteremti a vagy a pálya, amelyen a kapillárisok vannak tiltva megkezdése előtt a gyakorlatokat a térd területén felett - az izmok a comb. És itt az izmok megérkeztek, a véráramlás megnövekedett, és még mindig nincs átadás. Kell egy kis idő, egy-két nap, és a kapillárisok ütés az utat felfelé a lábát, beleértve a fedezetek és anastomosis, amely megteremti megoldásokat. Meg kell várnunk.
Tehát a forgalmi dugóban. Bár legalább egy gép nem indul el, a parafa nőni fog.
Továbbá: ha terápiás gyakorlatokat kezdett a kinezioterápia szakembere irányítása alatt, csak akkor kérdezze meg őt, ha bármilyen kérdése vagy bármilyen kétsége van a használt technika helyességével kapcsolatban. Bármely más orvos vagy szakember, aki nem ismeri a modern kinesiterápia alapjait és módszereit, az első dolog, amely minden gyakorlatot meg akarná állítani.
És pontosan olyan válaszokat adjon azokra a szakemberekre, akik hiába kezelték a közösségét.
3. Az önszabályozás elve.
Naplót a hasznosítás, ahol minden nap, osztályoknak, észre a statisztikák az elvégzett munkát, azaz a mozgások száma a testmozgás, az összeget a testmozgás, változások a terhelés (kg), ha ez egy szimulátor, vagy az összeget a gumi lengéscsillapítók. Mérje meg a pulzust és a nyomást a gyakorlatok előtt és után.
A biztonságos pulzus, ami jó teljesítményt mutat, egyenlő 140 ± 5 ütem / perc után közvetlenül a gyakorlat után. De a gyakorlat befejezését követő öt percen belül körülbelül 50 százalékkal csökken.
Ha 5 perc után a számok nem csökkent 50 százalék (pl, 120-125 stroke 5 perc alatt), akkor egy kicsit eltúlzott, vágott bármilyen mennyiségű testmozgás, vagy csökkentse a terhelést tömeg (kg).
De a lényeg! Ne félj sem tachycardiától, sem a szisztolés (felső) nyomás emelésétől a testmozgás után. És ne rohanjon növekvő terheléssel! Való igazán szükségem van egy dologra - a gyakorlatoknak való lehetetlenségre!
Ezért kövesse az alsó számjegyeket (diasztolés) a nyomás mérésekor. Csökkenjenek, mivel a dolgozó lábizmok kiürítik a vérkeringés körét, és enyhítik a terhelést a szívizomból. (A csontváz izomzatának további részleteiről a "Osteochondrosis nem mondás" című könyvben olvasható.
És így napról napra. A fő feladat az életminőség visszaadása, vagyis a más emberektől való függőség megszüntetése.
Ez szinte minden állapotban elérhető, ha ezeket a helyreállítási elveket használja!
És ez a válaszom Galina Feodosievnára.
Egy taktika kezelésére az egyik: az egyszerűtől a komplexig, a kicsitől a nagyig.
És ez történt Ivan Petrovich történetében. Először a térdének helyreállítása tűnt lehetetlennek, de szorgalmasan teljesítette a neki írt kinesiterápiát.
És egy nap láttam egy vidám embert, aki elugrott mellettem, bólogatva a fejét üdvözölte. Ebben alig ismerte Ivan Petrovics - egy jólismert és pesszimista ember az első ismerősünknél, most pedig egy barát és társa. Még magasabbnak tűnt számomra, és a lábai már megfosztottak a szokásos "kerék" megjelenésektől. Megnéztem a "visszanyerési kártyáját". A teljesítménymutatók jelentősen nőttek - valahol 150% körül. Az izmok merevsége eltűnt, és könnyedén felhúzta lábujjait, egy egyenes lábú kanapén ült. És általában boldog volt, mint egy gyerek. Már 3 ciklusú kezelést végeztek (mindegyik 12 napig), és nem akart abbahagyni a tanulmányokat, de már profilaktikusan, egy évre szóló előfizetéssel. Ez azt jelentette, hogy többé nem kell segítők és oktatók! Ekkor 65 éves lett. By the way, a súly jelentősen csökkent, és már mintegy 80 kg.
Megmaradt a gyógyszerek felszívódásában, és kitartott a fizikai teljesítménnyel.
Nos, az olvasóim és a gyakorlat egy ügye megértette. De a második kérdés, amelyet a betegemtől kérdezem, nagyon fontos, bár a két eset közül egyik sem volt releváns.
Ossza meg ezt az oldalt