Hogy ne menjen vissza ünnepnapokon, és mindent megpróbáljon az asztalnál
Tényleg mindent megpróbálhatsz az ünnepi asztalon, ha .... Ezek a "ifs" nem igazán sok. De azok számára, akik nem szeretik a hosszú cikkeket, egyszerre fogom mondani: sok bankszámla nyers zöldséget, a bankett elején és az egész ünnep alatt lehetővé teszi, hogy szinte minden edényt kipróbáljon az asztalon. A legfontosabb az, hogy a zöldségek nyersek legyenek, nem főzve vagy sült, és kétszer annyi, mint a többi. Utopim iskolák az étel a saláta!
Nos, most beszéljünk alaposabban az összes olyan részletről, amely biztosan nem segít a szabadságon.
Felkészülés az ünnep előtt, hogy ne nyúljon
Ha hosszú ideig használta az "Élénk!" Élelmiszert, akkor a tested hűségesen szolgál majd még egy ünnepi asztalon. Az egyszeri visszavonulások és nem teljesen barátságos termékek, a megfelelő táplálékkal ismertté váló organizmus nem feltétlenül szükségesnek tűnik, és a lehető leghamarabb megpróbálja eltávolítani az összes károsodást a szervezetből. De ehhez a következményhez legalább két hónapig követnie kell a rendszer ajánlásait, vagyis megszakítás nélkül.
Ha még mindig csak az egészséges táplálkozás elveinek tanulmányozásának elején vagy, akkor kövesse az egyszerű tanácsokat. Ünnepek előtt növelje a nyers zöldségek mennyiségét a táplálkozásban, és ne támaszkodjon túl sok szénhidrát-táplálékra. És próbáljon több tiszta vizet inni addicionális adalék nélkül.
Fél órán ünnepe előtt, inni 1,5-2 csésze tiszta víz, de nem nyelni, és egy kicsit egy óra alatt, úgy, hogy ünnepe előtt tartottuk legalább 15 percig, amikor már nem iszik.
Ha megpróbál táplálkozni
Most pedig "közelebb kerüljünk a lemezhez" kitaláljuk, mit eszünk az ünnepi asztalon, milyen sorrendben, és amelyről még mindig érdemes elhagyni.
Előzetes gyümölcs. Ha a bankett előzetes hamis beszélgetést tartalmaz, és nem csak egy szelet az asztalnál, küldhet egy mandarin vagy egy almát a szájához. Nem, nem, nem desszertként, de körülbelül 20 perccel az ünnep előtt. Ez biztosítja a kezdeti érzékenységet, hogy ne ugorjon az ételtől. A gyümölcsök korai fogyasztása lehetővé teszi számukra, hogy 20 perc elteltével elhagyják a gyomrot, fagyasztás nélkül, és fermentált enzimjeiket más gyomornedvekben erjedve.
Növényi tányér. Itt azonnal merészel közelebb lépni magához! A fő feladata annak érdekében, hogy ne jöjjön jobb az ünnepen, annyi zöldséget fogyaszt, amennyit csak lehet. És a legfontosabb az, hogy velük kezdjék. Kezdetektől fogva elég lesz ahhoz, hogy a nyers zöldségek mennyisége az egész uborka normál méretének két-háromszorosa legyen. Tovább folytatni a nyers zöldségeket már keverni más élelmiszerekkel. Ideális esetben a nyers zöldségeket kétszer annyit kell enni, mint az étel többi étele.
És nem az, hogy a gyomrot zöldségekkel töltöd be. A zöldségek hosszú ideig a gyomorban nem maradnak meg, a bélben emésztik őket. Ezért, ha enni lassan, akkor sok finom dolog lesz az ünnepi asztaltól. A nyers zöldségekben sok természetes élő rost található, ami nem teszi lehetővé, hogy az ünnepi asztalon helyreálljon. A szervezetnek komolyan kell dolgoznia az emésztésen, amelyen jelentős energiát fog költeni. Ez segíteni fog abban, hogy ne fogyjon az ünnepek alatt.
De akkor nyugodtan próbálja különböző hal és snack tojás vagy sajt, padlizsán, sajt, csirke és egyéb húsok, amely főtt a saját szeretője (azaz mi nem beszélünk hússpecialitásokat a boltban, fűszerezett ízfokozó, tartósítószer) . És még egy shish kebab egy teljesen ártalmatlan étel. Csak válassza a húst, ahol kevésbé kövér.
Mindent megpróbálhatsz. Ha így van, teljesen elviselhetetlen és hering alatt bunda és kacsint akkor a salátástál, akkor tedd magad kanál (kanál. Polovnichek nem), és lassan enni és élvezettel (de csak miután a hegyi nyers zöldségek). Általában, próbálja meg egy kicsit, akkor szinte mindent fontos, hogy ne vigyük túlzásba ezt a „kis” és enni nagyon sok nyers zöldséget biztosítás.
Hogyan lehet a desszert. Jobb, ha egyáltalán nem vagy vele. Ez a szénhidrát transz-zsírokban és más modern sütéstörmelékkel rendelkező cégekben elkényeztetheti az egész képet. De ha igazán akarsz, akkor egy kanálot eszel (és csak egy kanálot lehet megtenni és megállni, ha nem, akkor jobb, ha nem indul el). Vagy kérdezze meg a desszert veled. És akkor mikor? Igen, jobb, ha soha nem tudod elfelejteni valahol "véletlenül"? Jobb figyelmet fordítunk az asztalon lévő egyéb ételekre.
Italok a nyaraláson
A többi ital közül jobb, ha csak tiszta vízre marad. A gyümölcslevek és az ásványi anyagok csak tovább mérgezik a testedet. De a vizet inni csak jobb a nyaralás végéig és egy kis kis korty. Miért? Hogy ne hígítsa a gyomrot a gyomorban, és ne mossa le az emésztő enzimeket. Megfelelően meg kell emészteni az ételt, hogy a zsíros lerakódások ne konzerválódjanak.
Súly az ünnepi asztal után
Ha egy nyaraláskor önmagadnak adod a sót egy sós halakkal (még az alacsony sózott lazac is), akkor a felesleges súly legalább egy hétig jön ki. És egyáltalán nem zsír, és a hal sója vízben tartja a testet. Vegye ki az összes sót az adagból, és igyon sok tiszta vizet. "Sok minden" - ez 2-3 liter naponta (igen, ez nem ijesztő, nem kell éhen, de csak többet iszol, és ne nyerjen súlyt az olyan ünnepekre, mint például?). Mossa le az összes stagnáló vizet. A tiszta víz a legjobb vizelethajtó (olvassa el a cikket: "Hogyan fogyj vízzel" a ARTICLES részben).
Testünk oly rendben van, hogy az evett csak harmadnapon zsírt tárol. Ie az ünnep után nem nyerhetünk zsírt. A zsír formájában nyert nyereség csak a negyedik napon látható (jól, hacsak természetesen nem ragadt víz a sós halak miatt).
Az ünnep után
A test sajátossága miatt a harmadik napon csak az "elfogyasztott" zsírboltokba küldik, és meg kell növelni a vámokat.
És másnap az ünnep után, igyon sok tiszta vizet. Egyél sok nyers zöldséget és figyelmen kívül hagyja a szénhidrátot.