Lulera Gulua, aki 60 kilogrammot veszített el, "rájöttem, hogy fogyás szükséges, amikor a ruha rám támadt

Girl, akaraterő már megcsodált száz ember - skinuvshaya 60 kilogramm túlsúly és kapcsolja be egy igazi szépség - Lera Gulua beszélt arról, hogy ő ért el ilyen eredményt, és mivel sok hasznos tipp azoknak, akik szeretnék átalakítani a szám, és az élet általában.

Lera, mondja meg nekem, először is, mennyi ideig és mennyi ideig fogyott?

Nagy eredmény! Hogyan történt - étkezés, testmozgás vagy mind egy időben?

Minden megosztatlan volt: mind a testmozgás, mind az étrend. Az első diéta hajdina volt. Mivel volt egy kritikus súlya, gyorsan kellett lehajtani a tömeg egynegyedét - gyorsan és varázslatosan. És akkor minden lassan, de helyesen: a megfelelő étrendről. Az első 40 kilogramm, amit mondhatnánk, észrevétlenül eltűnt. Három hónapig tisztességes eredményt értem el, amely nem volt cél. Általánosságban elmondható, hogy a testsúlycsökkenés kísérlete és a karcsú és kívánt számok megszerzése a számomra volt az első, de sikeres.

Milyen helyet foglal el a sport az életedben?

A sportokkal barátok vagyok. Nyáron az edzővel futok, télen a csarnokban - szigorú útmutatás mellett. Van otthoni vasarzenálom - súlyzók, súlyzók. Természetesen nincs kötél bárhol. Fizikai terhelések kísérnek nap mint nap, napok nélkül.

És hogyan gondolod, hogy le tudsz fogyni sport nélkül?

Természetesen te is tudsz! De az eredmény sokkal lassabban érhető el, és talán általában sajnálatos lesz. Ha a súly nagy, akkor meg kell értened, hogy a bőr felakaszt, ott lesz az úgynevezett "kötény" a has, stretch marks - ami természetesen okoz egy problémát, amely megoldódik a műtét segítségével. A testtömegvesztés esztétikai előnyei mellett a sport kedvezően befolyásolja a test egészét.

Milyen nehézségek merültek fel a fogyás folyamatában?

Mint ilyen, nem volt nehézségem. Éppen ellenkezőleg, azt akartam, az eredmény a szenvedély, és minden alkalommal, amikor megnézem, hogy a munka maga nem várhat tovább - Legyen az izgalom, és mozgassa a célba. Az utolsó 20 kg-ot csak nehéz eldobni. Ezzel az árnyalattal mindenki, aki súlyos nehézséggel indult, átkerült.

Hogyan érted meg, hogy már nem akarsz az "egykori testben" maradni?

Megértettem az újév előestéjén, amikor a varrott ruha repedezett a varratokon. Állva a mérlegeken és látva a 110 jelet, rájöttem, hogy az új év az "Új Élet" égisze alatt áll majd. Tehát nem volt időm, vagy vágyam elveszíteni.

Sokan kezdik fogyni. De nem tudják véget vetni. Miért gondolja?

Azt hiszem, a probléma az, hogy az emberek nem veszik észre, hogy testünk a mi öltönyünk az életért. A hajat, a bõrt, a lelket gondoskodni kell. Gyakran előfordul, hogy ha nehéz a súlyt váltani. Az illető elkezd kétségbeesni, nem lát minden eredményt, és mindent dob, egy zsemlét. Valójában az eredeti okok egyikeként a lustaság, amely általánosságban gátolja az életfolyamatokat. Emellett a közeli emberek személyi támogatásának hiánya, amelyre szükségünk van, negatívan hat. Sajnos ez nem csak a diétákra vonatkozik, hanem sok élethelyzetre is. Ha az emberek egymás iránti szánalmasabbak lennének, sokat tudnánk elérni, és érezhetnénk, hogy miben hisznek bennünk. Mindenesetre az a személy a saját mestere, és bármitől függetlenül, el kell döntenie sorsát, törekednie kell a lélek és a test összhangjára.

Mi a közelítő étrended most?

A diéta reggelit, délutáni teát, ebédet és vacsorát tartalmaz. Körülbelül: reggeli: hajdina zabkása, egy csésze kávé sajt. Délutáni snack: túró mézzel, alma. Ebéd: zöldségleves, hal, zöldségkeverék, korpa a kefirrel. Vacsora: zöldségkeverék, túró. Ez egyike a 7 napnak. A menünek változatosnak kell lennie.

Lera, és néha megengeded magadnak a táplálkozásban való részvételt?

5 éve kívánja, hogy rendezzék, ahogy azt mondják, a gyomrom ünnepe, amelyet nem láttam. Egy látogatáskor eszem, amit adnak. De a hozzátartozóim tudják, hogyan eszem, ezért minden ünnepen a lelkemben csemege lesz.

És mit csinálsz általában? Hogy van mindennek elég ideje?

Te és én kollégák vagyunk. Szabadúszó újságíró vagyok. Most tanulmányozom a konfliktusokat, amelyeket kedvesem elvitt. Biztos vagyok benne, hogy egy méltó helyet fog elfoglalni az életemben. Hobbyról beszélve ez a fotó, a zene, a tantra, az ezoterizmus, a hagyományok és a világ népének konyhája. Az életben mindent el kell fognod, tanulnod kell és fel kell ismerni. Számos új ötlet létezik a valóságban.

Vannak olyan emberek, akik segítettek fogyásban?

Van. És nem egy kicsit. Segítek mindenki nélkül kivétel nélkül. Mert tudom, hogy támogatásra van szükség ebben a kérdésben. Észrevettem, hogy az urak. amit támogatok, még fegyelmezettebb, mint egy hölgy. A férfiak mindannyian világosak: fogyni akarnak - mondja meg nekik, hogyan történt, mit lehet megenni, mit adhat fel és foglalkozik a kalappal. Nagyon szorgalmasak és az eredmény egyszerűen megdöbbentő. Senki sem csalódott valakivel. Ráadásul - a túlsúly elleni küzdelem mellett rossz szokásokat dobnak. De a női nem sokkal nehezebb. Végül is sebezhetőek vagy szentimentálisak vagyunk. Így, egyenesen a hűtőbe. Veszekedtem az én szeretettem - meg kell ragadnia, a köröm tört - megragadni, a ruha nem illik - megragadni. Ahelyett, hogy elmenekülnének a türelmükből az edzőteremben, az embereket könnyek és túlevések mentesítik.

Mi változott az életében a testsúlycsökkenés után?

Nagyon lélegeztem. Természetesen a túlsúly negatívan befolyásolta az egészséget. Általánosságban elmondható, hogy nem annyira változott a súlya, hogy az idő megváltozott. Néha úgy tűnik, hogy én lettem az acél, és semmi nem dühös. Korábban nagyon sebezhető és érzékeny voltam. Most nem látok okot tapasztalni. Megtanultam megbocsátani, és nem haragudni.

Nem vett részt ön-ásással, örülök, hogy mindegyik percben él. Nem beszélgetek az emberekkel, és nem hallgatnak, amikor mások megbeszélik őket. Megtanultam hálásan elfogadni a körülöttem lévő emberek melegségét és jóságát. Ez fontosabb, mint bármely olyan divatbemutató, fotózás és egyéb esemény, amelyek körülöttem vannak, de nem örökek. De a jó örök. A legfontosabb dolog nőni és megvédeni.

Sajnálom azokat az embereket, akik rossz dolgokat mondanak. Végtére is van konstruktív kritika, amit pozitívan érzékelek. És vannak őszinte sértések, amelyek az egészségtelen emberi képzeleten alapulnak. Mindenki látja, mit akar látni. Egyáltalán nem reagálok. Nincs értelme bizonyítani, hogy nem vagy tevék. Azt reméljük, hogy előbb vagy utóbb, akkor az emberek kedvesebbek egymással, hogy mi magunk, és úgy érzi, hogy a negatív szavak és a tettek kapcsolatban a másik személy - nem hozza a boldogságot, mert a szó anyagot, és gyakran - egy bumeráng. Tehát minden jó és egészség!