Hogyan tartsd az agyadat fiatalok sok éven át
Mi az agyhigiénia?
Annak érdekében, hogy az agy teljes mértékben működjön, szükségképpen figyelembe kell vennie és végrehajtania az életében bizonyos szabályokat, amelyek az agyi aktivitás fenntartására irányulnak. Ezek a szabályok nagyon egyszerűek és ugyanakkor alapvetőek, ez nem teszi lehetővé az agyunk számára, hogy elveszítse a rugalmasságot és ne öregszik idő előtt.
Ezek a tényezők:
- 1. Erős és megfelelő alvás.
- 2. Gyönyörű hangulat.
- 3. A saját testének egészségének fenntartása.
- 4. Az agy táplálása.
- 5. Megszabadulni a felesleges kifáradástól.
- 6. A gondolkodás gyakori aktiválásának maximalizálása.
Miért fontos a teljes értékű álom?
A jó alvás nagyon fontos minden ember egészségére. Ezen kívül, ha rövid ideig nem elég aludni (hetente 1-2 alkalommal), akkor teste egyszerűen fáradt és ingerlékeny lesz. Ha azonban krónikus alváshiányod van, és rendszeresen panaszkodsz a jó alvás hiányáról, akkor ez arra utal, hogy hamarosan súlyos betegségeket okoz, amelyek fizikai, mentális és agyveszteséghez vezetnek, vagyis Ön kevesebbet gondolsz, gondolkodsz lassan és összességében, elveszíted a termelékenységet. Ezért a lehető legtöbbet aludjon, de ne öntsön többet, mint az Ön számára szükséges szintet. A megfelelő álomban a norma fontos, és ezt figyelembe kell venni.
A jó hangulat befolyásolja az agy teljesítményét
A test és az agy közötti kapcsolat
Mivel a test és az agy nagyon szoros kapcsolatban áll egymással, nagyon egyszerű és logikus következtetést vonhatunk le: minden, ami hasznos a test számára, hasznos lehet az agy számára. Azonban az, ami káros a szervezetre, kétszeresen káros az agyra. Tehát a vonat és a test fejlődése, hogy az agyad mindig jó formában legyen.
Az aktív gondolkodás fontossága
Mivel az aktív aktivitás során a vér áramlik az agyban, gondoljon a lehető leggyakrabban, gondoljon a problémák megoldására, és az agyad hosszú ideig aktív lesz.
Ezeket az elemi és elemi szabályokat figyelembe véve felkészítheti a testet és az agyat arra, hogy aktívan dolgozhasson az idős korban.