Jóga szőnyeg kiválasztása
Kiegészítők a jóga számára: nincs szőnyeg egyenruha
Masszázs karikák: derék
Jóga - indiai gimnasztika, melynek népszerűsége Nyugaton és Oroszországban lendületet vesz. Ez magában foglalja a speciális gyakorlatokat, amelyeken keresztül a test különböző izmai különleges módon nyúlnak, feszültek és lazulnak. A gyakorlatok eredményeként gyógyító hatás van, egy személy erőssége, állóképessége és munkaképessége nő.
Elvégzésére jógagyakorlatok gyakorlatilag nincs külső kiegészítők: oktatókat, súlyzók, stb Mint ilyen, a jóga használja a test: manipulálni a saját súlyát, hogy a különböző állványok, fekvenyomás - vagy csak meditációban ülve ... Ebben az értelemben megvalósul a jóga fő elve: önellátás: "velem hordom az összes dolgomat". Természetesen ez az elv nem jelenti a külvilágtól történő kivonást, csak a különböző tárgyak és kiegészítők mérsékelt felhasználásáról szól. És az egyik szükséges tartozék egy szőnyeg az osztályok számára.
Felmerülhet a kérdés: miért vásárolnak különleges szőnyegeket? Végtére is, az edzőteremben van egy sor olyan kényelmes eszköz, amelyet jóga gyakorlatok elvégzésére lehet használni. Ez azonban csak első pillantásra. Például a gimnasztikus szőnyegek héja nem természetes (szintetikus) anyagokból készül, ezek általában túlságosan rugalmasak vagy túl puhaak. A birkózó szőnyeg ugyanúgy nem alkalmas ugyanazon okok miatt. Ráadásul mind a szőnyegek, mind a szőnyeg túl vastagok, és kényelmetlen lesz elvégezni a gyakorlatokat.
Lehet, hogy ágynemű vagy takaró illeszkedik, vagy akár egy lap? Sajnos nem. Csak néhány edzés után ezek az eszközök szétszakadnak. Ráadásul túlságosan feszülnek, összecsuklik, és mindez valamilyen traumát eredményezhet.
Mi legyen a jóga alom? Számos alapvető követelmény van: sűrűség, merevség és "tapadóképesség". Ebben az esetben természetesen a méretének elég nagynak kell lennie, hogy tökéletesen illeszkedjen rá. Mindezen kritériumok teljesülnek a jóga szőnyegek, amelyek az elmúlt években váltak széles körben megvásárolható hazánkban.
És most részletesebben elemezzük a fent említett jó szőnyeg tulajdonságait. Ez elősegíti az előnyök és hátrányok jobb felmérését, egyidejűleg figyelembe véve a meglévő modelleket az értékesítésben.
1. A szőnyegnek ragadósnak kell lennie. A matrac "tapadása" jó tapadást biztosít a padlón - és természetesen a saját testének tapadása a szőnyegen. A "tapadós" szőnyegek nem tapadnak a padlóra gyakorlás közben, és nem engedik, hogy csúszik a lábuk és a kezük - még akkor is, ha verejték van.
A "ragadósodás" biztosítása érdekében a szőnyegek megerősített (vagyis a keret-rács belsejében) természetes latexből készülnek. Ezeket "ragadós jóga matracnak" nevezik, ami a fordítást jelenti "ragadós szőnyeg jóga". A híres jóga mesterek (BK S. Iyengar, Victor van Kouten, Angela Farmer), valamint a Sivananda nevű nemzetközi központ oktatói használják őket.
Nem szabad elfelejteni, hogy általában a szőnyeg sokkal tapadósabb, annál kevésbé az eltarthatósági ideje. Az a tény, hogy a latex puha, ezért gyorsan törölhető. Természetesen vannak olyan szőnyegek, amelyek kombinálják a tapadást a magas kopásállósággal (például a Raja és Raja Pro modellekkel), de drágábbak.
2. A szőnyeg nem lehet túl szoros, elég merevnek kell lennie. Ezért vásárláskor érdemes tisztázni, hogy a szőnyeg erősítve van-e.
3. A jó szőnyeg harmadik jele - hidroszkópos. A szőnyegnek jól kell felszívnia a nedvességet, különben a gyakorlat kezdete után a karok és a lábak végigsimítják, mint a jégen.
4. A szőnyeg súlya. Ne feledje, hogy a nehéz szőnyegek általában erősebbek, mint a könnyűek, és itt meg kell fontolnia az erő és a súly optimális arányát. Néha jobb megvenni a nehezebb (3-4 kg), de tartósabb tartozék - különösen akkor, ha a természetben való részvételt tervezi.
5. A szőnyeg optimális mérete. Természetesen mindenkinek megvan a saját preferenciája. Azonban vásárláskor ügyeljen arra, hogy fontolja meg a méretét, hogy később ne tegyen bűnbánatot, mert a szőnyeg túl rövid vagy túl keskeny.
Általában tanácsos választani egy szőnyeg, hogy megfeleljen a hosszát plusz a növekedés 10-20 cm Tehát, ha a magassága például 160 cm, kell választani egy szőnyeg hossza 170-180 cm szélessége is jógaszőnyegek -. 60 cm., De az emberek nagy komplexum jobb választani 80 cm-es (például a "Rishikesh" modell).
A szőnyegek vastagsága általában 4-6 mm, és a szőnyeg vékonyabb, annál nehezebb dolgozni. Ezért, ha azt tervezi, hogy hajtsa végre a gyakorlatokat egy hideg szobában, akkor jobb, majd a modell vastagabb, így nem fagy meg a hideg és kényelmetlen a fordított testhelyzetek. Ezenkívül könnyebb lesz könyök vagy térd elhelyezése egy vastag szőnyegen, anélkül, hogy kellemetlen (vagy akár fájdalmas) érzéseket keltene. Ha azonban az éghajlat elég meleg, talán inkább vékonyabb, de könnyebb és kompaktabb szőnyeget is szeretne.
A fent említett szőnyeg tulajdonságai szorosan kapcsolódnak azokhoz az anyagokhoz, amelyekből készültek. Így az anyagok természetesek és mesterségesek, egyre inkább környezetbarátak.
Vannak még természetes gumitartók, pamut bevonattal. Ezek kisebb sűrűségű és lágyabb anyagból készülnek, mint az előzőek. Figyelembe kell venni, hogy az ilyen típusú szőnyegek fő előnye a színezés. Azonban túl könnyen húzódnak, és a pamutburkolat gyorsan kicsúszik. Ugyanezen az áron ezek a szőnyegek szinte rosszabbak a természetes gumival (kb. 3000 rubel), ami lényegesen rosszabb a minőséget illetően. Ezért, ha neked az első helyen nem vonzó megjelenés, de az előny és a kényelem, akkor inkább más fajták.
A PVC szőnyegek méretük, színük, sűrűségük és felületi eltérésük eltérően különböznek egymástól. Vannak különleges modellek a megnövelt erősség (például "Ashtanga" és "Prana Pro") - akkor is fel lehet használni, még a kőzetek vagy aszfalt.
Hogyan kell törődni egy szőnyegen?
Nem számít, mennyire vicces lehet azoknak is, akik nem ismerik a jóga, de gondoskodni kell a szőnyegről. De egyáltalán nem nehéz (nincs virág, nincs fagylalt) - csak a mosás és tárolás bizonyos szabályait ismerni.
Mikor a szőnyeget osztályok után mossa le, használjon minimális tisztítószert. Az a tény, hogy minden mosószer abszorbeálódik a szőnyegbe, és nagy nehézségekkel küszöböli ki. Mat lesz borított egy réteg szappant, ami keveredik a verejték a test edzés közben gyakorlatban, ezért te vagy a rossz idő elkezd csúszni a testi sérülések.
A legtöbb esetben a szokásos meleg víz elegendő a mosáshoz. Törölje le a szőnyegt nedves ruhával, majd szárítsa meg (speciálisan "tapogathatja" a szőnyegre, és a lábát vízzel összenyomhatja).
Ha a szőnyeg juta anyagból készült, a lehető legkevesebb folyadékot: tisztítsa meg egy enyhén nedves ruhával, de semmiképpen ne áztassa a fürdőszobában (és főleg nem használja a mosógépet).
A szőnyeget nemcsak az osztályok után, hanem az első használat előtt is meg kell mosni, hogy a gyártók kenését leöblítsék, hogy a tárolás során ne ragadjanak össze.
Nagyon fontos, hogy a jóga matét összehajtott (roll) állapotban tárolja. Ha összehajtja a szőnyegt (például kétszer vagy négyszer), akkor az összecsukási pontokon megszorítják a barázdákat, és az ilyen helyeken lévő anyag gyorsan törlődik.
Tehát a szőnyeg szükséges és nagyon kényelmes eszköz a jóga gyakorlásához. Ideális esetben rugalmasnak, "ragadósnak", erősnek és nem túl nehéznek kell lennie. Ha az alapok lehetővé teszik, akkor nem szabad pénzt keresni a minőségi szőnyeg megvásárlásához (3000-5000 rubel). De persze olcsóbb lehetőségek lesznek hasznosak. Mindenesetre fontos figyelembe venni az egyes szőnyegek jellemzőit, hogy tájékozottan és optimálisan választhassanak.