Levesek kalóriatartalmú különböző levesek, hasznos tulajdonságok
Különböző típusú levesek hagyományosek az orosz konyha számára. A régi napokban a paraszti családok "csirke", különböző fűszernövények és gyökerek, a fő mindennapi étel, amelyet csak a fából készült kanalak fogyasztottak. Különféle gabonafélék, borsó, zöldség és ebédlőben levő csirke leves nemcsak a paraszton, hanem a kereskedő, sőt a királyi asztalokon is állt.
A fogyás levesek előnyei
- A zöldségleves sok hasznos vitamint és mikroelemet tartalmaz. A sütés, ellentétben a sütés vagy a kímélés, lehetővé teszi, hogy maximálisan megmentse a zöldségek minden hasznos tulajdonságait. Ez legalább a kalória és a maximális tápanyag. Például a levesekben számos B-vitamin, amelyek felelősek az idegrendszer rezisztenciájáért, javítják a memóriát. Magában foglalják a magnéziumot és a cinket is, amelyek felelősek a sejtek és szövetek regenerációjáért, az egészséges bőr és a hajszálakért.
- Leves pürék a kellemes konzisztenciájú zöldségekből, ami szintén hozzájárul a jobb emésztéshez, és hasznos az emésztésre. Megoldják a testben a folyadék egyensúlyát, normalizálják a vérnyomást.
- Leves a csirkehúslevesen megkönnyíti a hideg vagy influenza lefolyását.
A levesek kalóriatartalmát hússal, halakkal és gombákkal tekintjük
A mérési egységhez 300 ml táptalajt vettünk. Annak számításához, hogy hány kalóriát a levesben, amelyet főzött vagy főzni fog, adja hozzá az alábbi számot kb. 15-20 kcal a zöldségekhez, és további 20-30 kcal, ha hozzá burgonyát.
Hidegtípus, 300 ml.
Mi az alacsony kalóriatartalmú Bonni leves?
Az egyik legnépszerűbb zöldséglevesekhez kalóriás étrend Bonn leves (körülbelül 25-27 kalória 100 ml). Ez nem zsír, de ez a szükséges fehérje mennyisége nem fogja elveszíteni az izomtömeget. Hogy, vágott zellert, egy külön tálban kapor és petrezselyem, paprika, tiszta, és mossa és tisztítsa meg a két közepes paradicsom, hagyma és három közönséges vagy saláta. Minden szelet, öntsük egy serpenyőbe, és főzzük puhára. Petrezselyem és a kapor adhatunk utoljára.
Híresedett a könnyű főzés és a zsírégető tulajdonságok miatt. A nap bármely szakában meg lehet enni, mivel annyira alacsony kalóriatartalmú, hogy nem lehet kalóriát kapni. Például a Minnesotai Amerikai Államok táplálkozási szakemberei észrevették, hogy a rendszeresen felhasznált betegek hetente 2 kg-ra dömpingeltek. Ez azonban nem jelenti azt, hogy csak ezt a levest kell megenni, és teljesen kizárni más élelmiszereket, mert egy ilyen szélsőséges tele van a hatalom csökkenésével.
A levesek pürének kalóriatartalma
Lazítson a levesre
Ha lefeküdtél, és ételeid alapját a levesek választottad, akkor ez kiváló választás, mivel ezt a diétát egészen addig tarthatja, amíg a súlya tökéletes vagy addig, amíg az eredmény nem lesz: 2-3 kg / hét. A levesek étkezése teljesen ártalmatlan módon fogyasztható, minden korosztály számára alkalmas:
1. A heti étrended friss zöldséget kell, hogy legyen, soha nem sült. Ha salátát készítesz, ne öntsön bele túlságosan sok növényi olajat, annál jobb olaj nélkül. Szintén friss gyümölcsök, bármilyen hal és tenger gyümölcsei, sovány hús, például zsírtalanított főtt marhahús vagy főtt csirke.
2. Kenyér levest vagy alacsony zsírtartalmú húsleveset vagy anélkül. Mindenesetre a legfontosabb összetevők: paradicsom, hagyma, zeller, petrezselyem, kapor, kukorica, zöldhagyma vagy bármilyen fajta káposzta.
3. Engedélyezett fűszernövényeket minden fűszernövényből, gyömbért, fokhagymát is adhatsz, szerezd meg a szerecsendiót a levesbe.
4. A levesek nem sót sóznak, csak egy kicsit jobb.
5. Minél kevesebb percet adnak a zöldséghez hozzáadott zöldségeknek, annál több hasznot tartanak.
Van egy másik érdekes pont is, amelyet figyelembe kell venni a súlycsökkenésnél: csak a fából készült kanalakkal eszik a levesek. Ez a hagyomány az évszázadok mélyéből jött hozzánk, de ma már majdnem elfelejtettük, és a kanalak több ajándéktárgyakat vásároltak az ökológiai településeken. De õseink jó okból használják ezeket az evõeszközöket. Az alma, a tölgyfa, a hársfa soha nem égeti az ajkakat, az étel teljes ízét és aromáját közvetíti, ezért kellemes élményt nyújt a zöldséglevesek fogyásának folyamatában.
Tonya (életkor: 24, magasság: 155, súly: 38)
Szeretem a levest, jobb fogyni, mint enni, 8 kg-ot akarok dobni, aztán vastag.
Adj egy új áttekintést