Hasznos termékcserék a termékek helyettesítőjeként, tanácsok a hasznos helyettesítők használatához
Úgy gondolják, hogy ha egy terméket meg akarsz enni, akkor feltétlenül szükséges a szervezet. De egy ilyen kijelentés nem felel meg az igazságnak. Valójában szükség volt olyan speciális mikroelemekre, amelyek valamilyen különleges enni vagy italt akarnak. Nem minden termék ajánlott az orvosok. Hasznos termékcserék. amely ugyanazokat az elemeket tartalmazza, eltávolítja ezt az érzést.
Hasznos termékcserék
Füstölt termékek, kolbászok, kolbászok
A kolbásztermékekben és a füstölt termékekben számos olyan tartósítószer van, amely hátrányosan befolyásolja az emberi egészséget. Külön említésre méltó a szója - ez rákot okozhat. Az ilyen termékekben nincsenek valódi húsok, és ha igen kis mennyiségben vannak jelen.
Ezeket a pszihúshústermékeket meglehetősen könnyű helyettesíteni. Csirkemell, sovány marhahús, és finom ételeket főzhetnek tőlük: szeletek, tekercsek. Őket nagyon jól tárolják, és tápláló táplálékként szolgálnak az egész család számára.
Ez az ital nem lehet részeg azok számára, akik magas vérnyomással vagy problémákkal a szív munkájával. A kávét óvatosan kell fogyasztani a gyomorbetegségben szenvedők. Ez az illatos ital helyettesíthető. Mert ezt a cikóriát meg fogják tenni. Az íze olyan, mint a kávé, a különbség az, hogy csak az egészség javát szolgálja.
Alkalmas zöld tea helyettesítésére. Válaszd magadnak egy fajta és naponta többször iszom. A tea kiváló antioxidáns, minden nap erőt ad. Ha igazán egy csésze kávét szeretne élvezni, hagyja magát csak hetente néhányszor.
A csokoládé sok koffeint tartalmaz, ami nagy mennyiségben károsítja a szervezetet. Ha figyelembe vesszük a tejcsokoládét, akkor használja azt, ne felejtsd el a hatalmas mennyiségben tartalmazott kalóriákat.
A sült ételek mindig finom ízűek, gyorsan elkészíthetők. Sokan gyakran használják őket: sült tojás, sült hús, burgonya. De ne vezessenek el, mivel negatív hatással vannak a szívre és az erek állapotára. Hasznos termékcserék. zsíros serpenyőben sültek, a következők: a termékeket előkészítették és hőálló tartályba helyezték. Miután behelyezte a sütőbe és sült. A sült kéreg rajongói hosszabb ideig tarthatják a tálat a sütőben, vagy használhatják a "grill" funkciót.
Az ételpizza kedvence sok kalóriát tartalmaz. Ez károsíthatja a gyomorrendszert. A pizzát számos ételnek lehet tekinteni, amelyet "gyorsételnek" neveznek, teljes és tartós telítettséggel, nem hozza meg. Van egy kiutat, a pizza elkészítése során az összetevőket hozzáadják az omlettekhez. Ön helyettesítheti a pizza alapját örmény lazacal.
Joghurtok töltőanyagokat tartalmaznak
Gyümölcs joghurt, amely magában foglalja a különböző töltőanyagok előnyeit a szervezet nem hozza. A számlálókban lévő termékek töltőanyagai gyakran kémiai származékok. Cserélje ki őket egyszerűen - vásároljon sima joghurtot, és adj hozzá magokat, dzsem, édes magad.
Vásárlás a boltokban, csak nagyon kevesen láthatják összetételét. Nem lehet csak hús. Sok gyártó nagy mennyiségben szójababot, tartósítószereket és földi melléktermékeket tartalmaz. Ne fizessen egy "nem hús" terméket. Cserélje ki - tartsa egészségét. Nem könnyű a saját kezével nyersdarabot készíteni. Összetételét önállóan lehet megfontolni, különféle húsok hozzáadásával, bármely melléktermékkel, amelyre az Ön kérésére szükség van.
Ajánlások a hasznos termékcserék használatára
A termékek megfelelő cseréjét bizonyos ajánlások alapján el kell fogyasztani.
- Érdemes használni a tört élelmiszereket. Javasoljuk, hogy naponta 4-5 alkalommal fogyasszon ételt, de snackek is megengedettek. Így javíthatja az egészséget és csökkentheti a túlsúlyt.
- Módosítsa minden nap használt termékeket. Ezek között lehetnek nagy kalóriatartalmú termékek. Ezeket helyettesíteni kell hasznosabb megoldásokkal.
- Reggeli nélkül nem ajánlott az étkezési osztályokból származó termékek megvásárlása: préselt aszalt gyümölcsök gabonafélékkel, ahol mézet, édesítőszereket, mázakat adnak hozzá. Ezek a termékek nagyon kalorikusak, ezért jobbak a müzli helyettesítésére.
- Cserélje ki a vásárolt levest az Ön által készített italokkal. Hasznosabb összetevők lesznek.
- Ne csokoládé vagy keksz. A kalóriák nagy mennyiségén túlmenően "gazdag" a sóval, tartósítószerekkel, festékekkel és egyéb adalékokkal. Cserélje ezeket az ételeket pattogatott kukorica vagy gyümölcs.
- A vacsorák elkészítéséhez ne használjon félkész termékeket. Számos káros összetevőt tartalmaznak. Állítsa le a baromfi, a hajdina, a zöldségek sovány húsának választékát - nem kell hosszabb ideig főzniük, és a szervezet sokkal többet fog hasznosítani.
Hasznos termékcserék - receptek
Mint a dörzsölés helyett
Hogyan cserélje ki a növényi olajat
A mogyoró szárított és repedezett. A magvakat fel kell őrölni, vízzel hígítani, melegíteni. Mindaz, ami megtörtént, rongyba burkolva, és megnyomta a sajtót. Az olajat egy tartályban kell összegyűjteni.
Hogyan cserélje ki a mustárt, borsot
Gyűjtsd össze a pásztorzsák magját, szárítsd meg és csiszold őket. Az így kapott port hozzáadják az edényhez, és hozzáadják a piquantitást.
Mi helyettesíti a teát?
Gyűjtsön össze különböző növények leveleit: eper, félszeder, fűzfa, áfonya. Fektesse őket az árnyékba 11-12 óráig. Ezt követően csavart kell a cső tenyerei közé csavarni, hogy a gyümölcslé elkezdődjön. A kész leveleket sík felületre terítjük, és nedves ruhával fedjük le. Helyezze a felületet olyan helyre, ahol a hőmérsékletet 27 fokban tartják. Ott a leveleknek 80 órára kell állniuk. A levelek végleges száradása a sütőben történik - 40 perc 100 fokban. Szerezd meg a teát, amire szükséged van, mint mindig - töltsön forró vizet, és ragaszkodjon hozzá.
Hogyan cserélj kávét?
Az illatos ital könnyen cserélhető. Gyűjtsd össze a pitypang gyökerét, a podsushitát. A sütőben szárítva az árnyék vörösesbarna lesz. Grind a por, sör, és élvezze a egészséges ital.
Tudsz gyűjteni makk, héja és barna őket. Miután porrá és főzni kezdett, mint a kávé.
A cukor helyettesítése
A bogyók boróka nyúlnak, miközben meg kell próbálnod károsítani a magokat. Minden vízzel töltse, amelynek h mérséklete 40 fok. A víz 3 liter legyen 1 kg gyümölcsért. Minden kevert, 15 perc elteltével összenyomódik. Az így kapott gyümölcslevet vízfürdőben bepároljuk.
A cukor helyettesítésének könnyebb módja a stevia használata. Amikor teát főzünk, néhány gallyat teszünk egy csészébe vagy teáskannába, az ital nagyon édes lesz.