IFK 3

Az egység megerősítése, a nemzeti szellem növelése, a fizikai alkalmasság javítása. A készségek és képességek megteremtése.

Nagyfokú oktatási és agitációs jelentőséggel bírtak a tornászok összes svédországi gyűlései, amelyeket rendszeresen Prágában tartottak 1882-től.

Nagy figyelmet fordítottak a patriátusra. és az ifjúság erkölcsi nevelése. Felhívták a figyelmet a test ápolására, az egészségügyi és higiéniai szabályok képzésére, az erő, az állóképesség és az ügyesség fejlesztésére.

Mágusok, gyűrűk, botok, zászlók, súlyok, keresztgerenda, rudak, ló, létra, pólus, rönk, kardok, rapiers stb.

A gyakorlatokat hajtottak 4 csoportra osztottuk: testmozgás nélkül kagyló (séta, futás, menetelés, guggolás, rack, ponyvák) Snarjadnye gyakorlatok (klubok, gyűrűk, rudak, zászlók, súlyok, stb) a berendezés bár, párhuzamos sávok, ló.

A siklóernyős gimnasztika módszerében sok új érdekes volt, különösen az osztályok szervezésében és lebonyolításában, a tömeges előadások használatával, a terminológiák fejlesztésével, a közoktatók képzésével. Számos szervezeti és módszertani rendelkezés született a modern módszertan alapján.

Angol torna rendszer

Olyan kollektúra létrehozása, amelyben a diákok önálló tevékenysége és tevékenysége alakulna ki, képes gyorsan navigálni egy összetett környezetben, és merész döntéseket hozni. A legjobb módja ennek a célnak a eléréséhez, úgy vélte, hogy sportokat és játékokat játszik.

Célja a jobb eredmények elérése.

Katonai testnevelés, különböző sportágak és játékok iskolái, egyetemek és katonai oktatási intézmények.

Atlétika, boksz, úszás, evezés, rögbi, labdarúgás.

A verseny elemeit tartalmazó és jobb eredmények elérését célzó gyakorlatokon alapult. Számos. fizikai gyakorlatok és játékok, amelyek a különböző országok népeinek közösek.

A megfelelő védőburkolatok és berendezések. sport és játékok. Labda, rögbi labda, boxok, pólusok, játszóterek stb.

Atlétika, boksz, evezés, úszás, rögbi, labdarúgás, krikett. A tisztelet a lovaglás, a kerítés, a golfozás, az íjászat és a pisztolyok, valamint a vadászat különböző formái voltak. Akrobatika és kettlebell emelés.

Számos országban nyitották meg az oktatási intézményeket, amelyekben ösztönözte az egyetemi sport- és sportjátékok fejlesztését. Nagy figyelmet fordítottak a vállalkozás oktatására, a találékonyságra, erkölcsi és erkölcsi tulajdonságokra. Rendszere széles körben elterjedt az Egyesült Királyságban és más országokban működő oktatási intézményekben.

A torna egyes rendszerei.

A gimnasztika jelenlegi rendszerét tanulmányozva J. Demeni

arra a következtetésre jutott, hogy közös és fő hiányossága

túlzott mesterségesség. A fiziológia tanulmányozása

Izmos tevékenység, Demeny rájött, hogy csak egy

a fizikai gyakorlatok anatómiai felosztása

a jel nem elég, és meg kell teremteni a kedvező

a test egyes részeinek kialakulásának feltételei és a

G. Demeni úgy gondolta, hogy "a cél a testnevelés

nem a hatalom megszerzését, hanem a használatát. "

A fiatal férfiak gimnasztikájának célja az emberek erõs, rugalmas, rugalmas, gyorsan és gyorsan képes oktatása

gazdaságosan működni minden olyan körülmény között, amely

új típusú katonai célú mozgalmak. más za-

Dacha J. Demeni-t a lányok testnevelésben tartotta: a fő cél az volt, hogy megszerezzék rugalmasságukat,

a csont, a jó testtartás, a zökkenőmentesen és kecsesen mozgó képesség, a tánctérfogatok beillesztésével a leckében, és

Gyakorlatok klubokkal, botokkal, koszorúkkal stb.

J. Demeni meghatározta hét sporttevékenység típusát: gyaloglás, futás, ugrás, mászás, emelés és szállítás

súly, dobás, trükkök a védelem és a támadás. minden

ezeknek a fajoknak számos fajtájuk volt: például ugrálnak a helyükön, egyik lábáról a másikra, előre, hátrafelé vagy oldalra mozognak egy futó kezdetből.

Tanárként és fiziológusként J. Demeni egy sorozatot dolgozott ki

a testnevelés elveit.

1. A torna dinamikusnak kell lennie, kerülni kell.

gat statikus gyakorlatok. A gyakorlatok természetellenessége: a mozgás sebességének fordított arányban kell lennie a testrészek mozgó tömegével.

2. A mozgásokat teljes amplitúdóval kell elvégezni. Ha egy izom megfeszül a teljes összehúzódásra, akkor

az ellenkező izmokat le kell lazítani a végéig.

3. A mozgásoknak természeteseknek és söpörködőknek kell lenniük, nem szaggatottak és szögletesek.

4. Azok az izmok, amelyek nem vesznek részt a mozgásban, teljesen lazulnak.

5. A gyakorlatok elsajátításakor át kell térni az egyszerűtől a komplexig, a könnyebbtől a nehezebbig, az ismeretlentől az ismertig.

Csarnokok, emelvények, kötelek, oszlopok, rönkök. Harc, karok és lábak boxolása, lövészet, kerítés stb.

G. Demeni felajánlotta a lecke tervét és módszeres

utasításokat. A lecke 7 sorozatból állt: 1. - fúró

gyakorlatok, 2. rész - az egész test mozgása; 3. felfüggesztés

és támogatást; 4. - futás és játékok; 5. - a Tu-

lovischa; 6. - ugrások és játékok, amelyek sok kiadást igényelnek

erők Hetedik - lélegző gyakorlatok.

A leckéből J. Demeni azt követelte, hogy az érdekes és harmonikusan fejlődő gyakorlatok harmonikusan fejlődjenek

izomzat érintett. Ne hozza a diákokat

egészen a fáradtságig, de fokozatosan növelni kell a nehézséget

és a gyakorlat intenzitása.

Feltételezve a fizikai fejlődés általános irányát

a gyermekek testnevelési gyakorlatának rendszere

iskolai életkor. Csak a felsőbb osztályokban tanulók számára

engedélyezte a katonai alkalmazott gimnasztika gyakorlását

(fiúknak) és a lányok gimnasztikai elemeinek.

Elõször elkezdte meghatározni a terhelés nagyságát: teljesítmény és üzemidõ.

Georges Eber tornatermi rendszere.

Georges Eber (1875-1957)

Eber magyarázta gimnasztika katonai jellegét

a vademberek fizikai felkészültségének előnyei a civilizált ember előtt. Megpróbálta bizonyítani a női és sportos speciális torna értéktelenségét -

sósav specializáció. J. Eber azt állította, hogy a tornaterem a modern kulturális ember fizikai fejlődésének hibáit akarja megszüntetni, melyet az egészségtelen életmód és mozgáshiány okoz.

J. Eber az összes ismert természetes fajt felhasználta

mozgások és gyakorlatok, valamint a kölcsönzött űrlapok

fizikai gyakorlatok más testnevelési rendszerektől.

Lessons G. Eber javasolta, hogy a földön, nélkül

bármilyen speciális berendezés. Az osztályok mindegyike alkalmas volt: fák - hegymászás, árkok - ugrás,

Kerítések - túlcsordulások stb. Az oktató, aki a helyzetbe orientálódott, különböző körülmények között kellett feltalálni a szükséges gyakorlatokat. Ez nem zárta ki a mesterséges akadályokat, de távollétük helyett természetes helyettesítette őket.

J. Eber tapasztalt gyakorlóként értékes hozzájárulást nyújtott a testnevelés eszközeinek és módszereinek fejlesztéséhez. Tanulmányaiban higiéniai eljárásokat vezetett be - törlése,

lélek, fürdõ stb. Bevezetett egy módszert az elért eredmények szisztematikus igazolására és a fizikai meghatározásra

képes kezelni, kidolgozni a normák táblázatát

12 típusú gyakorlatok.

Keresztgerendák, rudak, ló, platformok. Küzdelem, kéz- és lábdobozok, lövészet, kerítés stb.

J. Eber gyakorlati ajánlásai voltak

1. A gyakorlatok során a testnevelés tanárának a hallgatókkal együtt különféle fejlesztése szükséges

izomcsoport. Ezt az ilyen gyakorlatok segítségével kell elvégeznie, aminek következtében személyesen meggyőzte.

2. Minden nap lehetőségeket kell létrehozni

testnevelés, órák alatt

természetes körülmények között kell használni.

3. Kitartást kell végezni az osztályban.

4. A diákoknak mezítetlenné kell tenniük a derekukat

és a szabadban.

5. Minden leckét be kell fejezni egy masszázzsal és

Georges Eber szerint nagyon fontos, hogy ne a csarnokban, hanem a szabadban, és lehetőleg csupasz mellkaszal álljon fel. És nem akármilyen testmozgás segítségével sporteszközök, mint a ló, bárok és egyéb dolgokat, és futni, ugrani, úszni, mászni négykézláb, egyensúlyozó bár, lift súlyokat, dobja tárgyak. Plusz, végezzen gyakorlatokat az állóképességen (megállók, vises) és ásni, chop. Herbert töltött képzés párizsi parkok, ahol ahelyett, hogy a mesterségesen létrehozott akadályok voltak fák, árkok, szökőkutak, kerítések, stb A mottó, amit kitaláltak a játékosokat -. „Ahhoz, hogy erős, hogy hasznos lehet.”

A természetes módszer jelentős hátrányt jelent - a nőkre vonatkozó ajánlások hiánya. Eber a női sportok lázadó ellenzője volt, és úgy gondolta, hogy a gyengébb szexnek otthon kell lennie és kötöttnek.

Niels Buk tornászrendszere (1880-1950)

Niels Buk (1880 -1950)

A svéd gimnasztika folytatója, N. Buk alakult ki

a gimnasztika kezdeti szakaszát, amelyet ő nevezett

"Primitív" vagy "alap". A cél beállításakor

a gimnasztika, N. Buk, abból a tényből fakadt, hogy különböző okokból, beleértve a mindennapi,

a kemény munka, az izmok és az emberi test szalagjai elveszítették a rugalmasságot és a puhaságot, ezért egy személy nem képes ügyes és gazdaságos mozgásokra. Az elvégzéshez

ilyen mozdulatokra kell felkészülni rájuk, és erre a célra az "alap" gimnasztikát használják. N. Buk ezt hangsúlyozta

azért hozták létre, hogy egészséges, de kínos vidéki fiúk így "feldolgoztak" a gimnasztika, így ők

vált katonai szolgálatra alkalmasnak.

Mint a svéd rendszerben is, a gyakorlatokat anatómiájuk szerint osztályozták. N. Buk ezt hitte

a testmozgás erőt, agilitást és rugalmasságot fejleszthet

a végrehajtás formájától és jellegétől függően.

Ebben a tekintetben az osztályozás anatómiai elve

Buck kiegészítette az összes gyakorlatot

funkcionális befolyása a test egyes részeire és

személyenként, ez egy lépcsőfok volt

a svéd minősítéssel.

A gyakorlatokat a következő elvek szerint rendeztük:

2) lába gyakorlatok; 3) Gyakorlatok

4) a nyak gyakorlása; 5) a laterális izmok gyakorlása;

6) hasi izmok gyakorlása;

7) a dorzális izmok gyakorlása;

8) gyaloglás és futás;

9) gyakorlatok ugrás és ügyesség.

N. Buck számos kezdeti feltevést javasolt. Ha a svéd gimnasztika kiindulópontja

olyanok voltak, mint a testhelyzetek, majd Bük gyakorlatában statikusak

minimálisra csökkent.

Anatómiai és fiziológiai osztályozás ellenére

gyakorlatokat, a Buka lecke rendszerét hivatalosan építették,

a lecke részei nem fedezték fel a mű tartalmát és jellegét:

A lecke első része - kagyló nélküli gyakorlatok (12-30 gyakorlat);

A lecke második része - gyakorlatok a svéd falon és fellendülésen (6-22 gyakorlat);

A lecke harmadik része - gyaloglás, agilitás (9 - 20

gyakorlatok). A nők számára énekelni.

Tornaszerek (svéd fal, pad, gém, stb.)

Az egész lecke 90 percig tartott. Mivel minden gyakorlatot 10-15-ször ismételt meg, a leckében lévő terhelés

nagyon magas volt. A lecke "terhelési görbéje" volt

N. Buka a legnagyobb feszültségnövekedés kiszámításával

az ülés második harmadának végén. A leckének folyamatosnak, összevonva kell lennie. A legkülönfélébb jellemzői a terhelés megnövekedett aránya és sűrűsége volt, az egyik feladatot egymás után helyettesítették. Míg egy gyakorlatot végeztek, előkészítő csapatot kapott,

és a végrehajtó csapatok idején

A szünetek a következő gyakorlathoz mentek

A rendelkezés, hogy a leckében az izmok, amelyek

nem vesznek részt a munkában, lazítsanak,

A svéd módszerhez képest fokozatosan.

N. Buck hozta a motor sűrűségét a leckét a határra, és

által feltalált gyakorlatok széles körben szerepelnek a gyakorlatban és a

a sikereket a modern körülmények között használják.

Elképzeléseit elsősorban a testnevelés tanárai üdvözölték Ausztráliában, Közép- és Dél-Amerikában. Nemcsak nyugat- és közép-európai országokra terjedt ki hatása, hanem a Szovjetunió fizikai oktatása is. Azonban nem vált domináns irányba bármely országban. Ennek oka elsősorban abban a tényben rejlik, hogy ennek az iránynak a keretében nem lehetett kielégíteni sem a kikapcsolódás követelményeit, sem a fokozatosan fejlődő katonai képzés követelményeit.