Hogyan kell használni a gyakorlatokat, hogy távolítsa el a rést a borjak olvasni online olvasni az utolsó fontos

Vizuálisan, lábaink kissé hajlottnak tűnnek a borjak közötti rés miatt. A lábad fiziológiás jellemzője könnyen és gyorsan korrigálható, elég csak speciális gyakorlatok elvégzésére, amelyek segítenek megnövelni az izomtömeget ezen a helyen.

Az ilyen gyakorlatok szükségesek azok számára, akiknek nagyon vékony lábuk van, hogy növeljék a borjak mennyiségét és eltávolítsák a köztük lévő rést. Éppen ezért olyan nők és lányok használhatják ezeket a gyakorlatokat, akik karcsú és gyönyörű lábakra vágynak.

Ha rendszeresen végez ilyen gyakorlatokat, akkor nem csak a borjak izmait erősítheti és növelheti a kötetet, hanem eltávolíthatja a nem kívánt lumenet is.

A borjak gyönyörűek és karcsúak lesznek, szó szerint 1-2 hónapos állandó gyakorlatban.

Olyan gyakorlatok sorozata, amelyek segítenek megszabadítani a tojások közötti szakadékot.

Álljon a térdére, engedje le a lábad térd alatt, hogy üljön közöttük. Ezt a gyakorlatot három megközelítésben húsz-harmincszor meg kell ismételni.

Ez a gyakorlat álló helyzetben történik. A lábakat kissé szélesebbre kell helyezni a vállukhoz képest. Most guggol, ahol megpróbálja összekapcsolni a térdet. A gyakorlatot három megközelítésben végezzük 20-30 alkalommal. A gyakorlat nagyon hatékony.

Ülj le a szamárra a padlón, és a lábak előre állnak előtted. Most forduljon először a lábujjaival, majd kint. Próbálj zokni a padlóra. A gyakorlat 40 alkalommal történik.

Ülj le egy székre, és előtted egy törülközőt vagy egy ruhadarabot helyezsz a padlóra. Most tegye fel a lábát, és a lábujjaival próbálja összegyűjteni az összes anyagot a ráncban. Amint összegyűjti az összes anyagot, meg kell állítani a szövetet hátrafelé.

Olyan gyakorlatok sorozata, amelyek segítenek növelni a borjak mennyiségét.

A gyakorlatot álló helyzetben végezzük, a sarkat össze kell zárni, és a zoknit el kell különíteni. Most az "idő" nő a zokni, a "kettő" csökken kissé a sarkú. A "három" magas emelkedés a zokni, és a "négy" csepp teljesen az egész lábát. A gyakorlatot az elejétől 30-40-szer meg kell élesíteni.

Leteszünk a földre. Tegye a kezét a fej alá, és csavarja a lábát a levegőbe egy "kerékpárral". Ez a gyakorlat nemcsak a borjú izmainak, hanem a has és a combnak is hasznos.

A nagyon vékony nők és lányok esetében van olyan probléma is, mint a csípő közötti rés. És ez a probléma is megoldódott. Ezeket a gyakorlatokat rendszeresen el kell végezni, valamint gyakorlatokat kell tennie a borjú lábak számára.

Még jobb lenne, ha ezeket a gyakorlatokat hosszú távú séta során kombinálnád, és ne felejtsd el a fehérje táplálkozását.

Légy szép, minden a kezedben van.