Hogyan érezzük túl a búcsúzást egy szeretett emberrel, a pszichológiával - a Gestalt klubban
Minden ember életében előbb vagy utóbb jön a pillanat, amikor az embernek szeretnie kell a kedvesét. Helyzetek, hogy ad okot elkülönítés sok lehet: költözés másik városba, ha lehetetlen fenntartani a kommunikációt a többi, a válás a házastársak (különösen, ha az egyikük továbbra is szereti), a halál egy szeretett - csak néhány példa az élet drámái, ami gyakran még az erős természet, a mentális fájdalom és a reménytelenség érzése. Amikor egy drága ember elhagyja magát, úgy tűnik, hogy a magány lyukából nem tudsz menekülni. De tényleg így van? Szeretnénk megoszthatja Önnel azokat a tippeket, amelyek segítenek visszanyerni az erőt az "elválasztás" nevű sors fújása után.
1. Először is szeretném megjegyezni, hogy nem lesz képes gyorsan megszabadulni a fájdalomtól. Túl erős sebet okozott! A psziché túl sok aspektusa támadott! Csak a hosszú távú és igényes munkák segítenek visszatérni a csúcsra, és a "pillanatnyi érzéstelenítés" csak csillapító zavaros tudat és új problémák generálása.
2. Ne próbáld meg megtörni a szeretett személy távozása után keletkezett ürességet véletlenszerű emberekkel: például az ex férj helyett, hogy vigasztalást találjon az első számláló körzetében. Először is, nem tisztességes a partnerrel szemben. Másodszor, az ilyen kapcsolatok ritkán teszik boldogabbat. Ugyanakkor meg kell próbálnod megismerkedni az emberekkel, fokozatosan összekapcsolva a barátságokat. Új emberek, új benyomások képesek arra, hogy az élet élénk oldalára fordítsuk figyelmünket.
3. Minden elválás az élet, de az életben nincs semmi örök. "Az ember hisz, de Isten rendelkezik" - mondja az emberek bölcsessége. Képesség elfogadni a változást (azonban változtatni magad nélkül!) Segít, hogy túlélje a szakadékot.
5. A negatív tapasztalatok és a rossz egészségi állapot, amelyek egy szoros személyrel való elválás után merültek fel - az emberi test természetes reakciója a stresszes helyzetre. Valójában egy olyan, meglehetősen agresszív világban élünk, amely tele van veszélyekkel, és ha könnyen széttörnénk a pszichéünket, az emberiség már régóta eltűnt a Föld arcáról. A testünk segíti a túlélésünket az élet nehézségein, ezért válaszként segíteni kell: próbáljunk elaludni éjszaka, elkerülni a túlzott túlterhelést, fizikai aktivitást folytatni. Vigyázzon az egészségére! Sok betegség a stressz következménye. Ha a tested negatív jeleket ad, hallgassa meg. Jobb időben fordulni az orvoshoz, mint a krónikus betegségek előnyeinek kihasználásához.
6. Nem hozhatja életre életét, ami már meghalt. Ha a kapcsolatok szakadása abból a tényből fakad, hogy szeretetből esett, akkor ne legyen fájdalmas, hogy megpróbáljon mindent visszaadni. Fogadja el, hogy soha nem lesz ilyen. Próbáld meg megérteni a szeretteid tapasztalatait - erővel nem leszel bájos!
7. Amikor az elválás legfájdalmasabb szakasza elhaladt, a jövőre gondolhat. Ugyanakkor készítsen reális terveket. Ne próbáld meg erőszakolni a pozitív világkép álarcába.
8. Az introspekció elvégzése, ne menjen mélyen a pesszimizmus mélyébe. Láthassa meg a kilátások megnyitását! Mindig lesz egy kísértés, hogy a gödör alján maradjon. Végül is, bántalmazva, nem kell önmagadat kiváltani, önnek nem kell többet követelnie. Tehát ezt a vágyat le kell küzdeni.
9. Ne tartsa meg tapasztalatait magadban. Minimális programként megismerheti barátait, vagy megismerheti azokat a személyeket, akik hasonló helyzetben vannak: hangosan beszélnek a problémákról, mi magunk is megkönnyítjük megértésüket. Nem szükséges beszélgetni szemtől szembe. Most sokan keressenek társainkat az interneten, ahol névtelen lehet. Legnagyobb programként szakképzett pszichológus, aki bizalmas környezetben dolgozott vele, a jelenlegi helyzetben.
10. Ha tudja, hogy távozása után egy szeretett, nem magam, magad, és minél több az élet kezdett, hogy komoly hibák (munkahelyi problémák, a kapcsolatok megromlása a családon belül, apátia vagy depresszió), akkor feltétlenül szükség van egy terapeuta felé fordulni, aki bemutatja a helyzet rejtett aspektusát, segít a stressz, a magány és a szorongás érzésében. Szakember kiválasztásakor ne csak a képesítésére, hanem azokra a kérésekre is támaszkodjon, amelyekkel a terapeuta jobban szeretne dolgozni.